受素食启发

简单的植物配方适合全家

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植物性食谱

简单的植物性食谱可以既营养又美味。此类别涵盖了从纯素食早餐到无乳制品的甜点以及介于两者之间的所有内容,包括健康的零食,快速午餐和甚至您的孩子都会喜欢的简单素食晚餐。

植物性食品的例子有哪些?

植物性食品是指不含动物产品,鸡蛋或乳制品的任何食品。素食饮食有很多选择,您永远不会感到无聊。您可以吃掉所有的水果,蔬菜,谷物(包括面食!),豆类(豆类和小扁豆),坚果和种子。

但是我该从哪里得到蛋白质?

无需担心-多种多样的植物性饮食含有大量蛋白质!我们最喜欢的蛋白质来源是豆类,小扁豆,藜麦,豆腐,坚果和种子。甚至水果和蔬菜都含有蛋白质!

这些简单的植物性食谱一定会令整个家庭满意。请享用!

在一块白色板材的三个燕麦粥早餐曲奇饼在一杯牛奶旁边。

燕麦早餐饼干(不含麸质)

9种素食早午餐食谱的拼贴画

素食早午餐食谱– Sweet and Savory

关闭素食主义者博洛涅塞板材的顶上的看法在面团的。

易素食肉酱面(不含麸质)

用叉子将金属叉子放在盘子上,配上酥脆的早餐马铃薯煎饼,煎锅蔬菜,鳄梨片和一小碗辣调味汁。

早餐哈希布朗和素食煎锅

蔬菜与叉子和柠檬楔子在盘子上的意大利面

奶油甜玉米面食

一个胡萝卜糕的顶上的看法与被采取与蛋糕小铲的切片的。

素食胡萝卜蛋糕配腰果奶油芝士糖霜

堆的正面图胡萝卜糕薄煎饼下了毛毛雨用枫蜜。

素食胡萝卜蛋糕煎饼(不含乳制品)

羽衣甘蓝和奎奴亚藜沙拉,配以橙片和杏仁杏仁。侧面有两个种子和谷物饼干。

羽衣甘蓝奎奴亚藜沙拉(无油)

绿色的思慕雪,配以鲜奶油,巧克力片和一小撮薄荷

薄荷抹茶冰沙(健康的三叶草奶昔!)

Pinterest的的食谱图片

情人节纯素食巧克力食谱’s Day

黑豆微型炸玉米饼的顶上的看法在烤板的与一个小碗鳄梨调味酱捣碎的鳄梨酱和石灰楔子。

Crunchy Baked 黑豆Mini Tacos

草莓蛋白松饼放在一个蓝色的12杯硅胶硅胶托盘中,上面散布着新鲜的草莓。

蛋白质松饼〜高蛋白素食食谱

Pinterest的的食谱图片

简单的素食食谱– Top Ten of 2018

杯子顶上的看法与一个瓶的Bom Bom酒的尖热的可可粉在它旁边。肉桂棒和拐杖躺在附近。

掺肉桂肉桂热可可(不含乳制品)

两个碗顶视图的红色小扁豆汤装饰着切碎的欧芹和碎的饼干。

素食主义者的匈牙利红扁豆汤8

三把叉子躺在腰果咖喱酱红薯奎奴亚藜碗旁边。

甘薯藜麦碗配腰果咖喱酱

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我叫詹恩。这是我在博客上分享的全家人美味的植物性食谱。我喜欢烹饪;我可以读小说之类的食谱。而且我喜欢在厨房里做些实验,使标准的美国美食变得更健康。
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媒体的照片Veggie Inspired在

开胃菜和小吃!

在一个玻璃瓶子的肉桂糖嘎吱咬嚼的鹰嘴豆在假日花瓶前面。

肉桂糖香脆鹰嘴豆

没有芝麻酱的鹰嘴豆泥食谱饰以切碎的欧芹和两个柠檬片。

味T欧芹鹰嘴豆泥食谱没有芝麻酱

碗鹰嘴豆泥在皮塔饼三角和红色甜椒小条旁边。

完美无油鹰嘴豆泥

打开新鲜的迷迭香小树枝包围的加香料的烤坚果瓶子。

五香迷迭香烤坚果(无油!)

在烤板上酿蘑菇

地中海纯素酿蘑菇

波兰错误盘-轻松的派对开胃菜

素食主义者波兰人的错误–轻松派对开胃菜

清洁饮食!

超级食物冰沙,适合发光的皮肤

超级发光奶昔,适合发光的皮肤(不含乳制品,不含麸质)

无头甘蓝沙拉的顶上的看法用苹果,鲕梨,黄瓜和橙皮。

Lacinato羽衣甘蓝超级食物沙拉配柑橘芝麻酱

胡桃南瓜Mac和奶酪

胡桃南瓜Mac和奶酪(无乳,无大豆,素食主义者)

黄瓜丁加晒干番茄酱

晒干的番茄黄瓜黄瓜

两个碗顶视图的红色小扁豆汤装饰着切碎的欧芹和碎的饼干。

素食主义者的匈牙利红扁豆汤8

一碗黑眼豌豆汤的顶视图

黑眼豌豆汤(素食主义者,无麸质)

最高评分的读者收藏夹!

碗与一碗的容易的黑豆汤在背景中的石灰楔子和玉米粉薄烙饼在边。

素食黑豆汤(30分钟!)

在一个小圆面包的素食主义者散漫的乔用腌汁。

简单的素食马虎乔

蔬菜与叉子和柠檬楔子在盘子上的意大利面

奶油甜玉米面食

纯素鹰嘴豆烧烤三明治,配以全麦面包上的无乳奶油凉拌卷心菜和咸菜。

lop菠萝鹰嘴豆烧烤三明治

两个玻璃奶粉罐,每个吸管

草莓甜菜冰沙(不含乳制品,无坚果)

黑豆Vegan Enchiladas

黑豆&西葫芦素食辣酱玉米饼馅

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