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亚麻and Walnut 夏南瓜 Muffins –有益健康,轻度甜味,是一天中任何时候早餐或小吃的完美之选!
学校即将在这里开始,我的全部目的是制作健康的零食,这些零食可以构成早餐,午餐时间,课后零食或两次活动之间的快速加油。更好的是,我喜欢在孩子们最不期望的蔬菜上溜达。
这些 亚麻and Walnut 夏南瓜 Muffins 柔软可口,足够甜,并富含营养成分。 所有3个孩子都对这些健康的松饼赞不绝口,包括我讨厌7岁的西葫芦。整个批次(12个松饼)在不到2天的时间内就消失了!
阿仁’那些只是最漂亮的松饼!?!光泽中那些鲜亮的绿色斑点 honey brown…so pretty!
西葫芦很健康!
夏南瓜 卡路里含量低,并且富含多种维生素和矿物质,例如维生素C,镁,纤维,叶酸,B族维生素,钾,锌,钙,铁,甚至健康的脂肪和蛋白质!
西葫芦需要去皮松饼吗?
不!您不需要去皮西葫芦!不只是为了这些松饼,而且还有。如果您有一个超级挑剔的家庭成员,可能会吓到任何绿色斑点的迹象,那么,好的,我允许您剥皮,否则,请不要’为自己创造更多的工作。
如果您担心皮肤中的农药,请务必购买有机产品。无论哪种方式,请始终将您的产品洗得非常好!
我如何磨西葫芦?
烤西葫芦最简单的方法是用 食品加工机 和一个切碎的光盘。在最后的食谱中,使用带有较大孔的切碎光盘,以获得一些纹理。
您也可以使用西葫芦磨碎西葫芦 盒子刨丝器.
无论选择哪种方法,在将其添加到松饼中之前,请确保将其尽可能多地挤出。为此,您可以将西葫芦切丝包裹在干净的毛巾纸或几层纸巾中,然后将其拧干在水槽上。
Love 夏南瓜? 唐’不要错过这些其他美味的素食西葫芦食谱:
西葫芦松饼或胡萝卜松饼– You Choose!
唐’t like zucchini? 唐’不用担心,我也用胡萝卜测试了它们,它们同样美味!但是,就像我之前说过的,即使不是西葫芦粉丝的儿子也喜欢这些!
坚果是可选的,可以随意放下或使用葡萄干代替,以增加甜味。哎呀,我想他们’d搭配巧克力片也很棒!
超级多才多艺!
这些 健康西葫芦松饼 是一天中任何时候的理想零食,您可以在给孩子喂食时感觉很好。但是,不要’认为这些美女只适合孩子们…我当然也吃了我应得的份额。
更多美味的纯素食松饼食谱供您参考:
亚麻and Walnut 夏南瓜 Muffins
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请享用!
亚麻and Walnut 夏南瓜 Muffins
Wholesome 亚麻and Walnut 夏南瓜 Muffins, lightly sweetened, and perfect for breakfast or a snack any time of day!
配料
使用说明
笔记
〜坚果是可选的,可以随意放置,使用其他种类的坚果,甚至用葡萄干,干蔓越莓或巧克力片代替它们!
〜如果您真的不喜欢西葫芦,可以改用切碎的胡萝卜。
将剩余的食物存放在冰箱的密封容器中。
营养信息:
产量:
12份量:
12份每份的量: 卡路里: 150总脂肪: 4g钠: 321mg碳水化合物: 26g纤维: 3g糖: 10g蛋白: 4g
迪 说
我可以为竹芋粉加些什么?
珍妮·S。 说
嗨狄您可以将玉米淀粉换成葛粉。请享用!
梅尔 说
这些非常适合提前早餐。我爱你也可以用胡萝卜代替西葫芦!
珍妮·S。 说
是肯定的!完美便携!