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小扁豆汉堡生菜包装 –蔬菜汉堡上的亚洲风味风味。提供无油和无麸质选择。这些汉堡在外面酥脆而结实，在里面柔软而湿润，可以很好地支撑。
那里’是我们家最喜欢的新汉堡’这是亚洲扁豆汉堡。我在冰箱里盯着剩下的扁豆和剩下的糙米，瞧，这个汉堡诞生了。但是，在我为他们服务的那一天，我没有面包了，所以他们成了 亚洲扁豆汉堡生菜包。而且你可以’不用蘸酱就可以包生菜，所以我创造了这个 惊人的 奶油芝麻酱油亚洲酱 前几天我为您发布的我没有将其用作蘸酱，而是在这些小扁豆汉堡的顶部淋了细雨。好吧，也许我做到了 也 将其浸入酱中，因为它’s 就是那么好！如果您喜欢亚洲风味，并且希望改换常规的炒面/面条程序，那么这款适合您！
带来风味
您是否曾经注意到，大多数肉类汉堡的唯一改变方式就是更换配料？现在它’一个芝士汉堡，现在’一个培根汉堡，现在’s a mushroom 汉堡包….but the 汉堡包 总是一样的这是为什么？将风味放入汉堡中就可以了’s at! That’这就是素食汉堡为什么要统治的原因。这个婴儿塞满了小扁豆，米饭，蘑菇，葱，大蒜，酱油，sriracha等！将它们全部包裹在生菜中，上面放些切碎的蔬菜和调味料，现在您也正在吃沙拉…一口气。那’s smart eating 和 有效率！
纹理是关键
我敢打赌，您可以用这个汉堡的外观来骗杂食者。它’外部酥脆，坚固，内部湿润并保持良好。您 可以 如果愿意，可以把它放在面包上。我尝试烘烤 和 煎这些小扁豆汉堡，虽然我确实喜欢后者，但它们都很美味。如果烘烤它们，它们会更坚硬，但是如果煎炸，它们会更加潮湿…只取决于您是否希望它们不含油（烤制）。我还在食谱说明中提供了不含麸质的选项，因此，请务必根据需要检查一下。
我淋上生菜凉拌卷心菜蔬菜和新鲜香菜，然后下了毛毛雨 亚洲酱。一种 孩子们也为这些而疯狂，第二天我儿子甚至在午餐中吃了一个。
小扁豆汉堡生菜包装
我希望大家像我们一样喜欢这些亚洲扁豆汉堡生菜卷。如果您尝试使用它们，请回来，在下面给我留下您的反馈意见。您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired，以便我’我一定会看到的。请享用！
配料
使用说明
- 将烤箱预热至375华氏度。（如果您打算煎炸，请跳过此步骤）
- 在炉子上的小锅里，用中火炒蘑菇直到变软，大约7-8分钟。
- 将蘑菇与小扁豆，糙米，葱，大蒜，aquafaba，酱油和sriracha一起倒入食品加工机的碗中，直至充分混合，但不要制成泥。
- 将混合物倒入中等大小的碗中，然后加入重要的小麦面筋（或 ½ 杯子 面包屑）。用干净的手按摩混合物几分钟，直到面筋开始起作用（它将开始变得“紧绷”。如果您使用面包屑代替重要的小麦面筋，只需搅拌即可）。
- 添加面包屑（或其他） ½ 杯子 （如果您已在上一步中使用过它们），然后搅拌混合。混合物应容易形成肉饼。如果太潮湿，再添加一个 1-2汤匙 面包屑。如果太干，再加一点酱油甚至水。
- 将混合物制成 6-8小馅饼。您可以立即将它们煮熟，也可以将小馅饼放在冰箱中单层放置30分钟，以进一步固化。
- 将小馅饼在烤箱中烘烤25-30分钟，然后将其翻转一半。另外，您也可以在中火的情况下，用一汤匙的油将油炒约5分钟。
- 将生菜放平，在每个上面放一个汉堡，切碎的蔬菜（如果使用的话），新鲜的香菜（如果使用的话）和细细的亚洲调味料。把它们包起来，享受吧！
笔记
营养
更有创意的素食汉堡：
莱文·韦 说
爱爱爱这个！而且我在配方中看到了淡淡的aquafaba吗？惊人！！ ðŸ™，总是很高兴看到您的新食谱Jennifer！
珍妮·S。 说
谢谢，莱文！ Aquafaba是我最喜欢的鸡蛋替代品。一世’一直在一切中使用它。仍然需要尝试一下您惊人的杏仁饼！
莫妮卡·吉尔伯特 说
Aqua Faba也很出色，可以在撒上面粉后和捏碎之前将豆腐灌入水中。我犯了一个错误，就是没有擦干我将水蚕豆倒入冰箱前的玻璃罐底部。它’s excellent as glue!
珍妮·S。 说
莫妮卡，这是一个绝妙的秘诀！！有时错误实际上是快乐的事故！
豪伊·福克斯 说
哇，我很喜欢这个主意，这个包裹听起来不错！一世’d但是不要放蘑菇。我只有在我别无选择时才吃它们。就像我’米在月球上’是剩下的唯一可食用的东西。 = P
珍妮·S。 说
哈哈，豪克！我儿子也讨厌蘑菇，但他高兴地把这些蘑菇吞噬了。他不知道他们在那儿。你不’不能品尝它们，但它们的确能带来很好的风味。你应该试试！！！
琳达@纯素食 说
生菜卷是最好的！唐’您喜欢随机抽取剩余食物并将其变成很棒的东西吗？很棒的食谱，珍妮！
珍妮·S。 说
琳达，你今晚应该看过我们的晚餐！谈论随机剩菜…但是它变成了一些美味的辣酱玉米饼馅！剩菜规则！
素食冷柜 说
天啊！这些听起来绝对很棒。喜欢这些口味，然后将它们作为生菜包吃听起来更好。
珍妮·S。 说
谢谢你，金妮！有时候’面包/小面包片是个好问题！ ðŸ™，
相当实用的厨房 说
I’我会固定这个，以便我记得以后再做。看起来真好吃!!!!
珍妮·S。 说
谢谢，拜伦！别钉！！ ðŸ™，
传统上现代的食物 说
汉堡配米饭和扁豆看起来很美味
珍妮·S。 说
谢谢！
蜜雪儿 说
这种汉堡生菜包裹着我。我喜欢这个食谱的一切，我可以’t wait to try it!
珍妮·S。 说
非常感谢，米歇尔！如果您愿意，请告诉我！
凡妮莎@ VeganFamilyRecipes.com 说
喜欢这个更健康的汉堡。一世’这么大的扁豆迷，尝试每周至少吃两次。看起来像我’我将不得不尽快尝试此食谱ðŸ™，
珍妮·S。 说
我也是，凡妮莎！我爱扁豆！唐’不知道没有他们我该怎么办！希望你喜欢！
普拉加比德卡 说
爱这些…芝麻酱真的把它融合在一起…扁豆糙米组合真的很健壮。太棒了！
珍妮·S。 说
谢谢，Pragati！酱汁确实可以做饭！
克里斯汀 说
喜欢这里的所有口味，没有面包的必要性。但是，您到底是如何使莴苣完美地包裹在汉堡上的呢？我的从来没有像这样。说实话。您是否使用过胶带ðŸ〜‰
珍妮·S。 说
大声笑，克里斯汀。一世’让我谈谈我的小秘密：我里面有一个难看的牙签，我把它照相了。哈！因为对于我的一生我无法’使其保持关闭状态而无需牙签。我试过了“sealing”加上酱汁，但是没有’也不行。磁带是个不错的主意！！ ðŸ〜‰
莫妮卡·吉尔伯特 说
那是歇斯底里的詹恩！当然，必须有可食用的胶带。我的意思是那里有可食用的内裤！！
珍妮·S。 说
天哪，歇斯底里！一世’让我知道是否可以找到，但是现在，Photoshop！ ðŸ™，
塞阿拉@塞阿拉的Kitchenc 说
我真的很想咬一口这个ðŸ™，我也喜欢在生菜卷中吃汉堡！喜欢上面的酱！
珍妮·S。 说
谢谢，塞阿拉！酱汁做饭吧？
蔬菜叮咬 说
我爱一个很好的素食汉堡，听起来不错！生菜卷也很不错。我不爱的时候’不会觉得面包太多。太好了！
珍妮·S。 说
谢谢，索菲亚！一世’我真的很高兴我没吃面包了，因为生菜卷确实可以和这些一起吃！
蔬菜叮咬 说
我敢打赌！它’几乎就像那些亚洲鸡肉生菜包裹，但纯素食汉堡一样！
珍妮·S。 说
对，就是这样！
娜塔莉（Natalie） 说
我喜欢生菜包裹的想法，为什么我以前从未尝试过！而且质地看起来很棒，我敢打赌，在蘑菇和小扁豆之间，每当叮咬都会有很多鲜味！再加上我喜欢亚洲风味，永远是我的最爱<3您将蔬菜和汉堡中的风味放到汉堡中是正确的，再加上您仍然可以在上面放上调味酱，然后再添加双重风味！！！素食真的是最好的ðŸ™，
珍妮·S。 说
是!双重风味…永远是赢家！ ðŸ™，谢谢，娜塔莉！
力量与阳光 说
哇！这些看起来像肉汉堡！ （吓了一秒钟）ðŸ〜‰哈哈！
太好了！亚洲风味是最好的…芝麻一生的爱！
珍妮·S。 说
大声笑，丽贝卡！唐’t worry, you won’我保证在这里找不到肉！我也是一个巨大的芝麻恋人！它’太好了！周末愉快！
莫妮卡·吉尔伯特 说
这看起来绝对很棒，但我的记忆犹如筛子，所以我需要打印食谱。我有打印按钮吗’想念吗？是的，是的，我’都是为了保持绿色但纯素我’在拯救地球方面遥遥领先于肉食者。
珍妮·S。 说
Hi, Monica! 那里 is a print button right below the picture in the recipe box. I need to find a way to make that bigger!! Have a great weekend!
莫妮卡·吉尔伯特 说
啊！找到了。辉煌。谢谢一堆珍妮。
珍妮·S。 说
大！！