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香辣鹰嘴豆泥 –您最喜欢的带有地中海西南风味的地中海蘸酱。
我爱莎莎。我爱鹰嘴豆泥。为什么不将两者放在一起?嗯,是的,请!它’很棒的风味组合’也完全无油!这个 香辣鹰嘴豆泥 是我们所有零食时间渴望的首选。和三个孩子一起,您知道我们在这附近有很多小吃时光!使用薯片,薄脆饼干,生切蔬菜或皮塔饼面包作为载体,将这种美味带入您的嘴!糖豌豆是 我的 最喜欢这种辛辣鹰嘴豆泥的食谱。
鹰嘴豆泥通常由鹰嘴豆,芝麻酱,柠檬汁,大蒜和橄榄油制成。然后淋上更多的橄榄油即可食用。为了使鹰嘴豆泥不含油,我用莎莎酱将其松散了一点。而且效果很好!
薯片和莎莎酱是我最喜欢的简便小吃之一。我在跟谁开玩笑– it’上瘾!使用鹰嘴豆泥的这种踢起的版本而不是普通的莎莎酱,可以增加蛋白质,风味和趣味性。
使用您最喜欢的莎莎酱。我最喜欢的是Trader Joe的Salsa Authentica’s。它有一点热度,但是’对于孩子们来说不是太多。通过更换莎莎酱,您还可以更改此食谱的口味。烟熏的墨西哥辣椒辣酱也很棒。玩耍,让它自己!
如今,您几乎可以在每家杂货店里找到鹰嘴豆泥,但省钱又可以自己做。它’s so easy –在食物处理器中全部制成!您只需要一些配料和几分钟即可。做完了!
香辣鹰嘴豆泥
我希望你喜欢这个 香辣鹰嘴豆泥 和我们一样。如果您尝试过,请回来,在下面给我留下您的反馈意见和星级评分。您也可以在社交媒体上找到我。请务必标记@veggi_inspired和#veggieinspired,以便我’我一定会看到的。请享用!
配料
使用说明
- 在食品加工机中处理所有成分。
- 如果您喜欢它更薄些,请添加更多的莎莎酱(或水) 1 汤匙 一次。
- 与玉米片,玉米粉圆饼片,皮塔饼片,各种蔬菜或以上所有食品搭配食用。
笔记
〜根据您使用的莎莎酱的种类,营养计算将发生变化。仅将这些计算用作估计。
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营养
卡路里: 70 大卡 | 碳水化合物: 10g | 蛋白: 3g | 脂肪: 2g | 钠: 269 毫克 | 钾: 30 毫克 | 纤维: 3g | 糖: 1g | 维生素A: 50 IU | 维生素C: 2.5 毫克 | 钙: 20 毫克 | 铁: 0.5 毫克
尝试过此食谱?今天标记我! 提到 @Veggie_Inspired 或标签 #VeggieInspired!
蔬菜的艾米·卡茨(Amy Katz) 说
我一直在寻找新的鹰嘴豆泥食谱,我喜欢这种菜的辣味。而且我想我已经掌握了所有要素!
珍妮·S。 说
完善!我希望你喜欢它。如果您尝试一下,请告诉我。
艾玛@郊区的晚饭 说
我可以’不能得到足够的鹰嘴豆泥,喜欢在家做!!!我爱你经典的转折!
珍妮·S。 说
谢谢,艾玛!这是我最喜欢的一个!
黛布拉C. 说
多么好吃,这是多么美味的开胃菜,我总是手头上有这些成分。看起来很棒!
珍妮·S。 说
谢谢,黛布拉!希望你喜欢!
琳达 说
哇!你的鹰嘴豆泥看起来很棒!由于它富含蛋白质,因此可以作为美味佳肴。
珍妮·S。 说
完全!我经常吃鹰嘴豆泥,蔬菜和皮塔饼!这么好。谢谢,琳达!
克里斯蒂娜(Christina Shoemaker) 说
我喜欢莎莎酱和鹰嘴豆泥相结合的想法!两个美味蘸酱!我们’d到此结束!
珍妮·S。 说
谢谢克里斯蒂娜!我喜欢辛辣的踢脚!
杰西卡(Jessica) 说
这看起来很美味!适合公司的完美开胃菜!
珍妮·S。 说
It’在聚会上总是很受欢迎。谢谢,杰西卡!
约旦 说
喜欢自制鹰嘴豆泥!这看起来是如此的光滑和美味。一世’我是香料的狂热粉丝,所以我’我一定会尝试的。
珍妮·S。 说
I’我也很喜欢香料!我觉得你’我会喜欢这个!谢谢,乔丹!
罗里 说
看起来棒极了。油还是不油,我认为莎莎酱是鹰嘴豆泥的绝佳添加!能够’等待浸入。
珍妮·S。 说
我很喜欢薯条和莎莎酱。这是我沉迷于 小 由于多余的蛋白质和纤维而减少了内gui感。大声笑!
凯瑟琳 说
好吃鹰嘴豆泥是一种很棒的小吃,而且没有多余的脂肪,我可以随时吃。感谢分享!
珍妮·S。 说
谢谢,凯瑟琳!它’这里的主食。
莎拉 说
I’我做了两次鹰嘴豆泥。一次给我的父母,主要吃植物性食品,一次给我的丈夫’的家庭,他们几乎根本不吃任何植物。两组都喜欢。我的老公’一家人从来没有尝试过鹰嘴豆泥…所以,谢谢珍恩帮助我的丈夫’一家人吃得更健康,享受它! (我爱这个鹰嘴豆泥不会’不要用任何油,但是’仍然是难以置信的奶油!我确实按照您的建议添加了更多莎莎酱。)
珍妮·S。 说
太好了,莎拉!我曾经带它去一次邻里聚会。我的邻居都不是植物人,几乎所有人都是肉和土豆人。其中一名男子试着不知道那是什么。他不能’别再吃了,最后说,“真的很好谁做的?”当我说我做到并告诉他这是鹰嘴豆泥时,他说,“Ewwww, I’m eating hummus?”嗯,你很喜欢它!大声笑!!一世’我很高兴你们两个人都喜欢它!谢谢,莎拉!
塞阿拉@塞阿拉的厨房 说
鹰嘴豆泥中莎莎酱的想法听起来真是太神奇了!!好吃! ðŸ〜€
sebestyen2 说
It’太好了!孩子和少年(谁是竞技场’甚至我的)也被批准!
冒险烹饪 说
感谢您与我分享!!我刚刚在我的网站FB页面和Google上分享了它!我很激动,我拥有做到这一点所需的一切!!
sebestyen2 说
太棒了!感谢分享!它’这么简单的食谱,我’我真的很惊讶’从来没有遇到过这样的事情。我希望你也喜欢它!
凯尔西 说
嗨,珍恩,我提名你获得利勃斯特奖!您可以在此处找到信息和问题: http://sunflowerkitchen.wordpress.com/2014/09/14/liebster-award/#more-237 .
我真的可以’相信我从未想过将我最喜欢的两个食物组合在一起。这看起来像是参加游戏日聚会的完美小吃!
sebestyen2 说
太好了!非常感谢您的提名!我可以’等着发布我的答复并也将爱付给转发。再次感谢!
sebestyen2 说
别客气!感谢您今天的光临!
吉尔进化 说
感谢您发布无油鹰嘴豆泥食谱!