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弗雷戈拉面食 W / Cherry Tomatoesand Basil 是一个快速而简单的单壶配方，可作为一道菜或一盏灯’s own.
相信它与否，这款华丽的菜是一种清洁的食物。我们基本上是房子里的所有其他蔬菜，而不是你在这里看到的东西。我确实有一些冰冻的蔬菜库存，一如既往，但他们不喜欢’真的叫我。在食品室里有些狩猎之后，我发现了一袋弗雷戈拉意大利面和一个孤独的蔬菜库存。我也知道我有几个罗勒叶从我身上留下过 晒干番茄酱 that weren’持续时间更长，半容器的樱桃西红柿和一个葱。如何发生这种情况–一个葱？你会认为我会以我持续的任何东西用它来用它…那好吧。魔术是用这些制作的“leftover”成分和瞧– 弗雷戈拉面食 W / Cherry Tomatoesand Basil!
弗雷戈拉面食
什么是fregola意大利面？这是通常由粗面粉制成的圆形面膜，来自撒丁岛。它’烤，所以它有一种可爱的坚果味。非常让人想起以色列蒸丸子。
我第一次在芝加哥猎犬的烹饪演示中品尝了Fregola。这是一个在我第一次学到的收纳米饭中吸引我的同一个地方 西南南瓜烩饭。弗雷戈拉太好了，我们在离开那里买了一些。他们曾在一个大蒜白葡萄酒和西红柿酱中服役。这很简单，但令人难以置信的美味。
我的弗雷戈拉食谱同样简单！它’S快速简便，只有7种成分，并在一个锅中煮熟，使其成为周末餐的完美选择。哦，我的版本是免费的！
如果你想要光和鲜餐，那就 弗雷戈拉面食 会站在它上面’自己。但是，与烤豆腐，花椰菜牛排或portobello蘑菇等菜肴也是美丽的伴奏。它’甚至是第二天甚至很大的寒冷或室温，所以你可以为你的夏季烧烤传播给它！
我喜欢在服用之前用醋醋醋淋上一块成品。然后我喜欢在我自己的碗里添加更多。一世’m a balsamic addict…我可以喝东西！
我希望你们喜欢这个容易 弗雷戈拉面食 盘子。在你制作它后，请回来并给我发表评论它是如何结果的！快照一张华丽的照片并标记我 Instagram. 或者 推特，确保标记#veggieinspired和@veggie_inspired以确保我不’t miss your post!
原料
- 4 杯 蔬菜汤 （分为）
- ¼ 红洋葱 （切丁）
- 2 大蒜丁香 （剁碎）
- 1 杯子 弗雷戈拉面食 （或其他小形意大利面 - 以色列蒸丸子将是一个完美的子）
- 1 杯子 什锦的樱桃西红柿 （减半）
- 1 葱 （切丁）
- 4-5 中等罗勒叶 （雪纺道）
- 盐/辣椒味道 （我用过½ tsp salt and ⅛ tsp pepper)
- 毛茸茸的醋 （选修的）
指示
- 热 ½ cup 蔬菜汤在中热。加入红洋葱和大蒜，然后炒4-5分钟，直至软化。
- 添加剩下的 3.5杯 蔬菜汤，带来沸腾。
- 一旦沸腾，加入Fregola意大利面，少许盐和胡椒，透过热量，煮12-13分钟，直到牙齿。
- 关掉热量，加入樱桃西红柿，葱和罗勒，并搅拌加热。如果需要，味道和调节盐/辣椒。
- 如果使用，请在服务前与香醋醋淋上。
笔记
营养
更健康的意大利面食：
艾琳凯利 说
我喜欢你拍摄了简单的食物，使其变成了一个惊人的菜肴。我的食品室里有一切让这个，这是一个美好的一天。下雨，这将是一个完美的饭菜！
詹尼斯。 说
It’在过去的两周里，在这里下雨了。它’也很冷。至少我的食物很明亮，爽快！ ðÿ™，我希望你喜欢它艾琳！
大学教师na 说
大学教师’你只是喜欢清理整套餐点，转化为特殊的东西？这听起来如此美味（并且看起来）如此美味！喜欢颜色
詹尼斯。 说
谢谢，唐娜！是的，像那样的饭菜是最好的！