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花生酱燕麦粥 w/ Strawberries –快捷,甜美,奶油,灌装和令人满意。没有添加糖!
吃植物的饮食并不是’T必须是困难或花哨的。
您已经享受的许多食物可能是基于植物的。
燕麦粥是健康,灌装的早餐,但很多人都认为它’S Bland,除非他们加入了大量的糖。有些不’t喜欢糊状的纹理。
I’在你的食品室和冰箱里,你可以用你的成分解决了这两个问题。我的孩子吞噬了这一点!
没有加糖
我不’也喜欢平淡的燕麦粥!
在没有添加不需要的糖的情况下甜蜜,我加入水中的捣碎的纯净香蕉,而燕麦正在烹饪。
我在我的同样的技术上使用了相同的技术 奶油定制燕麦粥。香蕉以健康的方式增加了很多甜味。
切片的草莓也加入了甜蜜因素,但你可以添加你喜欢的水果。
添加一些蛋白质
坚果糖浆添加到燕麦片有助于使它超薄。
通过添加一些健康的蛋白质,它还可以帮助您感受到全身。
大学教师’T错过了这些其他快速而轻松的早餐食谱:
添加一些纹理
我喜欢我的食物中的不同纹理。
燕麦片的奶油如此舒适,舒适,但添加了一点咬嚼真的使它成为值得挖掘的饭!
在这里,我在服务前加上切片的草莓,所以他们保持新鲜。洒在顶部的切碎的咸花生带来了巨大的紧缩,增加了味道,以及一定的咸味,很好地平衡了甜味。
草莓花生酱燕麦片
这种无糖,乳制品免费燕麦片肯定会让孩子和成人相似。它’S这么快捷方便,没有借口跳过早餐。你甚至可以让它成为前一天晚上并将其放在冰箱里。在再次加热之前搅拌一阵植物牛奶,让它恢复生命。
如果你试试这个 草莓花生酱燕麦片,一定要给我留下以下评论。您也可以在社交媒体上捕捉照片并在@veggie_inspired和#veggieinspired上标记我,所以我不’想念它。拿一把调羹!
草莓花生酱燕麦片
原料
- 2 杯 老式的麸质燕麦
- 3 ¼ 杯 水
- 1 过度成熟的香蕉 (粉碎)
- 1 堆积TBSP奶油花生酱 (有机和自然的首选 - 花生应该是唯一的成分....和也许盐)
- ½ 杯子 新鲜的草莓 (切片)
- 1-2 TSP. 肉桂 (取决于你喜欢你的肉桂......我喜欢它,所以我加得更多!)
浇头
- 更多切片的草莓
- 切碎的盐味花生
指示
- 将水加入锅中并在粉碎的香蕉中搅拌,直至大多掺入。
- 加入燕麦并将炉子转到中热,搅拌结合。
- 一旦混合物开始加厚和泡沫,将热量变为低落并继续煨,频繁搅拌直到燕麦奶油(这只需花几分钟)
- 添加花生酱和肉桂。搅拌直至花生酱融化并完全掺入
- 关闭热量。加入草莓并搅拌结合。
- 用额外的草莓提供温暖,切碎的盐水花生和另一个肉桂的肉桂(可选)。
营养
珍娜S. 说
我真的很喜欢这个!正在为PB和J OATMEAL而死,但我们不买果冻,所以这是完美的!太多了,所以我明天会有一些!我的丈夫说它也很好!
Jenn Sebestyen. 说
精彩的!一世’很高兴听到这个,珍娜!谢谢!
凯莉 说
你能冻结吗?或者它将在冰箱里保存多长时间?
Jenn Sebestyen. 说
我从未尝试过冻结燕麦片,所以我’不确定。但是我’M肯定贸易乔’S销售冰箱部分的燕麦片,所以我想它可以工作。在冰箱里,它应该持续3-4天。享受!
劳伦 说
I’我要试试这个!可能会添加一些草莓酱。
詹尼斯。 说
这将是一个很棒的补充!让我知道你喜欢它!