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我可以’告诉你我的次数’有人告诉我，他们永远不会吃植物的饮食，因为他们讨厌豆腐。您可以轻松地是100％的工厂，永远不会在整个生命中触摸豆腐。我可能每月一次或两次吃豆腐。我的大多数饮食来自豆类，扁豆，蔬菜，水果，全谷物，坚果和种子。
但是，我爱豆腐。什么时候 切成烧烤片并烘烤（如下 芝麻姜烤豆腐 或者 烘焙豆腐陶饼) 或煎炸直到脆皮，它’彻头上瘾。
还有许多其他方式豆腐也很美味（试试这个 豆腐争夺！），但今天我’甚至那些认为你不的人的食谱’t喜欢豆腐。豆腐在这家公司伪装成“meaty” burger and you won’t得到了豆腐纹理，关闭了这么多。 It’是完美的素食福建福利彩票官方网站，用于加入您选择的所有美味浇头。在这里，我用了一种美味的海底白豆传播（因为豆腐和大麻刚刚’对我来说足够了！）
什么是豆腐福建福利彩票官方网站制成的？
这些豆腐福建福利彩票官方网站中的主要成分显然是豆腐！
除了洋葱和大蒜等芳烃外，这些无肉福建福利彩票官方网站还含有红色的甜椒，番茄酱和塔玛丽（与酱油相似的无麸质调味品），有额外的风味和丰富。
对于质地，我添加玉米睫毛和大麻种子。关于大麻种子好奇吗？看这个帖子 蛋白质松饼.
最后，对于装订，糙米面粉完美地工作。如果你不’T需要含有麸质选项，通用小麦面粉也会有效。
如何按豆腐
你’我想先按你的豆腐尽可能多地弄清楚水分。你可以使用一个 豆腐出版社 为此，但我发现它可以在板上的清洁洗碗织机（或纸巾）上放置在板上，然后将另一个洗碗带（或纸巾）放在顶部，然后用另一个板盖上盖子。用一些东西称重顶板…我用食品室使用一袋干豆…让我们坐下约30分钟。
It’s Kid Friendly!
我的儿子用番茄酱，芥末和泡菜加载了他的素食主义者福建福利彩票官方网站–就像传统的福建福利彩票官方网站一样。他还宣布了这一点 豆腐福建福利彩票官方网站 他最喜欢的福建福利彩票官方网站！不可否认，我做到了’告诉他，直到3天后有豆腐。但这只是证明即使你不’像豆腐一样，你会喜欢这个福建福利彩票官方网站！
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- Chickpea Veggie Burger.
- 肉味三明治
- 烧烤芸豆羽衣甘蓝福建福利彩票官方网站
- 菠菜朝鲜蓟白豆福建福利彩票官方网站
- 炸玉米饼福建福利彩票官方网站
- 黑豆莎莎福建福利彩票官方网站
- 亚洲扁豆福建福利彩票官方网站
Herbed白豆传播
我喜欢用这种福建福利彩票官方网站蔓延的海底白豆。它真的让味道上升了。我用加豆类，这使酱油超级奶油…和草药和柑橘确保它没有’t taste “beany.”
如果您正在寻找一个素食福建福利彩票官方网站，那么持有所有浇头，您可以抛出它并没有’当你咬它时，t崩溃了 豆腐福建福利彩票官方网站 is for you!
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原料
豆腐大麻福建福利彩票官方网站
- 8盎司公司或额外的豆腐（½ block)
- ½ sweet onion, diced
- ½ cup hemp seeds
- 1个红色甜椒，切丁
- 1个丁香大蒜，切碎
- 2汤匙番茄酱（或番茄酱）
- 2汤匙无麸质Tamari（或酱油）
- ½杯玉米睫毛（或面包屑 - 必要时免费提供）
- ¼杯糙米面粉
- 1茶匙盐，或味道
- ¼茶匙黑胡椒，或味道
for服务（可选，使用您喜欢的内容）：
- 福建福利彩票官方网站包（如果需要，不含麸质，如果需要）
- Herbed白豆传播（下面的配方）
- Red onion slices
- Pickles
- Avocado
Herbed白豆传播（制作1杯）
- 1杯白豆，（我用Cannellini Beans）
- 1个少数新鲜的欧芹
- 1个少数新鲜的香菜
- 2 scallions
- 2 garlic cloves
- Juice of 1 lemon
- Salt/pepper to taste
- 水薄（如有必要）
指示
- 按豆腐30分钟。*
- 将烤箱预热至350度F.用羊皮纸排列烤盘并放在一边。
- 豆腐压迫时，如果使用，让Herbed白豆传播。将所有成分放入食品处理器或搅拌机和泥中。一次，如果需要，将水1汤匙加入薄。放在冰箱里，直到准备服务。
- 当豆腐完成时，用手崩溃到一个大的混合碗中。
- 将剩余的成分添加到碗中并混合良好。用你的手（干净的手！）在一起混合......我发现这比勺子更好，它让你进一步捣碎豆腐。
- 混合物看起来很细腻，但它应该在按下时粘在一起。
- 形成馅饼（我制造了我的手掌的大小），并放在准备好的烤盘上。
- 烘烤福建福利彩票官方网站20-25分钟，翻转一半。
- 用于服务：将一个福建福利彩票官方网站放在一个面包上，顶部用苯乙烯白豆涂抹和任何其他选择的浇头。
笔记
*要按豆腐：您可以使用豆腐压力机，但我发现它可以在板上清洁的碗碟机（或纸巾）放置在板上，然后将另一个洗碗毛巾（或纸巾）放在顶部然后用另一张盘子盖上盖子。用某种东西称重顶板......我用垃圾箱的袋子......让我们坐约30分钟。
〜仅针对福建福利彩票官方网站计算的营养事实，不包括面包或浇头。
营养信息：
屈服：
8服务大小：
8 Servings每份的量： 卡路里： 144总脂肪： 6g饱和脂肪： 1g不饱和脂肪： 5g钠： 545mg碳水化合物： 14g纤维： 2g糖： 2g蛋白质： 8g
Payal Patel. 说
我可以用Flexseed膳食替代玉米膜吗？
詹尼斯。 说
旗泥没有’T有像玉米玛的那样纹理，所以它 可能 改变最终福建福利彩票官方网站的纹理，但我认为它仍然会好起来的。如果你试试，请告诉我。
全面忙 说
哦，这听起来很美味！我们喜欢这里的蔬菜福建福利彩票官方网站，但我没有’尚未用豆腐做一个。我碰巧有一个坐在等待使用的冰箱里的可爱块–今晚的晚餐是Sortedðÿ™，
詹尼斯。 说
完美的！！我希望你们都享受！请告诉我他们是如何结果的。 ðÿ™，
Michelle Blackwood. 说
这是一款丰满和健康的高蛋白质福建福利彩票官方网站。喜欢豆腐，特别是当它在这些福建福利彩票官方网站中的美味时！
詹尼斯。 说
谢谢，米歇尔！豆腐，吧？！
杜松子酒 说
I’M实际上要特别购买下摆种子，以制作这些福建福利彩票官方网站，它们看起来很好。 pin我喜欢实际坚定的蔬菜福建福利彩票官方网站的声音。大声笑这个_is_全嬉皮，以一种非常棒的方式。 ðÿ™，
詹尼斯。 说
有时我们必须达到我们的刻板印象，对吧？！哈哈！！我希望你爱他们！请告诉我他们是怎么回事！
丽贝卡@营养。博客 说
这些看起来很棒！我喜欢一个好的无肉蔬菜福建福利彩票官方网站和豆腐和大麻种子听起来像一个很好的组合。我通常不’吃了很多豆腐，但我认为这些福建福利彩票官方网站会改变这一点！
詹尼斯。 说
谢谢，丽贝卡！我不’TOT吨豆腐也是一段时间’s soooo好!!我希望你爱他们！
梅尔@ avirtualvegan.com. 说
我喜欢这些的声音。它’对于蔬菜福建福利彩票官方网站的不寻常，像这些一样坚定，这很棒。常常在一边咬一口大咬一侧，其中一半在普通的蔬菜福建福利彩票官方网站中喷出另一件！我最终会变得如此混乱。
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詹尼斯。 说
是的，我讨厌福建福利彩票官方网站是狡猾的！我可以想到很多方法使用Herbed Bean传播。第二天，我确实在素食三明治上使用它很好！会像蘸水一样伟大！谢谢，梅尔！
乌玛 说
我以任何形式爱豆腐！但这是吃福建福利彩票官方网站的好主意！谢谢ðÿ™，
詹尼斯。 说
很高兴知道我’不是唯一一个！ ðÿ™，谢谢，Uma！
Nicoleanndawson. 说
大学教师’你只是喜欢孩子的诚实吗？有时候我会做出我所爱的东西，但其中1只会不会喜欢它。很高兴知道，我’不孤单。但是，我认为我的都会爱这个福建福利彩票官方网站。它看起来很棒，特别是豆腐。
詹尼斯。 说
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vanessa @ veganfamilyrecipes.com 说
这是一个好看的蔬菜福建福利彩票官方网站，詹恩！让我渴望夏天ðÿðÿðÿ™，分享！
詹尼斯。 说
哦，男人，我有这样的春天发烧’甚至没有搞笑！谢谢，Vanessa！
Pragatibidkar. 说
爱豆腐…这款蔬菜福建福利彩票官方网站看起来非常好。我添加了鹰嘴豆面粉或燕麦，但尚未添加米粉
詹尼斯。 说
I’M，肯定也是那些面粉也会起作用，Pragati也是如此。谢谢！
Dixya @食物，娱乐和健康 说
我遇到了这么多人没有进入豆腐，并且始终告诉他们还有其他基于植物的蛋白质来源…我喜欢任何形状/形式的豆腐，所以这对我来说看起来非常完美的晚餐选择。
詹尼斯。 说
谢谢，Dixya！是的，我认为有些人认为豆腐是唯一的基于植物的蛋白质来源。到目前为止!!但是，对任何饮食都是一个很好的补充…if done right! 🙂
娜塔莉释放了 说
对我来说，我的烹饪毕竟，我从未制作过豆腐福建福利彩票官方网站！豆，是的，Seitan，是的，但没有豆腐！你喜欢在福建福利彩票官方网站中使用豆腐吗？质地…moistness…?
詹尼斯。 说
It’坚定的坚定！它真的比任何豆福建福利彩票官方网站更好地一起举起（我有一些豆福建福利彩票官方网站，那么真的很好地握在一起，这样’说些什么！）。而且，由于豆腐基本上无味，你可以调整它，但是你想要，真的很好地味道！如果你试试吧，请告诉我！谢谢，娜塔莉！
租约/留下厨房 说
我总是在冰沙和沙拉和东西上有大麻种子。我今天刚刚发布了一个蓝莓大麻松饼食谱！我可以’等待尝试这些蔬菜福建福利彩票官方网站。 pin
詹尼斯。 说
谢谢！松饼听起来很潜水，但是一世’LL必须肯定检查一下！
Linda @ vequirity. 说
哈哈！那’s so funny. I’听到这评论。像豆腐一样是唯一植物的蛋白质食物？那些福建福利彩票官方网站听起来很棒。别在后来。
詹尼斯。 说
有些人认为这！谢谢你的别针和善意的话！
FoodhuntersGuide. 说
她的豆豆传播听起来如此美味
詹尼斯。 说
谢谢，Theresa！