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柠檬小米w / chickpeas& Dill –一个明亮而充满活力的一个锅菜肴容易一起聚集在一起。新鲜的草药和柠檬真的很活泼，而坚果小米和丰盛的鹰嘴豆保持灌装和安慰。制作完美的灯光或伴随的一盘。
你知道什么是轻松的一餐？谷物和豆类…每次。他们互相赞美很好。可能性是无止境。他们也填补了健康。我的最新“把它全部扔进一个锅里” creation is this 柠檬小米w / chickpeasand Dill。一世’在过去的几天里一直在吃午饭，但它也将使一个美妙的配菜到几乎没有任何intree。
我喜欢略微坚定的小米味道’s嫩咬。然而，它是非常温和的，并且很容易增加口味。在这道菜中，我用明亮，新鲜的柠檬汁，葱和许多新鲜的美味草药装。我喜欢咬葱的辣流行！
我觉得切碎的绿色，如羽衣甘蓝或菠菜，也会是一个很棒的补充，但我没有’当时有任何东西。
这是一种简单的菜。您可以通过添加不同的草药或香料轻松改变风味概况。一个简单的食谱来制作自己的。
柠檬小米w / chickpeas& Dill
我希望你喜欢这个 柠檬小米 尽我所能。如果你试试吧，请回来留下我的反馈意见。你也可以在社交媒体上找到我。一定要标记@veggie_inspired和#veggieinspired，所以我’我肯定会看到它。享受！
柠檬小米w / chickpeas& Dill
一个明亮而充满活力的一个锅菜肴容易一起聚集在一起。新鲜的草药和柠檬真的很活泼，而坚果小米和丰盛的鹰嘴豆保持灌装和安慰。制作完美的灯光或伴随的配菜。一年四季都好吃！
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服务： 4
卡路里： 487kcal.
原料
指示
- 带来 3 cups 煮沸煮沸。加入小米，大蒜，盐和胡椒。搅拌，覆盖，向中低温升温，煮15分钟，直到小米被煮熟，水被吸收。
- 添加其余成份加上额外的成分¼杯蔬菜汤，如果需要放松它。
- 必要时，味道和调节草药，柠檬和/或盐/辣椒。
- 如果需要，用毛毛雨的毛刺为温暖的服务。
笔记
〜小米往往会得到一个小块状，所以我喜欢在服务之前加入一点蔬菜肉汤。这是完全可选的。
〜*如果您的蔬菜肉汤非常咸，则可能想要使用更少的添加盐。我喜欢使用不含盐或低钠肉汤，然后按照自己调整味道。
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营养
卡路里： 487kcal. | 碳水化合物： 83g | 蛋白质： 23g | 胖的： 10g | 饱和脂肪： 1g | 多不饱和脂肪： 3g | 单不饱和脂肪： 3g | 钠： 563米 | 钾： 1053米 | 纤维： 19g | 糖： 12g | 维生素A： 950IU | 维生素C： 26.4米 | 钙： 150米 | 铁： 7.6米
尝试过这个食谱？今天标记我！提到 @veggie_inspired. 或标签 #veggieinspired.!
Levan @ Crazy Vegan厨房 说
当你制作像这样的食谱时，我喜欢它。喜欢白豆的柠檬味。大胜！
詹尼斯。 说
You mean easy, 把它全部扔进一个锅里 recipes? Yes! Those are my fave!! Thanks, Levan!
Robyn @只是新的晚餐 说
我同意，詹恩，谷物和豆类是最好的一餐！我经常忘记这个组合，墨西哥豆类和米饭是我的最爱。我没有’T ide但是它’肯定是我的名单。这看起来不知情无愧。感谢您的提醒…and a great dish!
詹尼斯。 说
谢谢，罗宾！我们今晚有墨西哥谷物和豆子，其实！一世’m制作我的超级简单的卷饼碗。在他下车后，我的儿子有不到一个小时的曲棍球，这顿饭就是你可以一起举起的最快的东西！我用快速煮饭米饭，罐头豆，解冻玉米和jarred salsa ..请不要更容易！孩子们认为它’s the bomb! 🙂
vanessa @ veganfamilyrecipes.com 说
是的！非常感谢您张贴小米的食谱！小米是我最喜欢的谷物之一，但我很少在食谱中使用它，因为大多数人似乎认为它只是鸟类…dum dums！这看起来很天地。我仍然有一个1磅的储藏室。一世’LL必须尝试食谱。听起来很美味，柠檬ðÿ™，yum！
詹尼斯。 说
哈哈！好吧，它用于鸟类，但如果他们认为这一点，人们都会错过’s it’唯一的用途！我喜欢切换谷物以保持有趣！谢谢，Vanessa！
食物猎人 说
我喜欢这是多么健康！
詹尼斯。 说
谢谢，Theresa！它’在冬天的所有沉重食物中都有一个很好的变化！
素食主义者8. 说
我之前从未煮过小米！但我喜欢每一个成分，绝对爱柠檬和新鲜的莳萝，所以我知道我’喜欢这个！新鲜的盘子很天地。喜欢这太简单和健康….I’d吞噬一切！
詹尼斯。 说
谢谢，Brandi！有时我在吃所有舒适的舒适食物后，冬天们在冬天渴望这些淡淡的菜肴。
蔬菜天顿尼斯 说
这听起来如此之好！我爱莳萝，柠檬，百胜！
詹尼斯。 说
谢谢，索菲亚！你可能只是淋来地淋上你的莳萝克雷玛，并每天打电话给！百胜！
帕金斯夫人 说
我想我’d想尝试这个。给我的丈夫柠檬的任何东西都是成功的。虽然我可以在这个国家找到小米，但我有一些看起来首先看的想法。如果我能’找到任何，你想我可以煮一些碾碎性吗？相反（不麸质不是这个房子的问题）？
詹尼斯。 说
嗨，珀金斯夫人。真的，任何粮食都应该起作用。碾碎火应该很好。蒸丸子或奎奴亚藜也是好的选择。请回来让我知道它是怎么回事！很高兴你的老公也是一个柠檬爱人！
枪手 说
我是古代谷物的忠实粉丝，喜欢在我的饮食中包含它们。我会尽快尝试一下。
詹尼斯。 说
谢谢，枪手！我也喜欢使用不同的谷物。请让我知道你觉得它的想法！
娜塔莉 说
我喜欢把它扔进锅里，这个看起来很棒！小米的奶油色烩饭质量看起来特别好吃，比干燥的谷物好得多。一世’我将不得不尝试在末端尝试添加一点素食股票，因为纹理看起来很棒，
詹尼斯。 说
谢谢，娜塔莉！最后的素食股票是一个很棒的技巧！在所有初始肉汤被吸收后，有助于将一点点生命放回其。
力量和阳光 说
当我看到别人使用伟大的无麸质谷物时，我总是很兴奋！小米是如此美妙，柔软，坚果！我喜欢莳萝!!!
詹尼斯。 说
谢谢，丽贝卡！虽然，我们不是无麸质，我只是喜欢品种！而且，是的，新鲜莳萝是最好的！谢谢！！