椰子浆果冰沙（3种成分，不含乳制品）〜灵感源自素食

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椰子莓果冰沙 –只需3种成分！富含钾，维生素C和电解质，这款美丽的不含乳制品的冰沙美味，补水，完美“pick me up.

我们喜欢这所房子里的冰沙。我特别喜欢它们，因为它们既快捷又容易。在上学时间，我们时间紧迫，’很容易将一堆健康的配料倒入搅拌机中。它’还可以快速轻松地easy下来。它’这是获取大量营养并且仍按时出门的好方法。今天我们做了 椰子莓果冰沙。孩子们在短短几分钟内就把它们击倒了，当然，我认为它也很美味！

性质’s Sports Drink

在这种粉红色的美妆中，我用椰子汁代替了非牛奶。椰子水非常补水，并且钾含量惊人。它还拥有丰富的电解质和矿物质，使其比商店购买的运动饮料更好。只需确保购买不加糖或果汁的椰子水。

快捷方便

只有3种成分， 椰子莓果冰沙 不能’别再容易了。您要做的最难的事情是剥香蕉皮。一世’我很确定我们都有时间至少这样做。将其全部放入搅拌机和菜泥中。简单！

营养浆果

我不’认为我必须告诉你有营养的浆果对吗？我在这个冰沙里用了混合浆果–草莓，覆盆子，黑莓和蓝莓的组合。这种组合不仅可以制作出营养丰富的冰沙，而且还可以制作出漂亮的东西。我喜欢那种鲜艳的紫粉红色！

椰子莓果冰沙

我希望你喜欢这个 椰子水冰沙 和我们一样。如果您尝试过，请回来，在下面给我留下您的反馈和星级评价。您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired，以便我’我一定会看到的。请享用！

椰子莓果冰沙

美味的粉红色奶昔，富含维生素c，钾和电解质。

5 从 7 票数

打印率

课程：饮料，冰沙

美食：不含乳制品，不含鸡蛋，不含麸质，不含油，不含精制糖，不含大豆，素食主义者

准备时间： 5 分钟

总时间： 5 分钟

份量：份

卡路里： 144 大卡

作者：珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen）

配料

▢ 1 ½ 杯子冷冻混合浆果（如果您愿意，也可以新鲜）
▢ 1 杯子纯椰子水
▢ 1 非常成熟的香蕉
▢ 一些冰块（如果您使用的是新鲜水果）

使用说明

将所有成分添加到高速搅拌机中。
混合直至光滑，约30秒。

营养

卡路里： 144 大卡 | 碳水化合物： 34g | 蛋白： 1g | 脂肪： 1g | 钠： 92 毫克 | 钾： 510 毫克 | 纤维： 4g | 糖： 22g | 维生素A： 100 IU | 维生素C： 19.8 毫克 | 钙： 60 毫克 | 铁： 0.7 毫克

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帕姆说

七月11，2018在11:16上午

喜欢冰沙，尤其是在夏天。而且，我也总是喜欢在冰沙中放一根香蕉。它使它们使您感觉更饱。不错的照片！

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- 珍妮·S。说
  
  七月12，2018在10:17上午
  
  谢谢，帕姆！我几乎总是在香蕉奶昔中加入香蕉以增加自然甜味。椰子水也在这里带来甜味。希望你喜欢它！
  
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特拉奇说

七月11，2018在11:08上午

爱！我从没想过要在冰沙中使用椰子水，但好主意！现在你让我渴望早餐…感谢您分享ðŸ™，

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- 珍妮·S。说
  
  七月11，2018在11:15上午
  
  It’这是我忍受椰子水的唯一方法。它’如此补水，提神并充满电解质。但是我可以’不能忍受朴实的味道。不过，在冰沙中，您可以’品尝一下。只是纯正的美味！ ðŸ™，谢谢，崔西！
  
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克里斯汀说

七月11，2018在10:54上午

噢是的！这是完美的夏日冰沙。浆果和椰子水是最好的组合！我可以’等不及尝试这个食谱，谢谢！

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- 珍妮·S。说
  
  七月11，2018在11:14上午
  
  他们肯定是！谢谢，克里斯汀！
  
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杰西卡·罗宾逊（Jessica Robinson）说

七月11，2018在10:41上午

爱这个冰沙制作起来多么简单！一世’我要和健身房的女孩们分享一下！

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- 珍妮·S。说
  
  七月11，2018在11:14上午
  
  哦，太好了！谢谢杰西卡！
  
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凯瑟琳·布朗说

七月11，2018在10:41上午

嗯，我们爱椰子水… esp. when it’太热了！这个组合看起来也是如此奶油。一世’我将不得不尝试将椰子水添加到我的下一个冰沙中，而不是冷饮。谢谢你的主意！

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- 珍妮·S。说
  
  七月11，2018在11:14上午
  
  椰子水令人耳目一新，补水！享受，凯瑟琳！
  
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丽贝卡说

七月11，2018在10:11上午

这冰沙看起来很好吃！我喜欢这个食谱非常简单

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- 珍妮·S。说
  
  七月11，2018在10:39上午
  
  谢谢，丽贝卡！有时候简单是最好的！
  
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莎拉说

2015年8月31日，上午12:33

我喜欢这个组合，任何椰子，我都吃完了，我真的很喜欢不锈钢吸管，你从哪里买的？

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月31日，上午8:56
  
  谢谢，莎拉！我从Norwex那里得到了这些吸管，但是在亚马逊上也有很多选择。 ðŸ™，
  
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豪伊·福克斯说

2015年8月30日上午6:54

我喜欢浆果冰沙。他们’制作速度非常快，如果浆果冷冻了，那么冰沙甚至会变得很冷。那有多棒？ ðŸ™，

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月30日，上午11:14
  
  是!如果您使用冷冻食品，您不会’不必加冰，可将冰沙冲淡！谢谢，Howie！
  
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琳达@纯素食说

2015年8月29日，上午9:41

每天都应该从这样的冰沙开始。我喜欢椰子和浆果的组合。很棒的食谱，珍妮！

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月29日，下午2:20
  
  我同意，琳达！而且由于冰沙非常简单，所以每天几乎都从冰沙开始。 ðŸ™，
  
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奥黛丽@非常规贝克说

2015年8月29日上午1:36

嗯…浆果+椰子是最好的组合之一<3这看起来令人耳目一新！一世'd。dð™d是我开始新的一天的开始

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月29日，下午2:19
  
  如此出色的组合，对吗？谢谢，奥黛丽！
  
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新浪@纯素天堂说

2015年8月28日上午10:08

我喜欢果汁中的椰子水。我想我前一段时间做过确切的冰沙，詹恩！哈哈！我猜，好主意也是如此。 ðŸ〜‰我喜欢用冷冻浆果，它’太实用了！爱你的照片！

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月28日下午12:34
  
  的确很棒！非常感谢，新浪！
  
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蔬菜叮咬说

2015年8月27日，晚上8:49

为您着迷，您将回去做所有这一切！一世’为了专注于制作我的旧食谱，新照片是我的下一个清单。太多的事情要做，没有时间与3个孩子在一起，大声笑！听起来也很美味！

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月28日上午7:04
  
  哦，是的，我听到了。因为有这些新照片，所以我没有’t made anything new…哎呀！我回去，为我的一些较旧的食谱做了较长的针脚。我也需要完成，因为我没有’不能全力以赴。但是，我认为当我拍摄更好的照片时，我也会在那时为他们做长针。希望学校能重返校园，让我们有更规律的时间表，’会为自己制定一个最有效的时间表，这样我一天就可以完成不止一件事情。 ðŸ™，
  
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莫莉〜莫莉轻松烹饪说

2015年8月27日下午4:13

我爱椰子，这款浆果冰沙听起来很美味！！！

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月27日，下午7:11
  
  谢谢，莫莉！
  
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塞阿拉@塞阿拉的厨房说

2015年8月26日下午3:00

I’我喜欢新照片！这听起来很可爱，珍妮，我喜欢这些颜色！！

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月26日下午3:53
  
  谢谢，塞阿拉！它’大约我更新所有这些旧照片了！
  
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娜塔莉（Natalie）说

2015年8月26日上午10:59

椰子水冰沙是最好的！而且我喜欢思慕雪相片换肤，不锈钢吸管让它成为ðŸ™，

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- 珍妮·S。说
  
  2015年8月26日，下午3:51
  
  不锈钢吸管太酷了！谢谢，娜塔莉！
  
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