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花园蔬菜无豆辣椒 –利用您的花园或农民’这款健康的辣椒食谱可为您的市场带来丰厚的收益，该食谱包含所有蔬菜，没有豆类。
这种素食辣椒食谱充分利用了夏季花园的赏金。您可以根据自己的需求轻松定制它。它可以是温和的辛辣或根本不辣。而且，如果你’不喜欢豆子，那么这个食谱特别适合您！这个无豆花园辣椒很丰盛，营养丰富’re gonna love it!
没有豆你可以吃辣椒吗？
是的，当然可以！实际上，有些人可能会说真正的辣椒没有豆子。传统的德克萨斯红辣椒不’t contain beans…it also doesn’t contain tomatoes.
大多数其他辣椒食谱都基于 辣椒酱 定义为“辛辣炖煮的食物，包括辣椒，肉和西红柿和豆类。其他调味料可能包括大蒜，洋葱和小茴香。”
在当今时代，辣椒种类繁多，几乎无所不包，包括素食和纯素食，根本没有肉。
无豆辣椒成分
所以呢 是 如果没有肉或豆类，在这个辣椒中？许多新鲜蔬菜给您带来丰盛的享受，“meaty”质地，但是仍然尝起来很容易’压垮你。非常适合盛装重食品的夏季’t as pleasing.
我最喜欢这道菜的蔬菜是：
*茄子和西葫芦“meaty” texture
*甜椒具有甜美温和的味道和美丽的色彩
*胡萝卜质地坚硬，微甜
*墨西哥胡椒和香蕉胡椒，热量适中
*洋葱和大蒜作为芳香剂
您’可以找到传统的辣椒调味料，如辣椒粉，小茴香和牛至，再加上熏制的辣椒粉和可选的烟熏液，可增添风味。
替代/合并
遵循原始配方的成分和说明将为您带来最佳效果，但是如果需要，可以进行一些调整。
这个食谱最棒的是 ’可以使用手边的蔬菜轻松定制。添加或替代的其他绝佳选择是：西葫芦，青刀豆和/或玉米。
如果你不这样做’如果您喜欢辣的东西，则可以省去墨西哥胡椒和香蕉胡椒，也可以只用其中一种。
另一方面，如果您喜欢辣的东西，可以留在墨西哥胡椒和香蕉胡椒的排骨和种子中，以增加热量。
当然，如果可以的话’想象不到没有豆类的辣椒，随意添加一罐或两罐您喜欢的那种。
如何食用辣椒
这道菜本身就很棒，但是如果你’再找一点，这里有一些选择。
通心粉面条是我们最喜欢的享受辣椒的方法之一。
我们也喜欢它的一面 甜枫糖玉米面包 要么 辣墨西哥胡椒玉米面包.
也可以搭配薄脆饼干或新鲜切碎的香菜，纯素食酸奶油或腌制的墨西哥胡椒酱一起食用。
更多素食主义者辣椒食谱
希望您和我们一样喜欢这个食谱！如果尝试过，请使用食谱卡中的评分系统，并在下面留下您的反馈意见。
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- 食谱
花园蔬菜无豆辣椒
充分利用您夏季花园赏金的辛辣无豆素食主义者辣椒！
配料
使用说明
- 用中火在大汤锅里炒é将洋葱放入2汤匙蔬菜汤中约4至5分钟，直到变软和半透明。
- 加入大蒜，胡萝卜，绿色和红色甜椒，香蕉胡椒和墨西哥胡椒ño pepper and sauté5分钟直到它们开始软化。如果蔬菜开始粘在需要的地方，再加1到2汤匙蔬菜汤。
- 加入西葫芦，茄子，香料和炒菜é1至2分钟直到香料变香。
- 加入切成丁的西红柿和蔬菜汤，慢火煮约15分钟，直到浓稠起泡。
- 品尝并根据需要添加盐/胡椒粉。根据您的喜好调整其他调味料。如果使用，请添加烟雾。再煮5分钟。
- 配上新鲜的香菜，切碎的生洋葱或甜椒，或配上您想要的任何装饰物，作为热菜。
笔记
〜如果您喜欢真辣的东西，可以把辣椒中的排骨和种子留在里面。
〜如果您不喜欢辛辣的食物，可以省去墨西哥胡椒或香蕉胡椒或两者兼有。
〜从2杯蔬菜汤开始。如果您喜欢它，可以加一点杯子。
〜如果您真的无法想象没有豆类的辣椒，那么一定要添加一罐或两罐您最喜欢的辣椒！
营养信息：
产量：
6份量：
1 g每份的量： 卡路里： 188 总脂肪： 1g不饱和脂肪： 1g 钠： 512mg碳水化合物： 17g 纤维： 7g 糖： 9g 蛋白： 3g
凯西 说
很棒的食谱，今晚做了。
简要说明一下，食谱没有’实际上没有说何时添加西红柿！锅里煮的时候，我正在整理，发现没用过的番茄罐头。没什么大不了的，只是以为我’d mention it.
很好吃
珍妮·S。 说
哦，天哪，非常感谢您引起我的注意。一世’现在将其更改。很高兴您喜欢这个食谱。谢谢你，凯西！
里巴斯与爱 说
嗯…没想到没有辣椒那么少吃豆子，但我喜欢！辣椒是我最喜欢的食物之一，也是我永远做不到的唯一食物之一-我应该按照您的食谱说明进行操作，因为您的食谱看起来既美味又健康。
珍妮·S。 说
小时候，我从不喜欢辣椒中的豆类。如今，我的辣椒主要由豆类组成，但是我知道有些豆类仍然像我小时候一样。结果真是太棒了，您赢了’根本想念他们！让我知道您是否尝试！
Steph @百里香的Steph 说
Mmmmmmm喜欢一个好辣椒，也喜欢这个无豆素食包装版本！
珍妮·S。 说
谢谢，斯蒂芬！它’s so good!
米歇尔@维生素阳光 说
I’我从来没有想过也要做成无肉的无豆辣椒-下个月我要做整整30个–我相信当我厌倦了肉时，这将是一个很棒的晚餐。我不是一个大的肉食者，所以没有谷物或豆类就意味着要依靠肉来获取蛋白质！但是像这样的蔬菜会自己做饭
珍妮·S。 说
嗨，米歇尔！谢谢！蔬菜也有蛋白质，因此不用担心。希望你喜欢！
娜塔利亚 说
对于那些对豆类和豆类敏感的人来说，这将是一个很好的选择，而且看起来也丰富多彩而美味。 --
珍妮·S。 说
谢谢，娜塔莉亚！
MyCookingSerects.com Krystallia Giamouridou 说
我一直喜欢素食食谱，喜欢您在其他香料中使用辣椒的事实
珍妮·S。 说
非常感谢，Krystallia！周末愉快！
戴安娜 说
哦，这看起来棒极了！我什至可以用我花园里的西红柿代替切成丁的西红柿。我现在很赏识他。
珍妮·S。 说
是的，一点没错！！新鲜的西红柿太棒了。我做这个的时候我的都还是绿色的…我们的樱桃番茄终于开始变红了，但是我们的大西红柿还是绿色！请让我知道结果如何！周末愉快！
拉纳瓦尔特 说
I’我是一个情人，一个豆，但是在夏天，我认为一个满豆的辣椒太重了。我喜欢您如何制作美味的辣椒食谱来代替您的夏日花园的风味…即使是偶然（我也遇到同样的孩子/混乱问题）！
珍妮·S。 说
哈哈，我’m glad I’我不是唯一的一个！谢谢，瑞秋！
双赢食品 说
太棒了！所有我最喜欢的蔬菜都如此美味！
珍妮·S。 说
谢谢，露西！谢天谢地，我的花园！
娜塔莉（Natalie） 说
是的辣椒！！！我投票给FB上的辣椒，’我很兴奋，我赢了-我拥有所有这些蔬菜和风味’d从未错过过豆类！哦，如果您曾经在厨房里看过，而那些碗恰好不见了，您可以确定我拿走了它们-哈哈，它们真漂亮<3
珍妮·S。 说
大声笑，娜塔莉！这些碗来自居家用品，很便宜。 -我爱他们！
索菲亚（Sophia）@veggies不要咬人 说
听起来真美味！一世’m喜欢这里的所有蔬菜，尤其是辣椒！
珍妮·S。 说
谢谢，索菲亚！我们今年的香蕉辣椒失控了…so so many!! I’m not complaining! 🙂
素食主义者8 说
哇，有史以来最神奇的素食辣椒！如此健康，并拥有所有这些蔬菜，我’m sure I wouldn’也不要错过豆子！看起来和我一样令人安慰’m so envious…希望我有一个花园！一世’我以为这可以和我酿的红薯一起吃！太好了！
珍妮·S。 说
布兰迪，这在您的酿地瓜上真是太神奇了！我们有两个相当大的加高床和三个西红柿大罐，但我仍然希望我有更多的空间！ --
凯瑟琳| HapaNomNom 说
这道菜的颜色真是令人难以置信，我喜欢你所有的蔬菜’ve included! It’自从我有一个很棒的蔬菜辣椒以来已经有很多年了，现在我’我完全渴望一个大碗！
珍妮·S。 说
谢谢，凯瑟琳！素食辣椒是最好的！
新浪网 说
看起来真好吃，珍妮！我通常会添加豆类，但西葫芦和茄子听起来也真的很棒！ -我刚收藏了你的食谱，我’肯定会在接下来的几天尝试。我和我的男朋友都是辣椒爱好者。 --
珍妮·S。 说
谢谢，新浪！我通常也加豆子，但是我没有’不要错过这个食谱。请让我知道结果如何！
琳达@纯素食 说
我与所有的雨都有仇恨的关系’我有，珍妮。我的花园欣欣向荣，但下雨使我有点胡思乱想。虽然这周已经辉煌了！ --
这种辣椒非常适合夏天。它’很好，很轻，蔬菜也很健康。一世’我要去摘一些西葫芦，并在这个周末做些西葫芦。
珍妮·S。 说
是的，琳达，过去一周很棒！我们’仅在上个星期，我就去过游泳池4次！但是，下周所有预报的降雨量都会增加。啊!很高兴您喜欢辣椒食谱。如果您成功了，请告诉我！