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秋羽衣甘蓝苹果沙拉 –营养丰盛的沙拉’酸甜,松脆。这款无乳乳脂状温暖南瓜香醋可以淋上它!
这顿简单的午餐尖叫着摔倒了,它赢了’不要给你下午的食物昏迷。
这个 秋季羽衣甘蓝苹果沙拉配温暖的南瓜香醋 也是饱餐一顿的完美开始。
美味又营养
蛋白质由南瓜籽和山核桃制成,蛋t和甜从苹果及干蔓越莓中提取,富含羽衣甘蓝中的维生素和矿物质,如果’还不够,醋汁中的南瓜和苹果醋中的抗氧化剂含量很高,这种色拉仅凭一看就能使您更健康!
好吧,也许’有点夸张,但是如果您食用它,那肯定是健康的选择,幸运的是,’既营养又美味。
易于定制
我没有’当我将沙拉原料倒入碗中时,并不能真正测量它们,但是我’我会尽力在这里给您一个总体思路。它没有’其实不重要,如果您喜欢或减少坚果或种子,增加更多的水果量,…但是你喜欢你的沙拉。
敷料量是准确的,但您可能赢了’不能全部使用。剩余的调味料将在冰箱中的密闭容器中放置几天。

羽衣甘蓝苹果沙拉
我希望你喜欢这个 羽衣甘蓝苹果沙拉 和我一样如果您尝试过,请回来,在下面给我留下您的反馈和星级评价。
您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired,以便我’m sure to see it.
请享用!
配料
沙拉
- 1 一束羽衣甘蓝 (切成小块)
- ⅓ 杯子 山核桃 (切碎的)
- ⅓ 杯子 原始的豌豆 (带壳的南瓜子)
- ¼ 杯子 蔓越莓干
- 2 苹果 (切片)
使用说明
- 将南瓜泥,醋,枫糖浆,葱,盐和胡椒粉放入一个小锅中。拌匀
- 在橄榄油中慢慢下毛毛雨,不断搅拌。
- 用中低火在炉子上加热几分钟,以加热,并经常搅拌。
- 当调味料变暖时,将所有沙拉配料放入一个大碗中,拌匀即可。
- 当调味料变热时,请放热并倒入沙拉。 (您当然不必全部使用它。可以使用任意数量的敷料,也可以少用些敷料。将剩余的食物在冰箱中的密闭容器中存放几天)。将所有东西折腾在一起。
- 请享用!
笔记
〜如果剩菜剩饭,将沙拉和调料分开存放在冰箱的密封容器中。
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营养
卡路里: 251大卡 | 碳水化合物: 30g | 蛋白: 3g | 脂肪: 15g | 饱和脂肪: 2g | 多不饱和脂肪: 4g | 单不饱和脂肪: 9g | 钠: 307毫克 | 钾: 151毫克 | 纤维: 6g | 糖: 18g | 维生素A: 5800IU | 维生素C: 38.8毫克 | 钙: 80毫克 | 铁: 1.3毫克
尝试过此食谱?今天标记我!提到 @Veggie_Inspired 或标签 #VeggieInspired!
更喜欢的美味素食沙拉:
莫妮卡|滋养& Fete 说
I’我很高兴我偶然发现了这个–昨晚我用胡桃南瓜,烤核桃和佩科里诺(Pecorino)做沙拉,还剩无数羽衣甘蓝。这看起来很美味,也足以让我赢了’介意马上再次提供!
珍妮·S。 说
哦,太好了!您的胡桃南瓜沙拉听起来也很美味!谢谢,莫妮卡!
艾米|库克报告 说
哇,喜欢那个油醋的想法!
珍妮·S。 说
谢谢你,艾米!
贾格鲁蒂 说
I’我从来没有碰过南瓜油醋汁,听起来很好吃!完美的秋天。
珍妮·S。 说
每年这个时候,我都会尝试将南瓜放入几乎所有东西中。 ðŸ™,
董里 说
我喜欢这种沙拉中的苹果,温暖的南瓜香醋听起来很棒!
珍妮·S。 说
谢谢!我一起爱南瓜和苹果!
金妮·麦克曼斯(Ginny McMeans) 说
I’我从来没有做过南瓜香醋。听起来很香,再加上羽衣甘蓝沙拉,听起来很完美。
珍妮·S。 说
谢谢你,金妮!
贝基·斯特里普(Becky Striepe) 说
噢,我敢打赌,在羽衣甘蓝上穿上暖和的敷料是不错的选择!
珍妮·S。 说
It’很棒的组合!谢谢,贝基!
林恩·瑟曼 说
您的摄影很棒。确实使这道菜有吸引力。当然,这听起来也不错!
sebestyen2 说
谢谢!关于摄影我还有很多东西要学,但是我’m getting better!