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一个快速，令人愉快的沙拉非常适合轻便的午餐或晚餐。这个咖喱奎奴亚藜沙拉配方正在填补，但赢了’称重你。易于前进，在午餐盒中完美地携带或携带到Potlucks和派对。用你最喜欢的水果，坚果和种子定制它，以使其成为自己的。
这个咖喱奎奴亚藜沙拉福建福利彩票官方网站来自新书， 素食权减肥宣言 由Zuzana Fajkusova和Nikki Lefler。控制您的健康和基于植物的饮食中的兴趣很容易使用正确的工具，这本书将是您的阿森纳的一个很棒的补充。它’不只是一本福建福利彩票官方网站，而是整体“8周的计划改变心态，减肥和茁壮成长。” You’LL查找购物清单，膳食计划，健身时间表，以及冥想等生活习惯的建议和指示。如果你在新的一年中的一个目标是让你健康（或更健康）’Ve Gotta看看这本书！
素食权减肥宣言
Zuzana Fajkusova和Nikki Lefler是博客的创始人， 活跃素食主义者。他们共享基于植物的福建福利彩票官方网站，健身，营养和生活方式提示，以帮助人们对自己的健康负责。
这 素食权减肥宣言 他们的新书是把它整合在一起，很容易理解和施加方式，让你最健全的生活变得轻而易举。
内心
因为这本书不仅仅是一本福建福利彩票官方网站，它’s设置有点不同。有4个部分分解为较小的部分，使其很容易找到你的东西’re looking for.
第1部分–我选择健康，快乐和健康
在这里你’如果这个计划会找到你的适用权（Spoorer Alert–是的，如果你投入工作，你会成功），为什么他们选择的工厂，以及如何使用这本书充分利用它。
第2部分– I’m Ready: Let’s Do This
这是每周营养，健身和生活方式计划进入的部分。它’逐周分成了部分。每个部分（或一周）你’LL有明确的说明要做什么，添加或减去您的生活。例如：与垃圾有健康;稍得多，移动更多;膳食准备101;压力管理;间隔培训时间等等。
第3部分– Let’s Get Cooking
当然，这是我最喜欢的部分，因为– food! Here’只是一个对你的抽样’ll find:
Breakfasts –发光的绿色冰沙;过夜枫叶燕麦;终极素食早餐三明治
午餐 –烤大蒜和红辣椒三明治; Tempeh Reuben Sandwich;和 咖喱藜麦沙拉配方 that you’LL在这篇文章结束时找到了！
晚餐 –有益健康的portobello炖; Nori Veggie Burrito;简易慢炖锅鹰嘴豆饲料
零食时间 –五种成分蛋白质棒; cardamom ginger bliss球;如此简单的肉饼干
放纵 –未加工的纳奈莫酒吧;姜梨蛋糕w /盐渍焦糖酱;荷兰苹果崩溃了
敷料，酱汁，& Condiments –奶油红辣椒酱;味噌姜敷料;她的脾气暴躁
第4部分– My Vegan Kitchen
在这一部分中你’LL了解有用的厨房工具，购买有机（或不）以及豆类/螺母/谷物的浸泡和发芽时间。
额外支持 –用这本书，不仅仅是我的一切’已经提到了，但是来自Nikki和Zuzana的在线支持。当您在本书中看到Web图标时，它表明有更多的支持以视频，额外的膳食计划，额外的福建福利彩票官方网站，动机提示等产品在线提供。您将访问其网站的客户端部分，以确保您在旅程中取得成功。多么酷啊？！
谁是素食权减肥宣言？
It’对于想要健康或更健康的人来说。它’对于任何对植物的饮食感到好奇的人，但不确定在哪里开始。它’对于任何想要多吃蔬菜的人，无论您当前的饮食选择。它’对于任何想要在日常/每周常规的人开始将健康纳入任何人的人。它’对于任何想要拥有更多能量和压力而减少压力的人。
It’对于想要更美味的健康福建福利彩票官方网站的人，如这种咖喱奎奴亚藜沙拉配方！
更多素食主义者奎奴亚藜福建福利彩票官方网站
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请务必获得素食权减肥宣言的副本 这里.
原料
- ¼ 杯子 （43克）生有机整体杏仁
- ¼ 杯子 （40克）原始南瓜种子
- 1 杯子 （210克）有机白色藜麦
- 1 TSP. 枫糖浆
- 1 TBSP. （10克）切碎的小葱
- 1 TSP. 咖喱粉
- ¼ TSP. 粗盐
- 2 TBSP. （30毫升）新鲜柠檬汁
- 新鲜的胡椒
- 2 TBSP. （30毫升）特级初榨橄榄油
- 2 TBSP. （13克）不加糖干蔓越莓
- 1 小有机苹果 （切成小块）
指示
- 将烤箱预热至375°F（191°C）。
- 将杏仁和南瓜种子涂在烤盘上，烘烤直至轻轻烤，芳香，约7分钟。
- 在粗加工螺母之前让冷却。
- 彻底冲洗奎奴亚藜并排水。带来 2 cups (474 ml) 水煮沸 中等平底锅。添加奎奴亚藜并返回煮沸。搅拌奎奴亚藜，覆盖并减少 热。煨，直到奎奴亚藜嫩，但仍然有嚼，大约15分钟。乌马库亚藜.. 用叉子;冷静。
- 在一个大碗里搅拌枫糖浆，葱，咖喱粉，盐和柠檬汁。 Season with pepper.
- 不断搅拌，慢慢地倒入油并搅拌直到敷料合并。
- 添加奎奴亚藜，蔓越莓，苹果，种子和坚果;折腾得很好。
- 用作或用作 胶带填充。
金库克。 说
这是一个非常好的福建福利彩票官方网站，吸引了纯素食主义者和非素食主义者。我使用有机黑奎奴亚藜和奶奶史密斯苹果以及中等热咖喱。我的丈夫实际上有3个帮助！
Jenn Sebestyen. 说
那’s great, Kim. I’很高兴你喜欢它！感谢您的评论！
erato. 说
福建福利彩票官方网站呼叫青葱，但在图片中看起来像那里’s green onion?
詹尼斯。 说
正确的。我加入了葱作为装饰–我在笔记部分提到它。
珍妮弗幸福 说
那 recipe looks and sounds delightful! The book looks awesome, too!
詹尼斯。 说
谢谢，詹妮弗。我觉得你’ll like it!
liz @我的蔬菜 说
yum !!!我喜欢奎奴亚藜沙拉！他们’再填充！这是一个美味的午餐！
詹尼斯。 说
我同意！如果你有机会尝试，请告诉我。谢谢，Liz！
德安娜 说
这看起来很糟糕!!
詹尼斯。 说
享受，Deanna！
丽莎 说
这个福建福利彩票官方网站听起来很美味（我爱咖喱）和我’肯定整本书很棒！
詹尼斯。 说
I’今年一直是关于咖喱的！希望你爱它，丽莎！
莫妮卡|滋养& Fete 说
这个沙拉听起来超级美味！我不是个人素食主义者，但绝对是寻求将更多植物融入我们的饮食中的方法，并使我们的日常用餐尽可能健康，以及您从福建福利彩票官方网站中突出的许多福建福利彩票官方网站真的很可口！
詹尼斯。 说
你绝对不’不得不成为素食主义者享受这些福建福利彩票官方网站和这本书的其余部分！谢谢，莫妮卡！
Saima Zaidi. 说
哇！这个咖喱奎奴亚藜沙拉看起来百胜！充满了善良和东方扭曲。谁会想到将咖喱粉添加到沙拉？
詹尼斯。 说
I’在今年的所有东西都痴迷于所有的咖喱。希望你喜欢它，Saima！