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藜麦蔬菜汤 –用夏季蔬菜制成的快捷汤。轻度品尝，却充满了蛋白质包装的藜麦。
汤
对我来说，一年四季都喝汤。我不’不管汤有多热，汤总是一个不错的选择。特别方便快捷的汤’不需要整天都放火炉。这个 藜麦蔬菜汤 大约30分钟即可制作完成，非常适合一夜之间用餐。味道清淡，蔬菜里充满了营养，藜麦则充满了。
做一顿饭
真的，这 藜麦蔬菜汤 本身就是一顿饭，但是’足够轻便成为轻松的午餐’压垮你。如果您想增加持久力，可以先将一些硬皮面包或什锦通心粉或奥尔佐加入汤中，然后再食用。沙拉总是搭配汤的好选择。甚至孩子们也喜欢这个。现在’s a win!
走进秋冬
I’ve created this 藜麦蔬菜汤 在炎热的夏天可以享用汤，但是相信我，您也可以在凉爽的月份里享受这种美味。这些天来，您一年四季都可以在杂货店里找到新鲜的蔬菜和草药，但是随时可以换成您喜欢的东西’特价。即使一袋冷冻混合蔬菜也可以在此汤中使用，而且味道也一样好！
藜麦蔬菜汤
你可以看到我有多爱 这里的汤 希望您也一样喜欢它！如果你做这个 藜麦蔬菜汤 请在下面给我留下您的反馈和星级的评论。我喜欢你们的来信！您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggie_inspired和#veggieinspired，以便我’m sure to see it.
配料
使用说明
- 用中火在汤锅中加热 ¼ 杯子 蔬菜汤。加入胡萝卜丁， 1 汤匙 香醋和椰子氨基酸。翻炒7-8分钟，直到吸收液体。
- 加入切成小方块的西红柿，剩下的蔬菜汤和藜麦煮沸。减少热量，盖上锅并煮15分钟。
- 加入西葫芦，豌豆，盐，罗勒，香菜和其他汤匙香醋。再煮3-4分钟。
- 根据需要调整调味料。服务热。
营养
卡路里： 134大卡 | 碳水化合物： 26g | 蛋白： 5g | 脂肪： 1g | 单不饱和脂肪： 1g | 钠： 1714毫克 | 钾： 654毫克 | 纤维： 6g | 糖： 9g | 维生素A： 10600IU | 维生素C： 51.2毫克 | 钙： 150毫克 | 铁： 4毫克
尝试过此食谱？今天标记我！提到 @Veggie_Inspired 或标签 #VeggieInspired!
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克里斯汀 说
谢谢你的食谱！一世’我本周第二次做到这一点。这次我’m加入剩下的炸玉米饼肉。它’会好吃的！
珍妮·S。 说
谢谢克里斯汀！很高兴听到您喜欢它。请享用！
乔安娜·斯科尼克（Joanna Skolnick） 说
仁可以在缸里做吗？
珍妮·S。 说
可能，但是只需要几个小时。你不吃的精美蔬菜’不想糊涂。 ðŸ™，
杰西卡（Jessica） 说
看起来很棒！我也常年喜欢汤！
珍妮·S。 说
谢谢，杰西卡！
贝纳黛特 说
嗨珍
您的藜麦蔬菜汤很棒。第二天更好。留下的真是太好了。非常适合搭配烤奶酪。我期待你的下一个食谱。非常感谢您的分享和所做的一切。 :)
真诚的
贝纳黛特
珍妮·S。 说
非常感谢您，Bernadette！一世’我很高兴你喜欢它！谢谢你停下来告诉我…我很感激。祝你有美好的一周！
艾丽莎·弗莱明（Alisa Fleming） 说
我喜欢这是用我手上保留的食材制成的。我只需要拿一些新鲜的罗勒！
珍妮·S。 说
好吧，我希望能给你寄一些。我现在有很多罗勒占领我的花园。一世’我虽然没有抱怨– I’我把它放在一切！
安贾利 说
藜麦是我最喜欢添加到汤中的东西之一，尤其是当我’我要用蔬菜清洁冰箱！将其添加到高压锅中！看起来真可爱！
珍妮·S。 说
好主意，安贾利。这种汤可能在高压锅中用1-2分钟的时间制成。能够’t be that!
杜松子酒 说
哦，太好了，香醋！大声笑我现在完全会告诉你我’我偷那个这种汤看起来很棒，非常适合夏天的晚餐！
珍妮·S。 说
哈哈！很高兴您喜欢它的声音，杜松子酒！香醋是我最喜欢的东西之一–我可以喝那些东西！ ðŸ™，
乌玛 说
我昨天想做藜麦汤。完美的时机。谢谢！
珍妮·S。 说
太好了！我希望你喜欢这个。谢谢，乌玛！
蔬菜的艾米·卡茨（Amy Katz） 说
我喜欢只花30分钟的汤！
珍妮·S。 说
对？我也是！！ ðŸ™，谢谢，艾米！
妮可·道森（Nicole Dawson） 说
我从来不认识’喜欢汤ðŸ™，但我’跟你珍妮，我每天都可以吃汤。
珍妮·S。 说
好极了！每天汤！ ðŸ™，妮可，谢谢！
力量与阳光 说
哈哈，我是最反汤的人ðŸ〜›绝对不是夏天！我妈妈是“yelling”在不久的时候要我煮汤…我不得不轻轻地让她失望。
珍妮·S。 说
哦这个’太糟糕了。你错过了！我每天都可以吃汤。非常喜欢！告诉你妈妈过来我家！ ðŸ™，