自制覆盆子菠萝Chia Seed Jam〜Veggie灵感

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覆盆子菠萝Chia Seed Jam –自制果酱在不到5分钟内制作！风味可能性是无穷无尽的，但这种覆盆子菠萝组合是馅饼和甜蜜的美味混合。

几周前，我决定跳过一周的杂货店，并用完了储藏室，冰箱和冰箱里的东西。这是节省一些钱和清除空间的好方法。晚餐很容易，但包装我的儿子’午餐比我想象的更难。我经常用很多新鲜水果和蔬菜送他，但那些在第一天或两个人中跑出来。我没有’甚至有任何花生酱或果冻。然而，我在冰箱里总是有很多冻结的冰冻果实。稍后只是几个成分，我有一些 自制覆盆子菠萝Chia Seed Jam!

冷冻果实的优势

有机冷冻水果很容易找到，通常以非常合理的价格。他们’RE也以成熟的高峰挑选，快速冷冻，保留所有美妙的营养素。你不’不得不担心他们过度成熟和“going bad”在你有机会吃它们之前。冷冻水果（和蔬菜！）当你时会在你身边’re ready every time.

冷冻水果是多么通用的

冷冻水果很棒：

冰沙– 椰子水冰沙w /浆果& Spinach, 菠萝椰子冰沙
麦片–将冷冻浆果添加到我的选择甜，奶油，可定制，健康的燕麦粥
松饼– 蓝莓柠檬玉米粉松饼, 蔓越莓杏仁松饼
薄煎饼–将一些冷冻浆果混合在我的健康的全麦胡麻煎饼
自制果酱– like this 覆盆子菠萝chia seed果酱!

如果你在他们的时候’重新出售，您可以每周制作不同的自制堵塞味道！

覆盆子和菠萝

覆盆子和菠萝可能看起来像一个奇怪的组合，现在我想到了，我不’t think I’曾经在果酱之前见过菠萝。但我喜欢馅饼/甜蜜组合。菠萝的甜味允许使用更少的添加糖。你甚至可以一起消除糖…或者如果您喜欢在甜蜜的一面，您可以添加更多触摸。

嘉种子

嘉种子被认为是一个优秀的好处。它们含有维生素，矿物质，抗氧化剂，蛋白质，纤维和健康ω-3脂肪。它们自然无麸质，可以完全摄入，与亚麻需要接地，以便从营养素中受益。它们有可能调节血糖和低胆固醇。

在这方面 Chia Seed Jam. 食谱，Chia Seeds创造凝胶，使其全部保持在一起。由于他们的胶凝能力，Chia Seeds也在烘烤中制作一个伟大的蛋换蛋器！

如何使用Chia Seed Jam

你可以用这个 覆盆子菠萝chia seed果酱 就像任何自制或商店买的果酱一样。它’完美的烤面包，作为PB的一部分&J，煎饼或华夫饼的美妙涂抹，或在饼干上传播。将其添加到冰沙，搅拌成燕麦片，或顶部关闭一些自制n’冰淇淋。或者你可能只想用勺子吃它！你怎么用你的 Chia Seed Jam.?