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Fudgy Mocha 黑豆Brownie Hearts –这款纯素食布朗尼食谱富含健康的植物蛋白和纤维,是一种简单,无麸质的甜点,既美味又健康!相信我–没有人会怀疑它们是用豆制成的!
前卫的。摩卡咖啡。布朗尼。 需要我多说?
什么情人’没有一点福建福利彩票官方网站,一天会结束吗?那么一点点福建福利彩票官方网站会让您吃起来感觉很好呢?
这些超级有钱 Fudgy Mocha 黑豆Brownie Hearts 是 full of protein and fiber and 是 100% FREE of dairy, gluten and refined sugar.
They 是 also kid approved.
I PROMISE you will NOT know there 是 black beans in here!
健康核仁福建福利彩票官方网站饼
如果你 以为没有健康的核仁福建福利彩票官方网站饼这样的东西,现在您知道了!
黑豆 叶酸,纤维,铜,锰,维生素B1,磷,镁,蛋白质和铁含量很高。它们具有抗氧化和抗炎特性,可以帮助平衡血糖和降低胆固醇。
那个甜点’对你有好处!加上意式浓缩咖啡,它们实际上是早餐食品。 (那’s what I’我还是告诉自己。)
前卫Dec废布朗尼
即使有了黑豆提供的所有营养,我也向您保证,您将不会知道它们就在这里。
这些福建福利彩票官方网站蛋糕是您想要它们成为的一切–福建福利彩票官方网站味,古怪,柔软,浓郁,美味!最适合您在Valentine上的甜心(或您自己)’s Day.
当然如果你不这样做’没有心脏切刀或只是不要’不想花时间把它们切掉,它们也很棒。撒上一点有机糖粉不会伤害任何人,对吗?
这里’对您来说是一个很好的提示:我喜欢使用 网状茶球浸泡器 用于撒糖粉。如果轻轻拍打侧面,糖会慢慢散发出去。完美。
快速简便地制作
我几乎忘了告诉你最好的部分…面糊完全放在食物处理器的碗中。超级容易和超级快。
和唐’别忘了品尝面糊….because it’不含鸡蛋,您可以(也许’实际上是最好的部分?!)
Fudgy Mocha 黑豆Brownie Hearts
我希望你喜欢这些 黑豆Brownie Hearts 和我们一样。如果您尝试使用它们,请回来,在下面给我留下评论,并提供您的反馈和星级。
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请享用!
Fudgy Mocha 黑豆Brownie Hearts
配料
使用说明
- 将烤箱预热至350华氏度。
- 在食物加工机的碗中,将黑豆,香草,枫糖浆和苹果酱搅拌均匀。这可能需要几分钟的时间才能将所有豆粒磨碎。必要时刮下侧面。
- 加入浓缩咖啡粉,可可粉,亚麻粉,发酵粉和盐,然后加工至混合均匀。必要时刮下侧面。
- 卸下刀片并放在一旁。将福建福利彩票官方网站片加到面糊中,然后轻轻搅拌使其融合。
- 将面糊倒入衬有羊皮纸的8x8烤盘中。 (将羊皮纸的两端悬垂几英寸。这非常重要,因为当布朗尼蛋糕从烤箱中出来时,它们仍然会很柔软,羊皮纸可以让您从锅中取出整个正方形的布朗尼蛋糕。轻松。)
- 烤35-40分钟。应该设置顶部,但中心仍然柔和。牙签不会(也不应该)干净。
- 在锅中冷却10-15分钟。抓住羊皮纸突出部分,小心地将它们从锅中提出。它们可能仍会柔软并稍微弯曲。可以,请小心不要将侧边拉得太紧并折断。
- 再在电线架上冷却20-30分钟。核仁福建福利彩票官方网站饼现在应该更坚硬,但仍然柔软而富有质感。小心切成心形或条形。
- 如果需要,撒上糖粉。
营养
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J 说
我可以用一些东西代替亚麻粕吗?鸡蛋吗?如果是,请问多少?
珍妮·S。 说
您可以尝试使用鸡蛋,但是我无法保证结果’我自己尝试过让我知道是否可以尝试。
艾比·巴尔库斯(Abby Balkus) 说
我喜欢这些福建福利彩票官方网站蛋糕!他们是否需要冷藏?我大批量生产,总是有一些!
珍妮·S。 说
谢谢你,艾比!很高兴听到这个消息!而且,是的,我会冷藏所有剩菜。请享用!
卡塔琳娜 说
嗨,谢谢您的美味食谱!我可以跳过不含乳制品的福建福利彩票官方网站片吗?或者我可以使用其他东西吗?
谢谢!
亲切的问候卡塔琳娜
珍妮·S。 说
嗨,卡塔琳娜如果您不这样做,可以跳过它们’没有他们。让我知道结果如何。请享用!
凡妮莎·鲍威尔(Vanessa Powell) 说
您好Jenn,
您认为我可以省掉苹果酱吗?
珍妮·S。 说
嗨,凡妮莎!如果不加苹果酱,则需要更多的液体。我建议使用豆罐中的液体!那实际上是我现在最喜欢的鸡蛋替代品。 3汤匙就足够了,但也许是4汤匙。让我知道结果如何!
克莱尔 说
你认为我可以不喝咖啡吗?不确定我的孩子会喜欢他们!
珍妮·S。 说
Hi, 克莱尔. 是! Absolutley, you can skip the coffee. I’实际上,有很多人评论说要因为孩子而放弃咖啡,结果他们变得很棒,也很喜欢他们!请让我知道他们的结果如何!
安娜·塞德菲吉斯 说
感谢您的精彩食谱!我一看到您的帖子就想尝试一下(它们看起来很美味!),但是知道如果我自己制作,’d大概吃了整个锅。所以,我等了&上周末让他们参加了一场聚会,在那里我知道几个GF朋友会参加。当我回答时,一个特别的3岁孩子非常高兴“Yes” to her question, “这些不含麸质吗?” She ate several –对他们很热情–和我一样。(我确实对他们进行了一点调整–包括省略咖啡–因为,好吧,咖啡和学龄前儿童。 。 。 ; )
珍妮·S。 说
安娜,非常感谢您与我分享。一世’我很高兴每个人都喜欢他们!
塞西莉亚 说
我的天啊!我必须尝试这个食谱。刚好适合情人节。我把食材放在购物清单上…
珍妮·S。 说
让我知道你如何喜欢他们。一世’我计划为情人节再制造一批’也是如此,因为我们已经吃饱了!
仁@浮木花园 说
你有我在摩卡咖啡。我可以’等一下尝试这个食谱– thanks for sharing!
珍妮·S。 说
我知道,对吧?福建福利彩票官方网站和咖啡?天啊!