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植物早餐 –以富含维生素，矿物质，蛋白质，碳水化合物和健康脂肪的营养餐开始新的一天。有很多选择。这是我们的最爱7。
他们说早餐是一天中最重要的一餐，所以要加油以保持精力充沛。从甜到香，每个人都有。
为什么早餐是一天中最重要的一餐？
老实说，陪审团仍然对此不予理ry。早餐是一天中最重要的一餐吗？也许吧，也许不是。您可以在线找到大量研究文章来支持这两种观点。以下是我醒来不久后进食的重要原因：
- 滋养身体将帮助您保持精力充沛和专注–如果您特别重要’重新出发去上班或上学。
- 吃健康的早餐可以使您的一天整体健康。对我来说绝对是这样。
- 用营养食品为身体加油可帮助我少喝咖啡。我爱咖啡，但我们都知道很多咖啡因’对我们很好，如果我不这样做’不吃早餐，我会整天喝咖啡直到午餐时间，而不是只喝1-2杯。
找出 为什么植物性饮食是健康的选择!
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如果不吃早餐会怎样？
我发现我不吃早餐的那一天，’午饭来临时我很饿，我’更容易抓住最简单的东西，例如商店购买的格兰诺拉麦片，谷物甚至薯条。显然，这不是最佳选择。
不吃早饭也意味着整个一天的食物更少，获得最佳健康所需的所有营养的机会也更少。
吃早餐的最佳时间是什么？
最好的吃饭时间是在醒来后2小时内。根据注册营养师的说法， 特蕾莎·香克（Theresa Shank） , “在这个窗口内进食可设定一整天健康的食欲和稳定的血糖，”
您吃纯素食早餐时吃什么？
有很多美味的选择供您选择！从诸如 薄煎饼 和 甜甜圈 , 冰沙 和 冰沙碗 , 松饼 和 快速面包 , 格兰诺拉麦片 和 燕麦棒 ，以提供诸如 早餐玉米片 和 豆腐争夺战 ，’很容易找到开始新的一天的食谱！
植物早餐- 7 easy recipes
早餐是一天中最重要的一餐。通过这7种简单的素食主义者食谱，开始美好的一天！
富含健康成分，可保持您的器官和消化系统健康，增强免疫力并抵抗毒素。只需5分钟即可在搅拌机中轻松完成！
早餐吐司既快速又容易制作。它'均衡摄取植物蛋白，丰富的碳水化合物，必需的维生素和矿物质以及健康的脂肪。奖励：包括8个额外的吐司馅料组合。
甜而不加糖。乳脂状，但不含乳制品。完全可以自定义您最喜欢的浇头。只需15分钟即可准备就绪！
自制的格兰诺拉麦片很容易制作，比商店购买的麦片健康得多。搭配不含乳制品的酸奶和新鲜浆果，为您带来美味的早午餐。
这些丰盛而健康的松饼可以提前制成，这样您就可以轻松地抓起并松开。奖励：他们'完全免费，也使它们成为学校午餐盒的绝佳补充！
商店购买的土豆煎饼使这款丰盛的菜肴即使在工作日早上也可以使用。炒蔬菜切成薄片，而马铃薯煎饼煮熟，并配上一份莎莎酱。
如果你'藜麦更像一个美味的人，是一个不错的选择。它仅需15分钟即可烹饪，并可根据您的喜好进行调味。配上黄油烤的萝卜和胡椒芝麻菜，'直到午餐时间我才会满意。
俄亥俄人 说
我喜欢早餐的马铃薯煎饼和煎锅。它’丰富而美味。非素食主义者唐’不知道他们缺少了什么。