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一种营养丰富的冰镇沙拉’馅饼，甜蜜和脆脆。淋上这款羽衣甘蓝苹果沙拉配奶油乳制品免费保暖南瓜醋汁秋千收获氛围！
这个简单的午餐只是尖叫，它赢了’T给你那个下午的食物昏迷。
这秋季羽衣甘油苹果沙拉与温暖的南瓜醋汁也是轻质餐点的完美开始。
从南瓜种子和山核桃包装的蛋白质，从苹果和干蔓越莓的蛋白质，与羽衣甘蓝的维生素和矿物质爆发，如果那个’没有足够的，在香醋中的南瓜和苹果醋中的抗氧化剂高，这块沙拉将通过看着它来让你更健康！ （免责声明：它赢了’t 实际上 通过看着它来让你更健康。）
但如果你吃它，幸运的是，它肯定是健康的选择’S像营养丰富的一样美味。
我没有’当我把它们扔进碗里时，真的测量沙拉成分，但我’我最好在这里给你一个普遍的想法。它没有’尽管如此，如果您喜欢或减少那些和果实，那么扔进更多的坚果或种子…但是你喜欢你的沙拉。
敷料量精确，但你可能赢了’T使用它。剩下的敷料将在冰箱里的密闭容器中持续几天。
更健康的素食沙拉
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原料
沙拉
- 1 束卷发羽衣甘蓝 切成小咬尺寸碎片
- ⅓ 杯子 未加工的山核桃 切碎的
- ⅓ 杯子 生根养羊 壳南瓜种子
- ¼ 杯子 蔓越莓干
- 2 苹果 切片
指示
- 结合南瓜酱，醋，枫糖浆，小葱，盐和胡椒在一个小酱油。混合良好。
- 慢慢地在橄榄油中淋上，连续搅拌。
- 在中低温炉上加热几分钟升温，经常搅拌。
- 虽然敷料正在变暖，将所有的沙拉成分放入一个大碗中，并折腾很好地结合起来。
- 穿过敷料时，取出热量并倒在沙拉上。 （你不'不得不使用所有的敷料。使用尽可能多的敷料。将剩菜存放在冰箱里的密闭容器中几天）。把一切都扔在一起结合。
笔记
〜如果您有剩下的话，请在冰箱中的气密容器中单独存放沙拉和敷料。
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营养
卡路里： 251 kcal. | 碳水化合物： 30g | 蛋白质： 3g | 胖的： 15g | 饱和脂肪： 2g | 多不饱和脂肪： 4g | 单不饱和脂肪： 9g | 钠： 307 米 | 钾： 151 米 | 纤维： 6g | 糖： 18g | 维生素A： 5800 IU | 维生素C： 38.8 米 | 钙： 80 米 | 铁： 1.3 米
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莫妮卡|滋养& Fete 说
I’很高兴我偶然发现了这一点–我昨晚用胡桃南瓜，烤核桃和Pecorino制作了沙拉，留下了这么多羽衣甘油。这看起来很美味，足够不同，我赢了’介意立即为它提供服务！
詹尼斯。 说
哦，完美！你的沙拉用胡桃南瓜听起来很美味！谢谢，莫妮卡！
艾米|厨师报告 说
哇，喜欢那种温暖的香醋的想法！
詹尼斯。 说
谢谢，艾米！
jagruti. 说
I’从来没有遇到南瓜醋汁，听起来很美味！完美的秋天。
詹尼斯。 说
我试着把南瓜放在一年中这个时刻的一切。 ðÿ™，
tr 说
我喜欢这个沙拉中的苹果，温暖的南瓜醋汁听起来很棒！
詹尼斯。 说
谢谢！我喜欢南瓜和苹果！
金妮麦梅斯 说
I’在之前从未制作南瓜醋汁。它听起来如此美味，并使它在羽衣甘蓝沙拉上变暖，听起来很完美。
詹尼斯。 说
谢谢，金妮！
Becky Striepe. 说
哦，我打赌牙齿耳蜗上的温暖的敷料是一个伟大的组合！
詹尼斯。 说
It’一个伟大的组合！谢谢，贝基！
Lynn Thurman. 说
你的摄影很棒。真的让菜肴吸引人。当然，听起来不错！
Sebestyen2. 说
谢谢！我仍然有很多了解摄影，但我’m getting better!