作为亚马逊合作伙伴，我从符合条件的购买中赚钱。请看我的 隐私政策 更多细节。
奶油柠檬面食 –美味的通心粉，配以不含大蒜的柠檬乳制品的白豆沙司和烤芦笋。轻松整合–一个周末晚餐的理想选择。
我最喜欢的春天蔬菜之一是芦笋。我自己可以吃整整一束！一世’一个奇怪的人，实际上比软顶更喜欢茎。考虑到我的儿子只会吃顶部，这对我来说非常有效！虽然我可以用一顿饭 烤芦笋 独自一人，我认为我的家人很高兴我将其与 奶油柠檬面食.
白豆酱
这款天鹅绒般的酱汁浓郁而滑腻，充满柠檬和大蒜的味道。它’也可以不含大豆，不含坚果，也可以根据需要制成无油。它只需要7种成分，而您在食品储藏室/冰箱中可能已经拥有了所有成分，而且制作时间不到10分钟。
白豆富含蛋白质，纤维，钾，叶酸，维生素C，维生素B6，钙和铁。特别是Cannellini豆，混合后会变得超级乳脂状。
健康芦笋
芦笋富含维生素K和叶酸。它还拥有维生素B，维生素C，维生素E，维生素A，钾，锌，铁，蛋白质和钙等。所以，基本上，你想吃东西，因为 芦笋柠檬意面 是一道健康的菜！
家庭最爱
所有3个孩子都吃掉了这顿晚餐，但我认为我的丈夫最喜欢它！我们没有’剩下的很多，但是我们所做的没有’t last long!
芦笋和柠檬是天造地设的搭配，所以这道菜非常完美！ ðŸ™，自己尝试一下，在下面留言，让我知道您的想法。
奶油柠檬意面配烤芦笋
我希望你喜欢这个 奶油柠檬面食和我们一样。如果您尝试过，请回来，在下面给我留下您的反馈意见。您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired，以便我’我一定会看到的。请享用！
配料
对于芦笋：
- 1 一堆新鲜的芦笋
- 1 茶匙 橄榄油
- 椒盐 （去尝尝）
使用说明
- 将烤箱预热到425华氏度。
- 修剪掉芦笋木质底部。将芦笋倒入油，盐和胡椒粉。
- 烤10-12分钟，直到变嫩并开始变成褐色。
- 同时，按照包装说明煮芝士
- 在通心粉煮饭和芦笋烤的过程中，调味。
- 在中高火的小煎锅中，将洋葱切丁，并在2茶匙橄榄油中切碎蒜末，直到软化约4-5分钟。
- 在高速搅拌机中将豆，洋葱/大蒜混合物，蔬菜汤，柠檬汁和盐混合在一起，然后制成果泥，直到光滑。如果需要，再加一点汤（或一些意大利面水）稀释。
- 上菜时，将通心粉和酱汁混合在一起，然后将芦笋放在侧面或与面条混合即可。
- 装饰额外的柠檬皮和欧芹。
笔记
如果酱汁太稠，则可以使用额外的蔬菜汤或少量意大利面水将其稀释。
Â
营养
卡路里： 350大卡 | 碳水化合物： 60g | 蛋白： 13g | 脂肪： 4g | 饱和脂肪： 1g | 多不饱和脂肪： 1g | 单不饱和脂肪： 2g | 钠： 174毫克 | 钾： 298毫克 | 纤维： 7g | 糖： 2g | 维生素A： 400IU | 维生素C： 8.3毫克 | 钙： 50毫克 | 铁： 4.5毫克
尝试过此食谱？今天标记我！提到 @Veggie_Inspired 或标签 #VeggieInspired!
*食谱和内容于2018年4月更新。原始内容发布于2015年4月。
喜欢的更多美味面食食谱：
艾丽莎·弗莱明（Alisa Fleming） 说
柠檬面食已经出现在我的清单上了一段时间！我很久以前尝试过一种食谱，但失败了。您的食谱看起来更有希望！
珍妮·S。 说
现在轮到你’让我感到紧张。大声笑！我们喜欢它’s so easy!
艾丽莎·弗莱明（Alisa Fleming） 说
您’re too funny! 您 always nail the flavors so I know this will be great.
珍妮·S。 说
手指交叉。让我知道您是否尝试！ ðŸ™，谢谢Alisa！
斯蒂芬妮 说
I’我喜欢像芦笋和柠檬这样的春季风味。面食绝对不会出错。听起来像是一顿完美的饭！
珍妮·S。 说
谢谢，斯蒂芬妮！万岁！
惠特尼E.R.D. 说
这本《西蒂》看起来太滑了，充满了风味！我喜欢柠檬味，烤芦笋听起来很美味ðŸ™，
珍妮·S。 说
I’我迷上了烤芦笋！谢谢，惠特尼！
德林 说
春天真好吃。我爱你在酱汁中用豆子’真聪明！看起来新鲜又饱满！
珍妮·S。 说
谢谢，德琳！比腰果便宜很多！ ðŸ™，
艾丽·克莱因 说
很好！但是我认为’冷面食的效果更好，因为变热时它会变质。下次会尝试的！
艾丽·克莱因 说
****酱
珍妮·S。 说
感谢您的反馈，Elle。冷通心粉沙拉听起来也不错！
弘子 说
制作起来非常容易和快捷，SOOOO Delicious ！！！非常适合平日。谢谢！
珍妮·S。 说
I’我很高兴听到这个，广子！非常感谢！周末愉快！
莎拉 说
我以为这道菜真不错！我真的很喜欢酱的味道，但发现我的确比我厚’d喜欢，所以我只添加了一点豆浆来稀释它。我想我第二天甚至把它当做剩菜。我最后切了芦笋，炸了一些“chicken”剥去并将其添加到菜中，它真的很受欢迎。谢谢！
珍妮·S。 说
嗨，莎拉！非常感谢您的评论。一世’很高兴听到您喜欢它。祝你有美好的一周！
谭 说
可以喝椰奶吗？
珍妮·S。 说
嗨谭那可能会工作。我没有’尝试过，全脂椰子牛奶可能会稍微改变口味…精简版椰奶通常味道较差。如果您尝试一下，请让我知道结果如何！
凯莉 说
昨晚在晚餐上做了这个，很喜欢！肯定会再做。
珍妮·S。 说
好极了！！一世’我很高兴您喜欢它，凯利！非常感谢您的评论！祝您晚上愉快！
林恩 说
今晚我用烤芦笋把你的奶油柠檬芝士和烤芦笋一起做，真好吃。另外，它融合得非常快，因此’非常适合快速，健康，令人满意的一周晚上晚餐。肯定会再做一次！
珍妮·S。 说
I’我很高兴您喜欢它！真的没有’比煮面条要花更长的时间。非常适合一个工作日，所以对孩子也很友好！
琳达@纯素食 说
柠檬和芦笋使一切变得更好！这看起来真美味。 ðŸ™，
珍妮·S。 说
完全同意，琳达！谢谢！
塞阿拉@塞阿拉的厨房 说
我在流口水！！我可以’等一下尝试此ðŸ™，
珍妮·S。 说
谢谢，塞阿拉！让我知道你是否愿意！
奥黛丽@非常规贝克 说
真是一个了不起的食谱，珍妮！我爱芦笋和柠檬，也喜欢意大利面和奶油沙司，但是我很少将所有这些东西放在一起，也不知道为什么。也有美丽的照片<3
珍妮·S。 说
芦笋和柠檬几乎可以一起食用，对吗？ ðŸ™，而且我喜欢鲜艳的柠檬味以减少酱汁的沉重感。它’s so good!
林恩·瑟曼 说
这看起来很好，很容易。伟大的平日晚餐。一定会尝试的。
珍妮·S。 说
谢谢！让我知道您是否尝试过以及喜欢它的方式！您甚至可以在为爸爸服务之前添加香醋细雨！
娜塔莉（Natalie） 说
看起来很美味!!而且我认为几乎所有的意大利面食都可以加一点柠檬ðŸ™，
珍妮·S。 说
我同意，娜塔莉！柠檬使所有东西变亮！爱它！