作为Amazon Associate，我从符合条件的购买中赚钱。请看我的 隐私政策 for more details.
花椰菜炸玉米饼 –最脆的花椰菜你’ve ever had…and it’烤！脆皮，香脆，奶油–你可以拥有这些 脆皮椰子石灰玉米饼!
我不得不承认’很久以来对食谱感到很兴奋！这些结果比我想像的要好得多，现在我可以 ’不要再吃了。他们是完美的夏日便餐！
具有超新鲜的风味，易于烹饪，此食谱具有最佳的质感–香脆，香脆和奶油。你必须尝试这些 脆皮椰子石灰玉米饼！
纹理爆炸
酥脆的花椰菜，松脆的凉拌卷心菜，奶油塔塔酱–所有这些完美地结合在一起，创造出美味的一口！
它让人想起炸鱼炸玉米饼’您会在海边用餐时梦见海浪在沙滩上折腾吗？也许一个 菠萝椰子冰沙尝起来像纯正的piáacolada，是将其冲洗干净的绝佳选择。
我可以轻松删除其中的三个 花椰菜炸玉米饼 in one sitting – sometimes more! It’是如此难以阻止！整个家庭也都爱他们！
烤和无油
当我说这花椰菜是你最甜蜜的时候，我什至没有在开玩笑’曾经有过！ Panko面包屑和椰子片结合在一起，在花椰菜周围形成了一个超级松脆的皮。里面的花椰菜嫩嫩可口！
绝对没有油，它’烤，而不是油炸。我几乎不能’我自己相信。我做了这些 花椰菜炸玉米饼 现在有很多次了，因为我想确保它不是’只是偶然，当你们也这样做时，它会变得非常酥脆。我保证，会的！
花椰菜炸玉米饼
只要看看所有那些脆皮面包！这些就像您最喜欢的脆皮炸玉米饼一样，但是效果更好，因为它们是植物性的，健康的 菜花 tacos!
这些确实需要一些时间来准备，但是请相信我，’值得！随意跳过玉米粉圆饼，将烤好的花椰菜浸入塔塔酱中，然后将其直接塞入您的嘴中。好吃！将凉拌卷心菜放在一边。
小费–袋装凉拌卷心菜在这里也能很好地工作，可以节省很多时间。
脆皮椰子石灰玉米饼
我希望你们喜欢这些 花椰菜炸玉米饼 尽我们所能！您需要奔跑，而不是步行去厨房，尽快做好这些准备！如果您确实制作了它们，请返回此处，在下面给我留下评论，并提供您的反馈和星级。我喜欢你们的来信！您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired，以便我’我一定会看到的。享受！
原料
烤花椰菜
糖醋色拉
- ¾ 杯子 切碎的红甘蓝
- ¾ 杯子 切碎的白菜
- ½ 杯子 胡萝卜丝
- 1酸橙汁
- 1 汤匙 白醋
- 1-2 茶匙 纯枫糖浆
- ½ 茶匙 盐
浓郁的素食塔塔酱
- ⅓ 杯子 纯素蛋黄酱
- ⅓ 杯子 莳萝泡菜丁
- 1石灰的果汁和皮
- 1 ½ 茶匙 莳萝干
- ½ 茶匙 盐
- 斯里拉查（Sriracha）冲刺 （选修的）
附加功能
- 玉米饼 （如果不含麸质，请使用玉米饼）
- 额外的石灰楔
- 斯里拉查的短跑
指示
- 将烤箱预热至400华氏度。
对于色拉：
- 首先制作色拉，使其有时间腌制和软化一点。将所有湿成分一起搅拌，然后将它们倒在中碗中的蔬菜上。盖好它，放入冰箱。
为了 ：
- 将椰子奶，热情皮和1酸橙汁搅拌均匀， ½ tsp 将盐放在一个宽的浅碗中，放在一旁。
- 将五香粉，玉米面，切碎的椰子，烟熏辣椒粉，小茴香，大蒜粉，姜黄搅拌均匀， ½ tsp 将盐和胡椒粉放在另一个宽的浅碗中，备用。
- 在烤盘上铺上羊皮纸，并按照以下顺序排列面包台：花椰菜，湿面糊，干面包，烤盘。
- 取一片花椰菜，将其放在椰浆糊中，翻转过来以确保所有侧面都被覆盖。接下来，将那片花椰菜放入干面包屑混合物中，将其向下压并翻转，以确保其两面均被均匀地包被。面包屑应该容易粘着并且不会脱落。将面包屑的花椰菜转移到带衬里的烤盘上。重复所有剩余的花椰菜片。我的中型花椰菜完美地填满了一张烤盘！
- 烘烤面包花椰菜25-30分钟，然后在15分钟后翻转每片，直到两面都变成金黄色且酥脆。
对于塔塔酱：
- 当花椰菜在烘烤时，做你的塔塔酱。在一个小碗中，将所有原料搅拌在一起。放置在冰箱中，直到可以使用为止。
对于炸玉米饼：
- 要组装炸玉米饼，将玉米饼放在盘子上，上面放些色拉，一块或两块脆皮花椰菜，上面放一大团浓郁的塔塔酱。装饰时要多加一点石灰或少量sriracha。
- 吞食！
笔记
营养
你可能还喜欢：
梅利莎·弗雷（Melissa Frey） 说
我的丈夫和十几岁的儿子对此表示怀疑，但喜欢这顿晚餐。他们表现出色，看起来也很漂亮。使它们成为健康的超级碗菜。
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
I’听到这个消息，我真高兴，梅利莎！感谢您的评论。希望您的团队获胜！
凯莉 说
嗨，谢谢你这么好的食谱！也许我的孩子最终将以这种方式吃菜花！我有一个问题是，使用普通椰子奶会对食谱产生太大影响吗？谢谢！
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
嗨，凯莉。一世’我不确定你的意思“normal”椰奶。您说的是从盒子里喝的那种吗？我认为可能太薄了以至于不能很好地保持面包屑。
珍娜 说
这尝起来像花椰菜吗？
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
是的，如果您真的想挑出每种口味，但所有成分都结合在一起，创造出让人想起炸玉米饼的质地和风味。我认为，如果您按照设计一起食用，那您一定会赢’不会有大花椰菜的味道。
克洛伊 说
好的，坦白：即使我错过了许多实际需要的食材，也完全做到了这一点，而且它们仍然变得很美味！我没有’没有玉米面，还有我以为我刚吃过的白菜。所以我当时’甚至无法做出沙拉。相反，我只是用切碎的胡萝卜。
即使如此，事实证明它还是很好吃，吃了之后我感觉很清淡但饱了。我迫不及待地想用合适的成分重试此方法，因为我只能想象它会好得多。谢谢您提供如此出色的食谱！<3
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
哦，听到的真是太好了，克洛伊！谢谢！
吉莲 说
我可以改用椰子奶油吗？
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
潜在地。如果你打得真的很好’足够薄，可以将椰子浸入其中。如果它’太厚会导致面包屑结块。让我知道结果如何。
帕姆 说
惊人的！真好吃！非常感谢您分享食谱。
我做了几次调整（我在凉拌卷心菜中加入了葱-完全不需要大声笑，在牙垢酱中加入了一点甜味剂。哦！我没有玉米面，所以我加倍了panko。100％会再次制作这些吗？…大概这周！哈哈
非常感谢你
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
太好了，帕姆！很高兴听到它！
比安卡（Bianca Galdamez） 说
超好的！
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
谢谢！
埃里卡（Erica） 说
真的很好，我对此持怀疑态度。我使用普通的面包屑，所以’松脆的，但味道都在那里！
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
太好了，埃里卡！很高兴您喜欢它！感谢您的反馈意见！
德怀特 说
这些很棒
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
I’我真高兴！谢谢，德怀特！
劳里F. 说
感谢Jenn分享这个食谱！！我和我丈夫都喜欢。 ðŸ™，我们正尝试烹饪更多素食主义者的餐点，因此我希望能为您提供其他一些不错的食谱。
珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen） 说
谢谢你，劳里！一世’我很高兴您喜欢它们！