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花椰菜炸玉米饼 –最脆的花椰菜’ve ever had…and it’烤！脆皮，香脆，奶油–你可以拥有这些 脆皮椰子石灰烤花椰菜炸玉米饼!
我不得不承认’很久以来对食谱感到很兴奋！这些结果比我想象的要好，现在我可以’不要停止食用它们。他们是完美的清淡夏日大餐！
具有超新鲜的风味，易于烹饪，此食谱具有最佳的质地–脆皮，香脆和奶油。你必须尝试这些 脆皮椰子石灰烤花椰菜炸玉米饼！
纹理爆炸
松脆的花椰菜，松脆的凉拌卷心菜，奶油塔塔酱–它们完美地结合在一起，创造出美味的一口！
它让人想起炸鱼炸玉米饼’您会在海边用餐时梦想着海浪在沙滩上破碎吗？也许一个 菠萝椰子冰沙尝起来像纯正的piáacolada，是将其冲洗干净的绝佳选择。
我可以轻松删除其中的三个 花椰菜炸玉米饼 一口气– sometimes more! It’很难停止！整个家庭也都爱他们！
烤无油
当我说这花椰菜是你最甜蜜的时候，我什至没有开玩笑’曾经有过！ Panko面包屑和椰子片结合在一起，在菜花周围形成了一个超脆的外皮。里面的花椰菜嫩嫩可口！
绝对没有油，它’烤，而不是油炸。我几乎不能’我自己相信。我做了这些 花椰菜炸玉米饼 现在很多次，因为我想确保它不是’只是偶然，当你们也这样做时，它会变得非常酥脆。我保证，会的！
花椰菜炸玉米饼
只是看看所有那些脆皮面包！这些就像您最喜欢的脆皮炸玉米饼一样，但是效果更好，因为它们是植物性的，健康的 菜花 玉米饼！
这些确实需要一些时间来准备，但是请相信我，’值得！随意跳过玉米饼，将烤好的花椰菜浸入塔塔酱中，然后将其直接塞入您的嘴中。好吃！将凉拌卷心菜放在一边。
小费–袋装凉拌卷心菜在这里也能很好地工作，可以节省很多时间。
脆皮椰子石灰烤花椰菜炸玉米饼
我希望你们喜欢这些 花椰菜炸玉米饼 尽我们所能！您需要奔跑，而不是步行去厨房，尽快做好这些准备！如果您确实制作了它们，请返回此处，在下面给我留下您的反馈和星级评价。我喜欢你们的来信！您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired，以便我’我一定会看到的。请享用！
配料
烤花椰菜
糖醋色拉
- ¾ 杯子 切碎的红甘蓝
- ¾ 杯子 切碎的白菜
- ½ 杯子 胡萝卜丝
- 1酸橙汁
- 1 汤匙 白醋
- 1-2 茶匙 纯枫糖浆
- ½ 茶匙 盐
浓郁的素食塔塔酱
- ⅓ 杯子 纯素蛋黄酱
- ⅓ 杯子 莳萝泡菜丁
- 一酸橙汁和皮
- 1 ½ 茶匙 莳萝干
- ½ 茶匙 盐
- sriracha冲刺 （可选的）
附加功能
- 玉米饼 （如果不含麸质，请使用玉米饼）
- 额外的石灰楔
- 斯里拉查的短跑
使用说明
- 将烤箱预热至400华氏度。
对于色拉：
- 首先制作色拉，以便有时间腌制和软化一点。将所有湿成分一起搅拌，然后将它们倒在中碗中的蔬菜上。盖好它，放入冰箱。
对于烤花椰菜：
- 将椰子奶，皮和1酸橙汁搅拌均匀， ½ 茶匙 盐放在一个宽的浅碗里，放在一边。
- 一起搅拌煎饼，玉米面，切碎的椰子，烟熏辣椒粉，小茴香，大蒜粉，姜黄， ½ 茶匙 将盐和胡椒粉放在另一个宽的浅碗中，备用。
- 在烤盘上铺上羊皮纸，并按以下顺序排列面包台：花椰菜，湿面糊，干面包，烤盘。
- 取一片花椰菜，将其放在椰浆糊中，翻转过来以确保所有侧面都被覆盖。接下来，将那片花椰菜放入干面包屑混合物中，将其向下压并翻转，以确保其两面均被均匀地包裹。面包屑应该容易粘着并且不会脱落。将面包屑的花椰菜转移到衬砌的烤盘上。重复所有剩余的花椰菜片。我的中型花椰菜完美地填满了一张烤盘！
- 烘烤面包花椰菜25-30分钟，然后在15分钟后翻转每片，直到两面都变成金黄色和酥脆。
对于塔塔酱：
- 花椰菜在烘烤时，做你的塔塔酱。在一个小碗中，将所有原料搅拌在一起。放置在冰箱中，直到可以使用为止。
对于炸玉米饼：
- 要组装炸玉米饼，将玉米饼放在盘子上，上面放些色拉，一块或两片脆皮花椰菜，上面放一大团浓郁的塔塔酱。装饰时要多加一点石灰或少量sriracha。
- 吞食！
笔记
营养
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艾玛 说
这些太神奇了！你不’t even realize you’再吃花椰菜！我是一个非常喜欢椰子的人，这个食谱恰到好处地散发出令人难以置信的椰子味。我的儿子不’我不喜欢姜黄，所以我把它省略了，但是味道仍然很丰富！非常感谢您的美味蔬菜炸玉米饼！
珍妮·S。 说
哦我’我很高兴听到爱玛！花椰菜炸玉米饼将很快占领世界！ ðŸ™，姜黄真的只是为了颜色，因为它’超级健康，但没有’在这里提供很多风味，所以将其丢弃 ’改变结果。非常感谢您停下来并留下发光的评论。周末愉快！
玛丽 说
昨晚刚做了这些晚饭！他们太不可思议了！我最近在2个月前开始素食，现在发现我做的很多菜都开始尝起来一样。这是一个很好的混合方法！我们有一家非素食公司来吃晚饭，他们也很喜欢！感谢您的发布！我将不得不做更多您的食谱ðŸ™，
珍妮·S。 说
玛丽，这让我很高兴！这道菜绝对不乏风味！太棒了，您的公司也喜欢它！我知道您对某些相同口味的食物的意思…我有时候也会陷入那种…但是以植物为基础的饮食确实有很多风味和质地。希望您尝试从我的博客中尝试更多的食谱，并找到更多喜欢的食谱。让我知道你是否愿意！周末愉快！
滴滴 说
天啊！今晚有这些。太好吃了！ 15岁的女儿最近去吃素食。我发现她做晚餐的食谱，如果这一切都是美味，我会去吃素食。莳萝的香菜皮。韩元’t let me do 5星.
珍妮·S。 说
谢谢滴滴！一世’我很高兴你爱他们！祝您女儿在素食之旅中好运。希望您在这里找到更多喜欢的食谱。我会建议我的Butternut Mac–那个也是每个人都钟爱的！多谢您来信通知我（并感谢您的评分– I’由于某种原因一直遇到问题–需要进一步研究）。祝你有美好的一周！
史黛西家庭主妇 说
珍妮，这些菜花炸玉米饼简直太神奇了！
我和未婚夫都爱他们并且可以’等不及要再做一次！椰子皮很棒，酱汁非常美味，我们谁都不敢相信我们在吃花椰菜！它是如此的美味，而且周围都很美味，我可以’不要对他们说好话！
非常感谢您分享这个五星级食谱！
珍妮·S。 说
Aaaaah，谢谢您，Stacey的出色反馈！这完全让我开心！
查尔斯 说
这是一个很棒的晚餐。谢谢。然而’20 minute prep time’ is a joke. I’我承认没有厨房忍者，但是准备时间接近一个小时。确实值得，但是我’我很高兴早日开始。
珍妮·S。 说
哈哈，好吧，我是忍者！开玩笑。感谢您的反馈，查尔斯。一世’下次将再次计时并根据需要进行调整。一世’我很高兴听到您喜欢他们！
托拉 说
非常感谢您分享这个令人愉快的食谱！昨晚我们在晚餐上很喜欢它，而且很棒！我们将一再确保这些。已经渴望更多！
珍妮·S。 说
ðŸ™，非常感谢，托拉！花椰菜真是太美了，对吧？很高兴您爱他们，并感谢您的反馈！祝您愉快！
旋律 说
做到了，我们大家都喜欢。自从我第一次做以来，我的小儿子每天都在要求它。我们’我在两周内吃了三遍！谢谢！
珍妮·S。 说
哦，太棒了，旋律！谢谢您停下来告诉我！一世’我很高兴大家都喜欢它！我昨天刚在商店里买了一个巨大的花椰菜，并计划在本周再做一次。
艾米丽·H（Emily H） 说
非常感谢您分享此食谱！我一个月前第一次制作它们，从那时起一直期待再次制作它们。准备工作一点也不差。我用了一袋准备好的凉拌卷心菜，以加快上次的加工速度。简单又美味的周末晚餐。
珍妮·S。 说
谢谢，艾米丽！很高兴您爱他们！我同意，如果您有条理，准备工作就不会’太糟糕了。我以前也使用过凉拌卷心菜，虽然只是为了让生活更轻松。感谢您停下来告诉我！！ ðŸ™，
克里斯汀 说
我现在通过pinterest在您的网站上运行。我很高兴尝试您的食谱！！我遵循纯净的纯素食饮食，尽量避免食盐，面粉和油，到目前为止，’读过你的书已经很完美了！能够’等待开始尝试！
珍妮·S。 说
哦，非常感谢你，克里斯汀！一世’m glad you’在这里！我确实少用盐（尽管如果您愿意的话，通常可以省去或减少盐，而不会过多改变口味），有时也少用油（在我的较老食谱中更多）。但是，如果您需要帮助以换取其他物品，请告诉我。能够’尝试尝试后，请等待您的想法！请回来，让我知道。再次感谢您的光临！
珍娜 说
I’几个月以来，这些东西一直困扰着我，直到今天晚上才为我的家人制作。它们是如此美味，比您的传统炸玉米饼要轻得多。非常感谢您的出色食谱，我’这些会在整个春季/夏季长！
珍妮·S。 说
今晚我们也有他们共进晚餐！谢谢你，珍娜！一世’我很高兴您喜欢他们！
凯特 说
I’我不得不说这些很好吃！准备工作比预期的要长得多，可惜我的花椰菜块并不真的很脆：，（
也许我把它们切得太厚了？它们绝对很难翻转，有些断裂正在消失。不知道我哪里出了错…
珍妮·S。 说
嗨，凯特！很高兴您喜欢这个味道！您是否还保留了一些茎的整齐，还是只是切了小花？一定要使一些茎附着在小花上，以将它们固定在一起。您’仍然会有一些碎片掉下来，但是它们的尺寸应该还不错。至于变得酥脆，也许他们只需要烘烤更长的时间？每个烤箱都不一样，所以’很难说。只要没有面包屑’燃烧时，下次再尝试烘烤更长的时间。甚至在最后一刻都坚持放在肉鸡下面？谢谢你的评论！
艾丽西亚 说
谢谢你的食谱！一世’我做了几次，它’轻松进入我最喜欢的10道菜。这是足够的准备，但绝对值得。
珍妮·S。 说
非常感谢你，艾丽西亚！一世’很高兴听到您喜欢它！所有零件的组装确实需要一些准备，但是男人是值得的口味组合！谢谢您停下来告诉我！祝您一周愉快！
维拉 说
我们喜欢这个食谱中的所有成分，但是准备了两个小时之后，我们对石灰的量和基本的缺乏风味感到不知所措。绝对不值得准备时间，对不起’对我们来说是不行的。 ????
珍妮·S。 说
噢，我’m sorry it didn’维拉，按自己的喜好锻炼。感谢您的尝试。希望你’用不同的食谱会更好。
希思 说
这个食谱太神奇了！果酱充满风味（我们喜欢的咸味很强，但是’s easily adjusted)…非常感谢您的分享，将其添加到家庭收藏夹食谱中。 ðŸ™，
珍妮·S。 说
非常感谢，希思！一世’我很高兴听到大家都喜欢它！您之所以这么说是因为我讨厌盐，因为我讨厌盐的味道（仅用于增强其他风味），我通常会觉得’对于普通人来说，这还不够。很高兴找到其他人’也不在乎。 ðŸ™，但是，可以肯定的是，下次可以轻松调整它！
丽莎 说
我昨晚做了这些，哇！很好吃！即使是爱汉堡的男朋友也喜欢这些！谢谢！
珍妮·S。 说
好极了！！一世 ’我很高兴您喜欢他们，丽莎！非常感谢您停下来告诉我！我希望您也在这里找到其他美味的食谱！
雷 说
这些是如此’太神奇了，我丈夫上瘾了。我们至少每周享受一次。谢谢。
珍妮·S。 说
太棒了，雷！非常感谢您与我分享！我很高兴你爱他们！