锅炒豆腐

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这款美味的锅炒豆腐，只有5种成分，大约15分钟可以制作！完美的一天晚餐。花生Satay Pan Fried Tofu Triangles的配方来自Nava Atlas’ cookbook, 5个成分素食主义者.

有3个繁忙的孩子和一个勤劳的丈夫，吃饭时间往往匆匆忙忙。如果我能’在大约30分钟内在桌子上吃晚餐，我们经常恢复谷物，Pb&j，或外卖。谢天谢地，我有一系列 简单的素食食谱 只是为了那些场合。

这个新的Cookbook by Nava Atlas，5个成分素食主义者将适合该旋转。继续阅读对这本书的完整审查以及这种美味花生锅炒豆腐的食谱。

5个成分素食主义者，由Nava Atlas提供175个美味易素食食谱，5种成分或更少。他们中的大多数都可以在桌上不到20分钟！它’s a busy mom’s dream!

虽然我相信自制是最好的，但它’S只是不可行。我喜欢让我的厨房储存 冰柜和储藏室钉书匠 就像罐头，冷冻蔬菜和储存的酱油，当我们匆匆忙忙时，那些晚上的酱油。它让我能够快速轻松地在桌面上吃饭。

此食谱也利用这些钉书钉，并将以新的方式激励您使用它们。

内部5个成分素食主义者

5个成分素食主义者 包含9章。这是你的抽样’ll find…

开胃菜& Snacks 〜Scallion煎饼;咖喱柠檬汤豆;橄榄和干番茄纺织品;绿豌豆和腰果蘸

汤 〜红扁豆汤与叶茂盛蔬菜; 椰子 - 甘薯大穗;几乎即时味噌汤; 5分钟的Gazpacho

沙拉 ~ Cabbage &Apple Slaw;鳄梨，芒果&芝麻菜沙拉; Pinto Bean.&鳄梨沙拉;黄瓜，番茄& Chickpea Salad

豆腐，临时& Seitan 〜西南争先生豆腐卷饼;橙色釉豆腐; Seitan Peppersteak; Tempeh炸薯条用新鲜的莳萝蛋黄酱;和花生沙爹泛炒豆腐三角形（食谱遵循）

意大利面& Noodles ~ Eggplant & Garlic Pasta; Mac &奶酪与秘密花椰菜酱;蘑菇面团paprikash; Hoisin-ginger udon面条

谷粒& Beans ~ 玉米粥用黑豆& Spinach;鹰嘴豆马萨拉;奎奴亚藜用花椰菜&蔓越莓;杏仁巴斯马蒂米饭饭店

蔬菜前面& Center 〜咖喱粉碎土豆;甜的&咸味烤胡桃南瓜; Tahini-柠檬果岭;辣核桃绿豆

涂上& Sandwiches ~ “Tofuna” Sandwich Spread;疯狂的邋joes;鳄梨吐司，  Portobello & Coleslaw Wraps

水果& Sweets 〜两个成分日期“Caramel” Sauce; 巧克力格兰诺拉麦片簇;煎锅蓝莓碎片;香蕉巧克力慕斯饼

无论您是素食主义者，素食主义者还是简单地veg-my’LL在这本书中找到了这本书的许多食谱。如果你’按时缩短，但厌倦了外出就餐，这本书将成为你的救生员。

除了食谱，你还有’LL找到关于如何与每种食谱服务的建议，使其在书中烹饪的烹饪完整和提示。

食谱也很容易与您手头上的成分进行定制。

更多素食主义者豆腐食谱

• 舒缓蘑菇拉面汤w /酥脆豆腐
• 烤箱烘焙豆腐
• BBQ夏威夷豆腐碗
• 咖喱豆腐沙拉
• 芝麻姜烤豆腐
• 菠萝炒烤豆腐

我希望你尽可能多地爱这个食谱！如果您尝试过，请使用食谱卡中的评级系统，并在下面留下您的反馈。

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对于更容易的家庭食谱，请务必查看我的食谱， 无肉的星期一家庭食谱!