健康素食早餐吐司（无麸质选项）

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早餐吐司 加上杏仁黄油，香蕉片和大麻籽。携带蛋白质，纤维和健康脂肪，以轻松，健康和美味的方式开始新的一天。 

享用健康早餐，开始您美好的一天！蛋白质，纤维，维生素和矿物质以及健康脂肪都是均衡早餐的一部分。您’只需约5分钟即可完成这个快速简便的早餐吐司福建福利彩票官方网站，让他们全都受益！ 

吐司早餐健康吗？

吐司绝对可以是健康的早餐选择。这完全取决于所用面包的种类以及您的面包种类。 

选择带有最少纤维的加工最少的全麦面包。发芽的全谷物或100％全麦是我去杂货店的选择。我喜欢 以西结发芽的全麦面包。他们也有无面筋和低钠选择。专业提示：如果可以’找不到面包过道，请检查冷冻室部分！您当地的面包店也可能有一些健康的全麦食品。 

烤面包’自己的，甚至是一个非常健康的切片’一个完整的早餐。加上您最喜欢的酱，水果，蔬菜，坚果和种子，可以使餐点更加圆满。 

What Can 您 Put on Toast for Breakfast?

您 can make breakfast toast out of just about any of your favorite ingredients. 

在这个版本中，我们’我得到了杏仁黄油，香蕉片和大麻籽。如果您想使它变得甜一点，也可以给它淋上纯枫糖浆。或一些不含乳制品的黑巧克力片…mmm.

其他组合尝试：

• 鳄梨吐司 萝卜
• 经典花生酱和果冻
• 鹰嘴豆泥和黄瓜片
• 鳄梨碎，番茄切片和香醋细雨
• 炒豆，切成丁的青椒和一汤匙莎莎酱
• 无乳奶油芝士 切碎的胡萝卜和葱切成薄片
• 素食鸡蛋沙拉 
• 与新鲜浆果 无乳甜奶酪

可能性是无止境。你会做什么样的组合？

香蕉健康吗？

香蕉的热量和脂肪含量低。它们含有大量的纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质，包括钾和镁，对心脏健康至关重要。

香蕉越绿，它所含的淀粉越具有抵抗力，可以使您更长的饱腹感。它还将具有较低的糖含量。就我个人而言，我喜欢吃刚刚成熟的香蕉（大多是黄色，可能还剩下一点点绿色，而没有很多褐色斑点）作为小吃或切片烤面包。 

如果发现自己成熟的斑点香蕉不成熟，请不要扔掉它们！将它们去皮，切片和冷冻，然后用它们制成 不含乳脂的无搅拌冰淇淋 那’s secretly healthy! 

这是一种黄色水果，是您可以随处享用的美味小吃。

爱香蕉吗？ 您 ’我会喜欢这些以香蕉为原料的简单素食福建福利彩票官方网站： 花生酱香蕉面包, 草莓香蕉烤燕麦片, 全麦香蕉松饼和 香蕉烤饼.

孩子们可以自己做的早餐

这是我的孩子’去早餐！他们喜欢美味的口味组合，并且可以自己制作。 

如果您的孩子还年轻，则可能需要使用烤面包机并切香蕉进行监督。塑料小刀可切透香蕉，因此如有必要，请先开始。

我经常在他们的饭盒里寄一份这种早餐吐司。我使用未烘烤的面包，而不是裸露的面，而是三明治式的。如果你的孩子’s school doesn’不允许使用坚果类产品，您可以将杏仁黄油用于 防晒霜.

想要更多？查看我的综述 简单的素食早餐福建福利彩票官方网站.

健康素食早餐吐司

这是我们的首选早餐，我希望您和我们一样喜欢这种简单的纯素食早餐吐司。如果您尝试过，请回来，在下面给我留下您的反馈意见。和唐’别忘了在福建福利彩票官方网站卡片上留下星级。 

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请享用！