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这个 Vegan Chickpea Salad 食谱快速简便，可制成完美的午餐或点心。将其装在2片面包之间，放在薄脆饼干上或沙拉上的生菜上。它’s always a huge hit!
在我接受植物性饮食之前，我做了一个很棒的鸡肉沙拉。我参加了多个派对，而且一直很受欢迎。从来没有失败过，至少有几个人每次都会问我要这个食谱。
我想念这种美味沙拉的味道，我想用更健康的无肉成分重新制作。这个素食主义者 鹰福建福利彩票官方网站沙拉和传统的一样美味，现在每个人也都问我这个食谱！
我把它装在孩子们身上’午餐盒通常带有一面饼干，我喜欢在两片面包之间享用它，以方便快捷地享用午餐。制作仅需10分钟，因此可以快速准备另一批。
鹰福建福利彩票官方网站罐头健康吗？
我总是在厨房里装豆子和鹰福建福利彩票官方网站罐头，这样我就可以一起吃一顿饭（甚至 甜点！）。的 鹰福建福利彩票官方网站罐头中的营养差异 与从头开始烹制的鹰福建福利彩票官方网站相比极少。确保将豆罐头沥干，并用冷水冲洗干净，这样可以除去罐中残留的大部分盐和淀粉以及任何金属味。
纹理是关键
鹰福建福利彩票官方网站罐头的质地比从头开始煮熟的干豆要柔软一些，’可以很容易地用其他所有沙拉配料来弥补其质地不足。
我最喜欢吃这种纯素食鹰福建福利彩票官方网站沙拉的方法是用全麦饼干捞起。我喜欢脆饼干，香脆芹菜，奶油鹰福建福利彩票官方网站和新鲜多汁的葡萄的组合。这样的味道！
当然啦’也和三明治一样好！轻轻烤上您最喜欢的面包，放下生菜叶子，然后加入鹰福建福利彩票官方网站沙拉。超好吃！
I’什至可以拌上绿叶蔬菜作为蛋白质包装的主菜沙拉。
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派对，野餐和便当的完美之选
我现在做这个素食鹰福建福利彩票官方网站沙拉 一直以来都是聚会的食谱，每个人都喜欢它，就像几年前用我的传统鸡肉沙拉做菜一样，都要求食谱。
您可以轻松地将此食谱加倍或增加三倍，并提前完成。它将在密封容器中的冰箱中存放几天。
It’非常适合野餐或野营– since it’s dairy free you don’不必担心它在退出时会变坏。
素食鹰福建福利彩票官方网站沙拉食谱
如果您喜欢这种素食鹰福建福利彩票官方网站沙拉食谱，请在下面给我留下您的反馈的评论，并不要’别忘了给食谱打星级！
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请享用！
素食鹰福建福利彩票官方网站沙拉食谱
这种快速简便的素食鹰福建福利彩票官方网站沙拉深受素食者和杂食者的喜爱。这道美味的菜仅需10分钟，即可提供8种食材。
配料
- 15盎司鹰福建福利彩票官方网站罐头（鹰福建福利彩票官方网站）（沥干并冲洗）
- 1根芹菜（切丁）
- 2葱（切碎）
- ½ cup grapes (sliced)
- 2汤匙纯素食蛋黄酱，（素食主义者或Just Mayo都是很好的）
- 1 tablespoon 第戎芥末酱
- ½ teaspoon dried dill
- ½ teaspoon 家禽调味料
- 盐/胡椒粉冲淡
使用说明
- 在一个中等大小的碗中，用土豆泥或叉子将鹰福建福利彩票官方网站稍微捣碎。
- 添加剩余的成分并混合均匀。
- 冷藏直至准备上菜。
笔记
〜单独享用这道沙拉，将薄脆饼干塞在皮塔饼中，在两片面包之间夹上一厚片番茄和鳄梨，或在绿色沙拉上。
营养信息：
产量：
3每份的量： 卡路里： 214总脂肪： 8g钠： 131mg碳水化合物： 25g纤维： 5g糖： 4g蛋白： 7g
里根 说
我不’没有葡萄，有什么想法代替葡萄，我爱我水果型鹰福建福利彩票官方网站沙拉而不是美味？一世’到目前为止，我所能找到的只是日期，葡萄干，苹果，试图找到豆子，但不知道还有什么。
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
我要说苹果会很棒。菠萝也很好吃，像葡萄一样多汁。请享用！
南希 说
什么是家禽调味料？
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
大多数家禽调味料将至少具有鼠尾草，马郁兰，百里香，迷迭香和胡椒的混合物。您可以使用其中的一些洒水，如果那样’就是你所拥有的。随便品尝和调整。请享用！
史蒂芬 说
肉豆蔻也
安吉拉 说
这真的很好。我点缀了上周末从一个工作坊发芽的辣沙拉豆芽，并在面包上放了一些杂菜。
我希望可以添加一些干的蔓越莓。
珍妮·S。 说
很高兴您喜欢它，安吉拉！那些辣沙拉豆芽听起来很棒！
艾琳·格罗斯伯格 说
这是壮观的。足以容纳约50（是，50）人参加午餐，甚至从不参加午餐的人那里获得好评’不要吃素食/纯素食。有很多要求配方的请求。我基本上按照书面形式制作食谱，但由于调整了调味料的量。下次我可能会添加一些切碎的橄榄和黄瓜来代替葡萄。芹菜给了它很好的脆脆感和鸡肉沙拉的感觉。
珍妮·S。 说
哦，太棒了，爱琳！一世’我很高兴每个人都喜欢它！我喜欢加一些黄瓜的想法。一世’我不太喜欢橄榄扇，但我的儿子也一定会喜欢这个建议！非常感谢您的反馈！
艾米·亚当森 说
I’我是WFPB饮食的新手，这太好了！这真的很好吃，让人联想到鸡肉沙拉。谢谢你的食谱。一世’这个星期将尝试更多的食谱！
珍妮·S。 说
那’s wonderful, Amy. I’我很高兴你喜欢它。希望您在这里能找到更多喜欢的食谱。请让我知道您还尝试什么。周末愉快！
旋律 说
专为我们的户外电影之夜而设计！非常高兴非素食主义者尝试。我确实发现敷料不足以将豆类保持在一起。我应该再添加一点蛋黄酱吗？谢谢。
珍妮·S。 说
嗨，旋律再把鹰福建福利彩票官方网站捣碎…将其绑定在一起。希望每个人都喜欢它！
埃克芬 说
结果很好。我加了些蛋黄酱，跳过了葡萄，用红洋葱代替了葱，这很可爱。下次，我可能会添加更多芹菜。我丈夫想用加丁而不是鹰福建福利彩票官方网站尝试…guess he’不是到鹰福建福利彩票官方网站。我做这个是为了在皇家婚礼上吃茶三明治。谢谢你的食谱。
珍妮·S。 说
哦，我喜欢你为皇家婚礼而做！红洋葱听起来很不错。很高兴您能够自己制作。感谢您的宝贵意见！
丽莎 说
绝对美味！我们现在处于“素食主义者”阶段，这种无鸡鸡肉沙拉是理想的午餐时间解决方案–它肯定会进入轮换ðŸ™，
珍妮·S。 说
噢，那使我很高兴，丽莎。谢谢！
琳恩 说
我昨晚做了这个。吃了一个很棒的三明治，然后抓起搅拌勺，把剩下的都吃了！哇！我做了各种各样的鹰福建福利彩票官方网站三明治馅，但这是最好的！我喜欢调味料。
珍妮·S。 说
哈哈，我通常都做同样的事情！我喜欢将其用作“dip”饼干。这么好！谢谢你，琳恩！
利比·贝尔 说
哦，我的天哪，这道沙拉很好吃！我每周至少做一次！我喜欢它在果岭上，皮塔饼，包裹物或仅靠它本身！这已成为我午餐的时间之一，完全不需要花费任何时间！
非常感谢您的出色食谱！
珍妮·S。 说
好极了！非常感谢，利比！一世’我很高兴听到你喜欢它。它’在这里也很重要。能够’击败在一起是多么容易。感谢您与我分享您的反馈！
凯伦·贝达德 说
我发现它尝起来像鸡蛋沙拉三明治…。爱它！自从我起初我是利里’我喜欢沙拉里的水果，但这真是太棒了，并且喜欢其中的葡萄。这个食谱是老板：)
珍妮·S。 说
好极了！谢谢你，凯伦！一世’我很高兴你喜欢它。我绝对认为葡萄是关键！
布里奇特 说
我从不对任何事情发表评论，但我只能说这个食谱太棒了！在成为素食主义者之前，我喜欢鸡肉沙拉，这种食谱完全可以满足您的需求。我尝试过的每个人都喜欢它。当我妈妈进行化学疗法时，我为她做这件事，这是她喜欢吃的少数东西之一。甚至我刚吃素，极端挑剔的男朋友都喜欢这个。它是一个完美的三明治，但就其本身而言也很棒。我通常将食谱加倍或增加三倍，整个星期都喂饱我们。
珍妮·S。 说
谢谢你，布里吉特！那让我很高兴！我最喜欢吃的方式是全麦饼干。如果您曾经是鸡蛋沙拉三明治的粉丝（甚至’t –我从不喜欢它们），看看我几天前发布的咖喱豆腐沙拉。它’成为我最喜欢的鹰福建福利彩票官方网站沙拉的冠军！再次感谢您停下并留下您的反馈。我非常感谢！祝你有个愉快的一周。