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脆脆的烤黑豆迷你炸玉米饼用奶油牛油果，浓烂的红洋葱，多汁切丁的西红柿，和洒新鲜的香菜。适合开胃菜，派对小吃或晚餐！不到30分钟！
为您的所有炸玉米饼周二需要治愈。对于派对，开胃菜，游戏日零食，快速午餐也很棒…
这些脆素素迷你炸玉米饼如此容易！他们’在不到30分钟的时间内准备好，只需要少数成分，其中大多数你可能已经拥有的食品室。
如果您需要养活一群人，那么易于加倍或三倍，所以邀请您的朋友们为大型游戏和味道倒下！
迷你炸玉米饼
为什么迷你炸玉米饼？
- 他们’快速且易于制作。
- 他们’重复大小，但味道很大。
- 他们’re cute.
- 他们’一只手很容易吃–良好党粮的定义。
- 他们’再友好和成人批准。
- 他们’如果你用玉米粉圆饼制作出烤的炸玉米饼，则无麸质
为什么哇’你想要制作迷你炸玉米饼吗？
更容易素食的开胃菜：
可定制的烤箱烘烤炸玉米饼
我们喜欢加香黑豆的组合，奶油鳄梨，浓郁的腌制红洋葱，多汁切片的西红柿，以及新鲜的切碎的香菜都在一个脆脆的烤箱烤玉米饼中包裹着。
但是，这种烘焙炸玉米饼配方可以轻松定制您最喜欢的填充物。换成九豆的黑豆。为您最喜欢的萨尔萨交换鳄梨。为稀薄的萝卜交换腌制的红洋葱。为新鲜的玉米核交换切块番茄。
或者尝试扁豆，切片鳄梨，炒蘑菇和切丁辣椒。
加入切块的红洋葱或腌制的jalapeñosfor spity bite。
搭配 最好的鳄梨酱 和/或毛毛雨 奶油孜然牧场酱 真的把口味送到顶部！
你会如何充满你的 嘎吱嘎吱的烤箱烤制迷你炸玉米饼?
爱炸玉米饼？查看这些美味的变化：
嘎吱嘎吱的烤黑豆迷你炸玉米饼
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享受！
嘎吱嘎吱的烤黑豆迷你炸玉米饼
嘎吱嘎吱的烤黑豆迷你炸玉米饼 用奶油牛油果，浓郁的腌制红洋葱，多汁切丁的西红柿，撒上新鲜的香菜。适合开胃菜，派对小吃或晚餐！
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服务： 12 炸玉米饼
卡路里： 138 kcal.
原料
对于快速腌制的红洋葱
- 1 红葱头 （减半和切片）
- ½ 杯子 白醋
- ½ 杯子 水
- 2 TSP. 有机糖
- 1 TSP. 盐
对于鳄梨
- 2 鳄梨 （剥皮和坑被删除）
- 挤压石灰汁
- 盐 （去尝尝）
对于炸玉米饼
- 12 迷你玉米饼 （有时称街炸玉米饼）（使用玉米粉圆饼无麸质）
- 切碎的新鲜香菜
- 切成了番茄
指示
- 将烤箱预热至375度F.用羊皮纸排列镶边烤盘并放在一边。
对于快速腌制的红洋葱
- 搅拌在一起白醋，水，糖和盐。将洋葱切片加入罐子并将液体倒在顶部。按下洋葱，以便它们都覆盖在液体中。用盖子盖住罐子并留出来。
对于黑豆
- 在中等热量中加热油中的油。加入剁碎的大蒜，炒2-3分钟，直至芳香。添加孜然，辣椒粉和牛至1分钟。添加黑豆和莎莎。用木勺背面搅拌并粉碎豆子。大学教师’t粉碎了它们，你想要一些纹理留下来。煮熟，经常搅拌5-6分钟。加入石灰汁并搅拌。
对于鳄梨
- 同时，在盘子上或碗里粉碎鳄梨。加入挤压石灰和盐，味道，并搅拌结合。
对于炸玉米饼
- 在玉米饼上涂抹1汤匙鳄梨。汤匙1-2汤匙的黑豆在鳄梨顶部。顶部有几个腌制的红洋葱，切碎的香菜和切块番茄。将玉米饼折叠成两半并用牙签固定。放在制备的烤盘上。重复剩余的成分。
- 烘烤10-12分钟，直至脆皮。去除牙签。享受！
笔记
这个配方大约是12个迷你炸玉米饼，其将作为一顿饭或6-8作为派对开胃菜。
营养
卡路里： 138 kcal. | 碳水化合物： 17g | 蛋白质： 3g | 胖的： 6g | 饱和脂肪： 1g | 多不饱和脂肪： 1g | 单不饱和脂肪： 3g | 钠： 213 米 | 钾： 161 米 | 纤维： 3g | 糖： 1g | 维生素A： 50 IU | 维生素C： 5 米 | 钙： 50 米 | 铁： 1.1 米
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