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这些简单 灯笼椒&Chickpea Tacos W /鳄梨绿色智利酱 可以在15分钟内制作。使用您可能已经在储餐室和少数新鲜物品中使用的成分,您可以在没有时间享受Taco Taco!
这些美味和美味的甜椒& 鹰嘴豆炸玉米饼Â来到其中之一“let’s-tak-a-look-in-childight-and-see - 什么’s-left”夜晚的类型。我在前一天打开了很多鹰嘴豆试图完善我的 花生酱巧克力杯形蛋糕,但我只需要盐水(A.K.A Aquafaba),所以我只是让我在冰箱里存放鹰嘴豆。我批发了我的 鹰嘴豆沙拉,但我还有更多的鹰嘴豆。我们总是在冰箱里有辣椒。我的儿子喜欢在午餐盒中服用辣椒的条带,所以我一下子将几个胡椒切片,所以他们总是准备抓住。在冰箱里有一群香菜在柜台上需要一堆香菜。如果那就没有’所有只是尖叫的taco夜晚,我不’知道什么是。 ðÿ™,
关于这些鹰嘴豆炸玉米饼的最佳部分是它们如此快速且容易。完美的一周晚上。我们都有那个夜晚,我们想做的最后一件事是晚餐。我们要么不’有时间还是我们不’有能量。但是,我们也知道外卖或冷冻披萨不是最好的进展方式。这些预算友好的炸玉米饼只是答案。从开始完成15分钟!这也使他们成为超快速午餐的完美选择。
酱汁不能容易。把它全部扔进搅拌机和泥中。如有必要,添加一点水以稀释。
现在,让这些美味的素食炸玉米饼和陶醉于晚餐完成的事实!
一如既往,我喜欢听你的回复,所以给我发表评论,让我知道你是如何喜欢他们的。谢谢你们!
灯笼椒&Chickpea Tacos W /鳄梨绿色智利酱
这些易甜椒&Chickpea Tacos W / Avocado Green智利酱可以在15分钟内制作。使用您可能已经在储餐室和少数新鲜物品中使用的成分,您可以在没有时间享受Taco Taco!
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服务: 3
卡路里: 315kcal.
指示
对于甜椒& Chickpea Tacos:
- 热 2 tbsp 在煎锅的蔬菜汤在中热。
- 加入大蒜,辣椒粉,小茴香,熏辣椒粉和牛至,烹饪约1-2分钟。
- 加入鹰嘴豆和辣椒,桑托2-3分钟,偶尔搅拌。
- 添加剩下的 2 tbsp 蔬菜肉汤和炒4-5分钟加热。
- 加入盐/胡椒以味道,并根据需要调整香料。
为鳄梨绿色智利酱:
- 将所有成分放在搅拌机和泥中。
组装:
- 放辣椒&在玉米粉薄烙饼和上面的鸡豆混合物用乳脂状的鲕梨绿色智利酱。根据需要添加任何其他顶部(生菜,切丁的西红柿,切丁洋葱等)
笔记
用炸玉米饼和酱汁计算的营养事实。
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营养
卡路里: 315kcal. | 碳水化合物: 56g | 蛋白质: 11g | 胖的: 10g | 饱和脂肪: 1g | 多不饱和脂肪: 5g | 单不饱和脂肪: 2g | 钠: 338米 | 钾: 1428米 | 纤维: 17g | 糖: 9g | 维生素A: 5350IU | 维生素C: 276.4米 | 钙: 90米 | 铁: 7.2米
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更美味的炸玉米饼食谱来说:
新浪@Vegan天堂 说
这些看起来很棒,詹恩!我绝对喜欢鹰嘴豆! ðÿ™,非常适合我们的下一个炸玉米饼晚上!
詹尼斯。 说
谢谢,新浪!
索菲亚@veggies不咬人 说
我喜欢炸玉米饼,我喜欢鹰嘴豆,当然我喜欢酱汁。看起来delish Jenn!
詹尼斯。 说
谢谢,索菲亚!炸玉米饼永远不会错!
sh 说
鳄梨绿色辣椒酱叫我,如鳄梨酱,但不完全。百胜。
詹尼斯。 说
嗯,我从未想过那样。我打赌薯条会很棒!