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这款美味的椰子贝瑞冰沙只需要3种成分！高钾，维生素C和电解质，这款美丽的乳制品自由冰沙是保湿的，完美接我。
我们喜欢这所房子里的冰沙。我特别爱他们，因为它们很快和容易。 在上学日我们紧紧地跑步时，它’很容易把一堆健康的成分扔进搅拌机。
It’很好的方式来获得很多营养，仍然按时出门。 今天我们制作了一个椰子贝瑞冰沙。孩子们在几分钟内下调了这些，当然，我认为这也很好吃！
我用椰子水而不是在这个粉红色的美丽中的非乳制品。椰子水非常保湿，具有令人惊叹的钾量。 它还拥有充足的电解质和矿物质，使其比商店购买的运动饮料更好。 只需肯定会购买椰子水，没有添加糖或果汁。
只有3种成分，这个椰子贝瑞冰沙可以’T越来越容易。你要做的最难的事情就是剥香蕉。一世’我很确定我们都有时间至少做到这一点。把它全部扔进搅拌机和purée。简单的！
我不’认为我必须告诉你有多营养浆果，对吗？我在这个冰沙上使用了混合浆果–草莓，覆盆子，黑莓和蓝莓的组合。这个组合不仅制造营养冰沙，而且也是一个漂亮的冰沙。我喜欢那种明亮的紫色粉红色！
更多素食冰沙食谱
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原料
- 1 ½ 杯 冷冻混合浆果 或者如果你更喜欢的话
- 1 杯子 纯椰子水
- 1 非常成熟的香蕉
- 几块冰块 如果你使用的是新鲜水果
指示
- 将所有成分添加到高速搅拌机。
- 混合直到平滑，约30秒。
营养
卡路里： 144kcal. | 碳水化合物： 34g | 蛋白质： 1g | 胖的： 1g | 钠： 92米 | 钾： 510米 | 纤维： 4g | 糖： 22g | 维生素A： 100IU | 维生素C： 19.8米 | 钙： 60米 | 铁： 0.7米
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p 说
喜欢冰沙，特别是在夏天。而且，我总是喜欢在冰沙上送一个香蕉。它让他们让你感觉全身。不错的照片！
詹尼斯。 说
谢谢，帕姆！我几乎总是加香蕉到自然甜味的冰沙。椰子水也带来甜味。希望你喜欢它！
Traci. 说
爱！我从没想过在冰沙上使用椰子水，但是什么是一个好主意！现在你让我渴望早餐…感谢您的共享ðÿ™，
詹尼斯。 说
It’唯一能够忍受椰子水的唯一方法。它’S如此保湿，清爽，充满电解质。但是我可以’忍住了它的味道平原。虽然，在冰沙中，你可以’味道全部。只是纯粹的美味！ ðÿ™，谢谢，Traci！
克里斯汀 说
哦是的！这是完美的夏季冰沙。浆果和椰子水是最好的组合！我可以’等待尝试这个食谱，谢谢！
詹尼斯。 说
他们肯定是！谢谢，克里斯汀！
杰西卡罗宾逊 说
爱这个冰沙是多么简单！一世’我将与女孩分享健身房！
詹尼斯。 说
哦，完美！谢谢，杰西卡！
凯瑟琳布朗 说
MMMM，我们喜欢椰子水… esp. when it’太热了！这个组合也看起来很奶油。一世’我要试着尝试将椰子水添加到我的下一个冰沙，而不是喝冷。谢谢你的想法！
詹尼斯。 说
椰子水是如此令人耳目一新和保湿！凯瑟琳！
丽贝卡 说
这个冰沙看起来很美味！我喜欢这种食谱的易变简单
詹尼斯。 说
谢谢，丽贝卡！有时简单是最好的！
萨拉 说
我喜欢这个组合，任何椰子，我都结束了，我真的很喜欢不锈钢吸管，你在哪里得到它们？
詹尼斯。 说
谢谢，萨拉！我从诺沃茨得到了这些吸管，但亚马逊也有很多选择。 ðÿ™，
Howie Fox. 说
我喜欢贝瑞冰沙。他们’超级快速制作，如果浆果被冻结，那么冰沙甚至是冷的。那有多么棒？ ðÿ™，
詹尼斯。 说
是的！如果你用冻结，你就不会’不得不加入冰，在冰沙下水！谢谢，嚎叫！
Linda @ vequirity. 说
每天都应该像这样的冰沙开始。我喜欢椰子和浆果组合。伟大的食谱，詹恩！
詹尼斯。 说
我同意，琳达！因为冰沙是如此简单，所以每天几乎都开始了一个。 ðÿ™，
Audrey @非常规面包师 说
嗯…浆果+椰子是最好的组合之一<3这看起来很令人耳目一新！一世'd喜欢用一些ðÿ™开始我的早晨，
詹尼斯。 说
这样一个伟大的组合，对吧？！谢谢，奥黛丽！
新浪@素食者天堂 说
我喜欢冰淇淋的椰子水。我觉得我前段地看起来像确切的冰沙，詹恩！哈哈！伟大的思想，我猜。 ðÿ〜‰我喜欢使用冷冻浆果，它’太实用了！爱你的照片！
詹尼斯。 说
确实是伟大的思想！非常感谢你，新浪！
蔬菜天顿尼斯 说
所以为你而言，你要回去做这一切！一世’m专注于制作旧食谱的长销，新照片是我的名单上的。太多了，没有时间与3个小孩，大声笑！听起来很好吃！
詹尼斯。 说
哦，是的，我听到你。因为这些新的照片，我避风港’t made anything new…哎呀！我回去了，为我的旧食谱中的相当多的别针做了更长的针脚。我需要完成那个，因为我没有’去找他们。但是，我觉得当我采取更好的照片时，那时我也会为他们做长针。希望学校回到会议和美国更加规程的时间表，我’LL为自己弄清楚最好的计划，所以我可以每天完成一件事。 ðÿ™，
莫莉〜easycookingWoxvithwithally 说
我喜欢椰子和浆果的冰沙听起来很美味！
詹尼斯。 说
谢谢，莫莉！
Ceara @Ceara的厨房 说
I’我喜欢新照片！这听起来很可爱jenn，我喜欢颜色！
詹尼斯。 说
谢谢，Ceara！它’关于时间我更新所有这些旧照片！
娜塔莉 说
椰子水冰沙是最好的！我喜欢冰沙照片脸部升降机，不锈钢吸管使它ðÿ™，
詹尼斯。 说
不锈钢吸管太酷了！谢谢，娜塔莉！