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快速面包和蛋糕之间的十字架,里面装满了巧克力片–您将爱上这种无糖的精制食品 香蕉巧克力脆饼!
我不喜欢的主要原因有两个’t购买包装的饼干,蛋糕或糕点:1)他们不是’对我们有好处,并且2)我将一次坐至少吃掉一半的包装。
不用说,我有一颗邪恶的爱吃甜食,没有自我控制能力。我也成功地将这一特征传递给了我的孩子们。
我不想不时地完全剥夺自己的甜味,反而希望使我们的饮食更健康。许多蛋糕和饼干食谱都要求喝满杯糖或更多!
这不仅 香蕉巧克力脆饼 含糖少,也不含乳制品,鸡蛋和油。
健康甜食
质地介于快速面包和蛋糕之间。
香蕉有助于增加甜度,因此您可以少吃些糖。用½在这个食谱中加糖,足够甜。我认为如果不这样做,您甚至可以减少更多’牙齿甜蜜。
全麦面粉使它充满滋味和饱满感,因此一小片会让您满意。而且还有很多巧克力片可供选择!
获得孩子批准
我正在做这些的时候,我的女孩们正在厨房里盘旋,恳求从烤箱中出来后立即尝试。我拍摄照片时,他们很难忍耐。看看那只可爱的小手伸向一块!
在接下来的一天中,他们每个人都有3(小)块。我也给儿子寄了一块’做这些后的第二天吃午餐。当我放学后清理他的饭盒时,没有看到面包屑。
更健康的甜味剂
我在大多数烘烤过程中都使用有机椰子糖。应该是’的血糖指数比其他糖低,但说实话,我认为陪审团’仍然在那一个上。它确实保留了其他糖类所不能提供的某些维生素和矿物质’还没有,但是数量非常有限。
因此,虽然这种零食蛋糕可能比您的传统蛋糕和饼干更健康,但我仍然要告诉您’s a treat, so don’不要去吃整个锅!
香蕉巧克力脆饼
我希望你喜欢这个美味 巧克力小吃蛋糕 和我们一样。如果您尝试过,请回来,在下面给我留下您的反馈意见和星级评分。您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired,以便我’我一定会看到的!请享用!
配料
使用说明
- 将烤箱预热至350华氏度。
- 在一个小碗中搅拌面粉,亚麻粉,糖,小苏打。
- 在一个中等大小的碗中,将苹果醋,香草,非牛奶和香蕉泥一起搅打。
- 将干成分打湿,直至混合。
- 搅拌巧克力片。
- 将面糊倒入衬有羊皮纸的8x8烤盘中。 (让羊皮纸的边缘伸出几英寸,这样以后就很容易提起蛋糕了)。
- 烘烤30-35分钟,直到插入中心的牙签干净为止。
笔记
营养
爱的更健康的素食主义者对待:
素食枣面包Â(无麸质!)
纯素食燕麦巧克力饼干Â(无麸质!)
贝基·斯特里普(Becky Striepe) 说
看起来真好!在我的书中,任何含巧克力片的东西都很好。
珍妮·S。 说
对?!谢谢,贝基!
香农 说
太神奇了!您是否尝试过用南瓜代替香蕉?也许加一点肉桂粉?我讨厌没有成熟的香蕉!
珍妮·S。 说
嗨,香农!很开心你喜欢!我没有’没试过用南瓜,但是我’我肯定它可能会起作用。我一起爱南瓜和巧克力。
崔西 说
这个食谱听起来很棒!我可以在锅子上抹些油脂,而不用羊皮纸衬里吗?另外,我可以把它加倍并烤成9个吗×13 pan? Thanks!
珍妮·S。 说
嗨,崔西!轻轻喷雾锅应该可以正常工作。我没有’尝试将配方加倍,但我认为它可以解决。让我知道您是否尝试!
格蕾琴K. 说
这些超级容易制作–我用有机原糖代替了椰子糖。它们仍然在冷却,但我在温暖和百胜的同时采样了一下!它们很美味!!!您知道什么营养成分吗?
珍妮·S。 说
嗨,格蕾琴!很高兴您喜欢他们!我不’不知道营养成分。您可以将成分列表插入myfitnesspal或Nutritionadata.com中,它将为您计算出来。它’绝对是一种享受,而不是日常食物。 ðŸ™,
格蕾琴K. 说
谢谢珍妮–他们很受欢迎!祝你有美好的一天ðŸ™,
珍妮·S。 说
精彩!谢谢!
梅根M. 说
我不’不能喝椰子糖(可以’不能承受它!)–我可以用普通的糖或糙米糖浆代替吗,如果有的话,您会推荐多少?
珍妮·S。 说
嗨,梅根。感谢您的光临。椰子糖可以用白糖或黑糖1:1代替。我确实经常使用枫糖浆代替蔗糖,并使用约75%的糖分测量方法。通常效果很好,但是自从我避开’如果使用此配方专门尝试过,我会为您提供精确的测量。希望你喜欢!
凡妮莎@ VeganFamilyRecipes.com 说
您好Jenn,
这些看起来很好。我在家里拥有和喜欢的所有食材!很高兴知道您的女儿和我的男孩一样不耐烦ðŸ〜‰我的儿子今天实际上关掉了烤箱,告诉我要在砂锅刚煮完20分钟之前取出砂锅!固定!并将其放在我要尝试的事物列表中
珍妮·S。 说
哈哈,凡妮莎!我女儿之一’我什至开始做饭的第二秒钟,她就会坐下,然后宣布,“妈妈!我想吃!” It’大约头20秒钟很可爱。 ðŸ™,
塞阿拉@塞阿拉的厨房 说
这个蛋糕看起来很美味,您的照片绝对漂亮!我爱这个蛋糕中的所有成分多么简单!我想今天晚些时候必须做这个ðŸ™,将让您知道结果!
珍妮·S。 说
谢谢,塞阿拉!我在家里的其他地方尝试拍照的地方比平时要多。绝对让我知道结果如何!!
塞阿拉@塞阿拉的厨房 说
这蛋糕使我的袜子从詹妮弗身上惊呆了!!我一定会再做一次!一世’我一直在寻找无油香蕉面包’我很高兴找到它ðŸ™,我唯一改变的是我用红糖代替了椰子糖,因为’是我手上的东西!再次感谢!