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充满味道和纹理的丰盛的素食者福建福利彩票官方网站。把它放在一块面包上，用你最喜欢的福建福利彩票官方网站浇头取下它，或者用刀叉和叉子吃馅饼，以及一些烧烤酱。你要爱这个美味的鹰嘴豆素素食福建福利彩票官方网站！
我最喜欢的蔬菜福建福利彩票官方网站！
很多味道。很多纹理。
今天做一些并咬一口大事！
原料
大多数蔬菜福建福利彩票官方网站用某种豆类和谷物开始。只需使用豆子即可逃脱，但谷物带来另一个纹理和味道。我认为他们最好一起使用。
在这个食谱中，我用鹰嘴豆和farro。我在我的比赛中讨论Farro 意大利辣椒和鹰嘴豆 食谱帖子。如果你没有或找不到Farro，大麦将是一个很好的替代品。糙米也会有效。
没有人喜欢糊状的福建福利彩票官方网站，所以添加纹理是键。除了向豆类添加谷物外，我喜欢添加坚果和脆蔬菜，如胡萝卜或辣椒。在这个自制素食福建福利彩票官方网站配方中，你会发现核桃和胡萝卜。
之后，我们通过调味品，草药和/或香料加入大量的味道。
如何制作食谱
一旦你掌握了它，素食福建福利彩票官方网站很容易做。
确保你的干成分就是......干燥！冲洗鹰嘴豆后，将它们储存好，然后通过在几层纸巾或清洁的碗布之间滚动它们来干燥它们。
我更愿意使用商店买的切碎胡萝卜，而不是粉碎自己，因为它们往往已经完全干燥了。如果你把自己撕碎，用干净的碟子或纸巾包裹，并尽可能多地挤出水。
脉冲食物处理器中的所有成分几次只是为了把它整合在一起。不要过度流程！你想要一些纹理留下来。
这些福建福利彩票官方网站可以是烤箱烤或煎炸。烘烤他们将为一个坚固的福建福利彩票官方网站制作。
职业提示成功
最自制素食主义者的最大问题是他们往往会分开。添加结合成分非常重要。我使用亚麻鸡蛋和面包屑来帮助实现保持在一起的福建福利彩票官方网站。杏仁黄油也有助于帮助。
我还发现，使用福建福利彩票官方网站模具并将混合物一起用作混合在一起非常有助于创建固体福建福利彩票官方网站。如果您没有福建福利彩票官方网站模具并按，可以使用任何圆形模具，如塑料容器甚至罐子的盖子。要将混合物压入制作换档模具，请将一小块羊皮纸放在上面，然后用玻璃底部压下。请参阅上面的照片。
你可以用手形成这些福建福利彩票官方网站，他们会变得很好，但有点细腻。
素食福建福利彩票官方网站浇头
无论你的心愿都有无礼的愿望，请随意脱离这些福建福利彩票官方网站。我们通常去标准的莴苣，番茄，泡菜和红洋葱。我喜欢这些烧烤酱，而不是番茄酱和芥末，但要么是工作。我确实补充说 新鲜的桃子辣调味汁 一晚作为一晚礼服，它是惊人的！上面的照片是手工形成和烘烤，然后用烧烤酱和桃辣味酱烘烤。百胜！
常见问题解答
没有肉类或乳制品的福建福利彩票官方网站自然是胆固醇。它们几乎总是含有更多的维生素和矿物质，并添加了许多植物的成分。通常，素食福建福利彩票官方网站在卡路里和脂肪中较低。
并非所有素食福建福利彩票官方网站都是素食主义者。许多含有鸡蛋，特别是商店买入或餐厅供应的店里。所以，如果您正在购买一个，请务必阅读标签或询问服务员确定您是否知道您得到的内容。
我发现超越福建福利彩票官方网站和不可能的福建福利彩票官方网站都非常像肉的味道和质地。然而，用自制植物的成分复制，大多数蔬菜福建福利彩票官方网站并不意味着品尝肉类。享受他们的美味，营养食品，他们没有先入为主的概念。
如果做得好，素食福建福利彩票官方网站味道惊人！一定要向福建福利彩票官方网站混合物添加风味的成分，然后用美味的酱汁和浇头装饰它。对于这些鹰嘴豆素蔬菜福建福利彩票官方网站，我使用芳香剂，如洋葱和大蒜，一种辣椒粉，杏仁黄油和烧烤味的味道。这种无肉福建福利彩票官方网站食谱是令人垂涎的！说真的，我最喜欢的一个！
更多素食福建福利彩票官方网站食谱
我希望你尽可能多地爱这个食谱！如果您尝试过，请使用食谱卡中的评级系统，并在下面留下您的反馈。
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对于更容易的家庭食谱，请务必查看我的食谱， 无肉的星期一家庭食谱!
Chickpea Veggie Burger.
原料
浇头（可选，使用您喜欢的东西）
- 生菜
- 番茄
- 红葱头
- 烤肉酱
指示
- 将烤箱预热至425°F。用羊皮纸排行镶边烤盘并留出。
- 将血管膜和水搅拌在一个小碗里并放在一边。
- 在中等热量中加热油中的油。加入洋葱和炒5到6分钟，直到柔软和半透明。加入大蒜和辣椒粉，炒1分钟。
- 到食品加工机的碗中加入鹰嘴豆，farro，胡萝卜，核桃和炒洋葱混合物。脉冲几次结合。
- 加入杏仁黄油，烧烤酱，盐，胡椒，亚麻混合物和面包屑。脉冲几次结合，在必要时停止刮擦侧面。混合物应该是良好的混合，但仍有一点块。不要完全撒尿。当掌握在手中时，它应该很容易地聚集在一起。
- 将混合物分成6个相等的部分。将混合物压入福建福利彩票官方网站模具中，然后压制紧凑。重复剩余的混合物。或者，您可以手动形成这些馅饼，但它们会更加微妙。
- 烘烤福建福利彩票官方网站12分钟，轻轻地翻转，并再烘烤10到12分钟。用烹饪喷雾烘烤前喷洒福建福利彩票官方网站的每一侧将有助于使颜色变暗，但不是必需的。或者，您可以在媒体上煎炸这些福建福利彩票官方网站，每侧约10到15分钟，但它们会更加微妙。
- 让福建福利彩票官方网站烘烤后至少5到10分钟，以帮助他们在一起。
- 用你选择的浇头搭配福建福利彩票官方网站包。
南希护士 说
当你尝试吃它们时，这些会得到糊状吗？每次我’在一家餐馆里有一个或命令一个人，他们只是脱掉的粘地挤出了像厚的粘性！这些肯定看起来不错;但它们是否善良和纹理且强大？如果你明白我的意思？
Jenn Sebestyen. 说
嗨，南希。我肯定知道你的意思。 Veggie Burgers永远不会像传统的肉福建福利彩票官方网站一样强大。据说，我在帖子中给予了许多提示让他们保持在一起。这些福建福利彩票官方网站有很多纹理，如果你遵循这些提示，那么会很好地保持在一起。我的夜晚’M更匆忙，只想迅速把它们扔在一起，我只用叉子吃馅饼，而不是试图让他们留在一个面包上…对于大多数蔬菜福建福利彩票官方网站食谱来说，不仅仅是这些。如果你给他们一个尝试，请告诉我！
Michelle L Caporali. 说
这些看起来非常好。谢谢你的发布。这些冻结好吗？在冻结之前，他们应该煮一些吗？谢谢你。
Jenn Sebestyen. 说
谢谢，米歇尔！我没有’亲自试图冻结他们，但我会认为它会很棒。我建议在烹饪后冻结它们。请务必先让他们完全冷却。享受！