作为亚马逊助理，我从合格购买中获得。请看我的 隐私政策 for more details.
这款丰盛的素食南瓜福建福利彩票官方网站在这个丰盛和辣的完美平衡。
福建福利彩票官方网站是完美的菜，让我们度过秋天和冬天。它的丰盛，填充和营养丰富。
我喜欢我的福建福利彩票官方网站，甜蜜的一面，这道菜是甜味和辛辣之间的完美平衡。
用勺子吃它或用玉米片舀取它，但无论如何，用你最喜欢的浇头装饰它并挖掘！
成分笔记
大多数福建福利彩票官方网站都与洋葱，大蒜和福建福利彩票官方网站这样的芳香学开始了。我在福建福利彩票官方网站中使用胡萝卜，以及我们喜欢的甜蜜。有时我会撕碎它们，所以他们有点消失在福建福利彩票官方网站中，其他时候我会骰子它们，所以他们添加纹理。
在这个素食主义者福建福利彩票官方网站食谱中，我用扁豆而不是肉。我还添加豆子，因为我们爱他们，但如果你没有，你可以把它们留出。
加入西红柿和香料，你有福建福利彩票官方网站！
职业提示成功
~ 使这道菜更快，在周末制作一批大扁豆，冷藏了你需要这个配方的3杯，冻结其余的。这样，你会在情绪罢工时准备好扁豆。
〜或使用 预包装或扁豆.
〜当你重新上面， 砍掉所有的蔬菜 （青椒，JalapeñOs，洋葱，大蒜）并将它们存放在冰箱里的气密容器中。 Â即使在开始做饭之前，味道将被熔化。耶！
常见问题解答
加载植物蛋白，维生素，矿物质和抗氧化剂，这种素食南瓜福建福利彩票官方网站是超级营养，绝对对你有益！
福建福利彩票官方网站是相当厚的，但在这个食谱中，我加入南瓜purée以获得更多的身体。它完美融合了！
你应该进一步加厚这个素食南瓜福建福利彩票官方网站，但如果由于某种原因在未来用液体福建福利彩票官方网站发现自己，试试其中一些技巧：
*使用马铃薯粉碎机并在福建福利彩票官方网站中捣碎一些豆子
*将几汤匙快速燕麦或玉米片直接进入福建福利彩票官方网站，让煨
*让它煮得更长时间，使液体蒸发
福建福利彩票官方网站的最佳部分能够定制单个碗。尝试其中一些美味的浇头：
*切片鳄梨或 鳄梨
*切碎的乳制品奶酪
*素食酸奶油或蛋白 乳制品免费西南牧场敷料
*粉碎玉米片
*切成一块红洋葱或葱
*切碎的香菜
*挤压新鲜的石灰汁
*和别忘了一片大片 素食主义者玉米面包 在一边！
更多素食主义者福建福利彩票官方网站食谱
我希望你尽可能多地爱这个食谱！如果您尝试过，请使用食谱卡中的评级系统，并在下面留下您的反馈。
一定要注册我的 免费时事通讯 成为第一个获取我新食谱的人！你也可以跟着我 Instagram., Facebook， 和 别针terest..
对于更容易的家庭食谱，请务必查看我的食谱， 无肉的星期一家庭食谱!
原料
- 2 汤匙 橄榄油或葡萄籽油 或者如果您想要无油，请使用蔬菜汤
- 1 小黄洋葱 切片
- 2 小绿甜椒 切片
- 2 jalapeño福建福利彩票官方网站 切块（肋骨和种子被删除）（如果你喜欢辣辣）
- 2 大蒜丁香 剁碎
- 3 杯 煮熟的扁豆
- 2 萝卜 去皮和切碎或切成
- 1 能够 （28盎司）切丁西红柿
- 1 能够 （15盎司）纯南瓜purée
- 3 汤匙 番茄酱
- 1 杯子 水
- 1 ½ 汤匙 福建福利彩票官方网站粉
- 1 汤匙 熏制福建福利彩票官方网站粉
- 1 茶匙 孜然
- ½ 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 胡椒
- 1 能够 （15盎司）红芸豆
- 2-3 汤匙 纯枫糖浆 可选的
- 1 杯子 蔬菜汤 可选的
指示
- 在中高温下的罐中加热油（或蔬菜汤）。
- 加入洋葱，绿色甜椒，jalapeñopppers和大蒜。煮熟，经常搅拌，直到洋葱是半透明的，大约5分钟
- 加入熟扁豆，切碎的胡萝卜，切块西红柿，南瓜，番茄酱，水，福建福利彩票官方网站粉，熏福建福利彩票官方网站粉，小茴香，盐和胡椒。煮滚。
- 将热量减少到中低并添加豆类。
- 覆盖并煮熟约30分钟，以便味道混合。
- 味道和调整调味料。如果你喜欢你的福建福利彩票官方网站甜甜圈，请加入枫糖浆并搅拌结合。
- 如果你喜欢你的福建福利彩票官方网站汤炉，请加入蔬菜汤并混合结合。
- 享受您最喜欢的福建福利彩票官方网站浇头。
Swayam Singh. 说
等不及要在冬天制作这个！我还在这里湿润，但男孩这看起来很好！
詹尼斯。 说
哦，这里也是。我们有大约一个星期半的秋天春天，但现在我们’re back in the 80’s高湿度。啊!
金妮麦梅斯 说
什么是伟大的创造！我喜欢这个福建福利彩票官方网站的所有蔬菜和扁豆。我只需要做到！
詹尼斯。 说
谢谢，金妮！南瓜让它变得如此奶油！
Noor Fatima. 说
南瓜看起来像用扁豆一样美妙地工作。我喜欢你的摄影！盆是可爱的ðÿ™，
詹尼斯。 说
非常感谢你，诺尔！
劳拉 说
一个完整的饭菜，那里有很多好蔬菜
詹尼斯。 说
谢谢，劳拉。享受！
杰西卡@conveawareness. 说
看起来很棒！固定并分享。爱季节性吃的食谱我’一直在发现博客！在家里看到你的食谱到4个小孩。
Sebestyen2. 说
感谢您停止并分享配方！如果你试试吧，请告诉我它是如何结果。
金 说
我可以’等待较长的是冷却器天气所以我’米现在煮好，不能等到它’s done! It’在这里闻到闻到这里的味道很好！
Sebestyen2. 说
结果怎么样？？我一直吃汤/炖，因为我非常爱他们。不需要等待空中的寒冷！
小米的女孩 说
哇！这看起来很棒！它’在佛罗里达州仍然很热，所以它没有’似乎是秋天，但会拯救它来试试。 ðÿ™，
Sebestyen2. 说
谢谢！它在中西部地觉得很冷，所以我’最近一切都是关于南瓜的一切。和我’m always about soup!
ajournewithtiffany. 说
我不是扁豆的粉丝，但这真的很棒。我可能需要在一个月内尝试这个。 ðÿ™，
从基于工厂的博主部落停止
Sebestyen2. 说
嗨，蒂芙尼！谢谢你停下来。你真的不’t taste the lentils…他们只是融入了。但是，当然，我爱扁豆，也许是我’偏见。如果你试试它，请告诉我，你的想法！
Clare Burgess（@clareburgess） 说
ooooh南瓜，看起来很糟糕
Sebestyen2. 说
南瓜让一切味道，不’它？！我喜欢堕落和所有的’s flavors!
Evolutionofjill. 说
我爱上了福建福利彩票官方网站的南瓜。你知道的’所有南瓜食谱开始出现的时候几乎摔倒了！ ðÿ™，谢谢您分享！它看起来很美味！
Sebestyen2. 说
谢谢！我喜欢堕落，所有的口味都含有它。我有这么多想到南瓜食谱漂浮在我的脑袋周围。一世’m试图避免在本周制造它们。哈哈！