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西兰花&布鲁塞尔芽甘蓝丝 –香脆可口的沙拉，非常适合作为便餐或大餐的小菜。这也值得在假期表上占一席之地。
这几乎是生的沙拉是如此的容易和美味。如果您愿意的话，可以将其制成原料，但我想将西兰花蒸几分钟，因此它们 只是 开始变嫩，但仍然酥脆。
脆脆的蔬菜，甜柑桔，咸味的塔玛利，奶油芝麻酱和酸橙汁–你的味蕾会谢谢你。你得试试看 西兰花&布鲁塞尔芽甘蓝丝!
我们最喜欢的蔬菜
如果我必须选择最喜欢的蔬菜，那可能就是花椰菜。它是如此多功能！如果你没有’t tried my 脆皮花椰菜炸玉米饼 要么 橙色花椰菜炒 但是，您必须！
但是，如果我必须选择全家人共同喜欢的最喜欢的蔬菜，那就是西兰花。
我的孩子喜欢原始，蒸和烤的食物。我非常感谢有这么好的食客。
前几天，我决定不加点蒸西兰花，而是放一点，把它变成沙拉。我剩下一些切碎的球芽甘蓝，我们冰箱里总是装着一袋柑桔。一切都变得如此美味。
枫木塔玛尼酱
枫和芝麻酱是我最喜欢的沙拉酱成分中的两种。我喜欢芝麻酱的奶油汤，还有一点纯正的枫糖浆总是很好地平衡它。
我添加了一些炸玉米饼，以增加一点咸味（不需要其他盐）和一些柑橘汁来补充所有这些。
It’这是一种很强的敷料，但是由于蔬菜是生的或几乎是生的，因此它们可以很好地经受得住。
让’s Talk布鲁塞尔新芽
布鲁塞尔芽菜是十字花科蔬菜家族的一部分’确保您知道对您非常有帮助。这些新芽尤其含有大量的维生素K，维生素C和叶酸。它们还富含锰，纤维，B族维生素，钾，omega-3脂肪酸，铁，维生素A，钙，锌，甚至蛋白质。
我知道你们当中很多人可能不知道’像布鲁塞尔芽菜，尽管它们具有超级食品的风味。关键是不要煮熟它们。煮得太熟时，它们会变得糊状，散发出不太愉快的香气和风味。
虽然我爱他们，但一直烤到外面变脆为止（请参阅 这里 和 这里），生吃时最温和。所以，如果您认为自己不’像布鲁塞尔芽菜一样，尝试生吃！它们具有松脆的味道，非常适合搭配色拉或色拉。
西兰花&布鲁塞尔芽甘蓝丝
我希望你们试试 西兰花&布鲁塞尔芽甘蓝丝 和我们一样爱它！请回来，在下面给我留下您的反馈和星级评价。
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请享用！
使用说明
- 蒸切碎的西兰花约5-6分钟*，直到略微嫩滑，但仍松脆。
- 同时，将所有调味料一起放在一个小碗中搅拌。
- 完成后，将蒸好的西兰花，切碎的球芽甘蓝和柑桔切片放入一个大碗中。
- 将调料倒在沙拉上（根据需要倒多少）。
- 请享用！
笔记
营养
其他流口水沙拉：
莎拉 说
好吃感恩节这太棒了。我也喜欢生甘蓝！
珍妮·S。 说
谢谢，莎拉！我想我一定会在今年的感恩节上做到这一点！
素食主义者8 说
完全同意最喜欢的家庭蔬菜西兰花！我煮西兰花比其他任何蔬菜都要多！我喜欢花椰菜生，蒸和烤。这种沙拉看起来好吃又容易做。敷料中应该有枫木吗？您在帖子中有注明，但我没有’除非我没有看到它的成分’我完全瞎了，哈哈！
珍妮·S。 说
啊，谢谢你抓住了这个！我刚刚更新了它。谢谢，布兰迪！带上花椰菜！
索菲亚|蔬菜不要咬 说
爱切细布鲁塞尔，但我’我懒得把它们切碎。大声笑！喜欢那件敷料有多丰富多彩！
珍妮·S。 说
今年我在沃尔玛看到了切碎的布鲁塞尔芽菜袋！！ ðŸ™，
纯素天堂 说
好吃！ Jenn，这看起来像是很棒的沙拉。西兰花，抱子甘蓝和柑桔–多么惊人的组合！能够’等待尝试。 ðŸ™，
珍妮·S。 说
谢谢，新浪！质地和风味组合绝对是赢家！
琳达 说
这道沙拉完全在我的胡同里！我喜欢西兰花和抱子甘蓝，这种调料看起来令人难以置信！
珍妮·S。 说
谢谢，琳达！干杯!
凡妮莎C. 说
好吃在IG上看到了这个沙拉，就爱上了它！真美味的组合，珍妮！绝对需要解决这个问题
珍妮·S。 说
谢谢，凡妮莎！我可能必须在春季/夏季为布鲁塞尔芽菜寻找一个子代，因为它’s 只是 so good!
玛丽·艾伦（Mary Ellen）-VNutrition 说
太棒了，您的孩子喜欢西兰花！这么多’t even go near it.
这沙拉好吃！爱你用柑桔。 ðŸ™，
珍妮·S。 说
是的’我们的素食主义者！我爱他们爱他们的绿色蔬菜！
梅尔 说
多么华丽的沙拉和可爱的味道。我喜欢柑桔类水果中额外的柑橘味！
珍妮·S。 说
谢谢，梅尔！多汁的柑桔增加了所需的质地变化。
金妮·麦克曼斯（Ginny McMeans） 说
多么可爱的沙拉！好像也很喜庆！谢谢。
珍妮·S。 说
是的，完全适合度假，但每天也很棒！ ðŸ™，
卡德里 说
哦，我爱任何形式的抱子甘蓝，但由于某种原因，我很少将它们生吃。这种色拉听起来像是一个令人愉悦的节奏变化，尤其是与柑桔。
珍妮·S。 说
我们不’不能经常生吃，但是’我的孩子如何喜欢他们！ ðŸ™，
艾丽莎·弗莱明（Alisa Fleming） 说
这就像我的梦想沙拉！我喜欢剃过的布鲁塞尔和西兰花，而且敷料听起来真美味。
珍妮·S。 说
谢谢Alisa！绝对不缺乏风味。
蔬菜的艾米·卡茨（Amy Katz） 说
您的孩子肯定是好吃的人！
这完全是我的沙拉！
珍妮·S。 说
他们绝对有挑剔的时刻！他们确实喜欢西兰花！
黛安的素食厨房 说
这个食谱包含了我最喜欢的三样东西：西兰花，球芽甘蓝和芝麻酱–所以我’我肯定要尝试一下！我喜欢这样的丰盛沙拉，可以使沙拉进入秋天甚至冬天。
珍妮·S。 说
谢谢，黛安！这道色拉整个冬天都很棒！甚至在今年剩下的时间里，’找不到抱子甘蓝– maybe cauliflower?
贝基·斯特里普（Becky Striepe） 说
这看起来像我的沙拉！
珍妮·S。 说
我刚吃完剩下的剩饭，共进午餐。猜一下’s time to make more…it’令人上瘾！ ðŸ™，谢谢，贝基！
丽贝卡-力量与阳光 说
柑桔是一个美丽的柑橘惊喜！布鲁塞尔和西兰花<3我崇拜他们，并且永远拥有！人们怎么会不喜欢他们？他们的耻辱如此之深"picky eaters" 😛
珍妮·S。 说
是的，他们确实有不好的污名。但是他们太好了！！谢谢，丽贝卡！