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早餐哈希布朗和素食煎锅 – 我最喜欢的餐厅早餐的自制版本！脆皮调味的土豆泥和炒蔬菜，再加上奶油鳄梨和辛辣莎莎酱。配上烤面包片和一杯无底的咖啡，’早餐完美！
我参加了一项民意调查 脸书群组 最近问您关于植物性饮食的最大挑战是什么。第一个答案是“外出就餐时没有足够的基于全食植物的选择。”
当我的家人出去吃饭时，我也遇到了同样的问题。但是，我’在几乎所有有效的菜单上都能找到一些东西，这已经非常不错了。
今天我’重新创造了我的最爱 素食早餐选择 我总是在餐厅点菜。当我在餐厅点菜时，我必须对菜单项进行一些调整才能得出结论，但是’s worth it.
但是现在我们所有人都可以裁掉中间人，然后在自己的家中把它做成！
脆皮早餐土豆煎饼，速炒蔬菜和一些简单的食物 美味的食物使您的早餐更加完美！
素食早餐煎锅
煎锅菜在早餐餐厅很受欢迎。它们通常包括早餐土豆或马铃薯煎饼，上面配香肠或培根以及一些蔬菜，再配以鸡蛋和奶酪。完全不是素食主义者友好的，甚至不是基于植物的。
订购 纯素 在餐厅享用早餐煎锅，点上不含鸡蛋，不加奶酪的素食煎锅或素食煎锅（菜单上通常有一个煎锅），再加鳄梨和莎莎酱。
似乎有很多变化，但是它们’re simple, and I’我从来没有碰到过一家赢得’t oblige.
是的，即使您不吃鸡蛋和奶酪，他们对鳄梨的收费也更高。它’太荒谬了，但是您必须选择战斗，这是’我很想打架。
如何在家里做早餐哈希布朗和素食煎锅
我用冷冻土豆丁使我的生活更轻松。无需在这里重新发明轮子，也不必为方便食品节省时间而感到羞耻！我根据包装说明烹饪它们，添加自己的调味料以使它们真正唱歌。如果您当然可以从头做起’re fancy like that.
使用您最喜欢的蔬菜。我在餐馆吃到的煎锅通常包括洋葱，辣椒，蘑菇，西葫芦和西红柿。一世’在这里也添加了菠菜，因为我喜欢任何机会多加一些绿叶蔬菜！一世’我们也有一些煎锅，包括西兰花和/或芦笋，因此，如果您愿意，可以随意添加。
我用两个煎锅分别煮素食主义者的马铃薯煎饼和蔬菜。这样，土豆变得超脆，而蔬菜中的水分不会受到干扰。而且，使用两个锅可以更快地完成所有操作。
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早餐哈希布朗和素食煎锅
我希望你喜欢这个 素食早餐煎锅 尽我们所能！如果您尝试过，请回来，给我留下您的反馈意见和星级评分。或者，如果您在订购时订购’重新吃饭，我也要知道！
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请享用！
早餐哈希布朗和素食煎锅
配料
对于哈希布朗
- 4 杯子 冷冻土豆丁
- 4-6 大汤匙 橄榄油 （或冷冻切成丁的土豆包装上要求的数量）
- ¾ 茶匙 盐 （或品尝）
- ½ 茶匙 辣椒
- ¼ 茶匙 黑胡椒 （或品尝）
对于煎锅蔬菜
- 2 大汤匙 橄榄油
- 1 黄洋葱 （切块）
- 2 茶匙 干牛至
- ½ 茶匙 盐 （或品尝）
- ¼ 茶匙 黑胡椒 （或品尝）
- 3 大蒜丁香 （去皮切碎）
- 1 青椒 （种子和切块）
- 1 红柿子椒 （种子和切块）
- 1 夏南瓜 （切碎的）
- 10 盎司 蘑菇片
- 1 品脱 葡萄番茄 （减半）
- 2 大把 新鲜菠菜
服务：
- 1-2 牛油果 （去皮，去核和切成薄片）
- 1 杯子 莎莎酱 （你的最爱）
- 切碎的新鲜香菜 （可选的）
使用说明
对于早餐哈希布朗
- 根据包装说明，将冷冻的切丁土豆煮熟，如果需要的话，可以用油煮熟。撒上盐，胡椒粉和辣椒粉，然后搅拌。
对于煎锅蔬菜
- 同时，用中火将煎锅中的橄榄油加热。加入洋葱，炒5至6分钟，直到半透明。
- 加入大蒜，牛至，盐和胡椒粉，煮1分钟。
- 加入辣椒，西葫芦，蘑菇和西红柿。炒4至5分钟，直到蔬菜变软。
- 加入菠菜，搅拌，煮2至3分钟，直至略微萎wil。
服务
- 将鳄梨片和莎莎酱放在土豆泥和蔬菜上。如果使用，撒上切碎的香菜。
笔记
营养
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