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扁豆奎奴亚藜沙拉/菠菜& Citrus –这种营养丰富的沙拉足够富有宠物。用蛋白质，超级食物，清爽的水果和健康脂肪包装，这是一顿饭，让您感到充满活力并准备解决世界。
当我时，我总是倾向于倾向于沙拉’我有朋友午餐时间。它们很快准备，因为成分通常可以提前准备，并且在准备好吃时简单地扔在一起。然而，不仅仅是任何绿色沙拉就会这样做。我喜欢他们有一些留力。我第二天为朋友做了这一点，这是一个大的击中。我的 扁豆奎奴亚藜沙拉配菠菜和柑橘 是蛋白质包装和填充，同时仍然是一种充满活力的轻午餐。
易于制作
我在新的最喜欢的厨房用具中分别制作了扁豆和奎奴亚藜， 瞬间锅。扁豆花了我15分钟，奎奴亚藜一分钟。是的，你读了那个权利…一分钟煮奎奴亚藜。好的，从技术上讲，它是11分钟，因为你必须等待10分钟才能发布压力，但它’唯一的烹饪1分钟。和所有的时间都是 放手 而你不’不得不担心煮沸的锅（为什么锅 总是 煮好给我？！）。您所要做的就是用水将其添加到即时锅中。 （顺便说一下，这种惊人的设备也可以用作慢炖锅，电饭煲，酸奶制造商，蒸锅，暖和，可以用来培养。这是完全值得的！）
Nutrient Dense
柑橘中的维生素C将有助于您的身体在扁豆和菠菜中吸收铁。您将获得大量的蛋白质，叶酸，纤维，维生素K，维生素A，B维生素等…列表继续和打开。你’LL还从鳄梨和山核桃获得良好的健康脂肪。这是一种营养丰富的菜！如果你喜欢扁豆和奎奴亚藜的植物蛋白的植物蛋白的强者拳，请查看我的 烤红扁豆奎奴亚藜油炸馅饼。他们’像沙拉三明治一样戏剧，他们是 苏 good!
在服务之前，我在这个奎奴亚藜沙拉淋上了一块奶油无油的香醋。它没有’但是，需要太多的敷料，因为沙拉对它相当繁重’自己。我永远不会让甘蓝队过来一个机会。我几乎可以喝东西。百胜！
扁豆奎奴亚藜沙拉
我希望你喜欢这个 扁豆奎奴亚藜沙拉 和我们一样多。如果你做到了，请回来留下我的反馈和星级评论。你也可以在社交媒体上找到我，所以抓住一个快速的照片并标记我@veggie_inspired和#veggieinspired所以我’我肯定会看到它。享受！
原料
沙拉
指示
- 将所有香醋共同搅拌在一起并放在一边。
- 将所有沙拉成分混合在菠菜中，在中等碗中。
- 准备好的时候，用扁豆奎奴亚藜混合物加入单个碗和顶部的一个大量菠菜。淋上香醋。
- 如果您有剩下的话，可以单独储存菠菜，扁豆毒素和醋汁。
营养
*这篇文章最初于2015年2月发布。2017年6月更新的照片和内容。原创配方保持不变。*
其他丰盛的主菜沙拉爱：
Cadry. 说
我总是想要在沙拉上闻到的东西，以给他们保持力量。扁豆&奎奴亚藜是完美的答案。我认真需要一壶。我一直希望他们’LL再次拥有其中一个大型销售！
来自蔬菜的艾米卡茨拯救了这一天 说
你知道我喜欢一个好的奎奴亚藜沙拉！我喜欢这看起来有多健康和美味！
詹尼斯。 说
谢谢，艾米！