素食主义者胡萝卜汤（乳制品免费，面筋免费）〜素食灵感

作为亚马逊助理，我从合格购买中获得。请看我的隐私政策 for more details.

打印配方跳到食谱

素食胡萝卜汤 –轻盈细腻，花园新鲜汤’非常适合春天和夏季。

夏天汤？是的当然！

你认识我，我全年吃汤。你也应该！

It’是一种养成很多营养素的简单方法（我们’请谈论那些在一分钟内）。它’s super easy –基本上只会将成分倾倒在锅中和煨。

然而，夏天汤的纹理和口味绝对不同于我通常在冬天享受的饮食不同，就像我一样扁豆米汤，和酿辣椒汤.

夏季汤更轻，更娇嫩，更细腻。我想你会喜欢这个 素食胡萝卜汤， 作为轻午午餐或作为晚餐的起动器。

包装营养

胡萝卜很容易全年发现，所以这汤可以随时享受，但如果您可以在夏天找到当地种植的胡萝卜，他们将是更新鲜的，更美味。

任何你可以搞砸的胡萝卜在维生素A中会令人难以置信的高’LL还发现维生素K，纤维，钾，维生素C，B维生素，叶酸，维生素E.…and the list goes on…在这些细长的橙色美女。

除了这个乳制品免费汤的胡萝卜外，你还有’LL还找到红色的甜椒，欧芹，大蒜和洋葱–所有这些都具有惊人的健康福利。

快捷方便

我意识到没有人想在夏季站在一个热门炉中，所以我’对你来说有好消息！这 素食胡萝卜汤 只需要30分钟，其中大部分时间都是放手！只有6种成分，准备时间很小。

如果你想要一些面包片或者，你可以批量批量嘎吱嘎吱的烤鹰嘴豆甚至添加一些orzo。我喜欢烤的西兰花。使用较少的蔬菜肉汤使其更厚，甚至可以像面食酱一样伟大工作。

素食胡萝卜汤

如果你’再吃这一顿饭，它将喂3-4。作为较大膳食的一部分，它将喂6个。

我希望你’我试试这个精致的夏天汤。当你这样做时，请回到这里，留下下面的评论，您的反馈和星级评级。

您也可以在社交媒体上找到我。一定要标记我@veggie_inspired #vegggieinspired，所以我’m sure to see it.

享受！

素食胡萝卜汤

素食胡萝卜汤 - 轻松精致，花园新鲜汤，这对于春夏非常完美。

5 从 8 votes

Print Rate

课程：开胃菜，汤

菜式：乳制品免费，鸡蛋免费，无麸质，大豆自由，无糖，素食主义者

准备时间： 5 分钟

煮熟时间： 25 分钟

总时间： 30 分钟

服务：祭品

卡路里： 44kcal.

作者： Jenn Sebestyen.

原料

▢ 1 洋葱（切丁）
▢ 2 大蒜丁香（剁碎）
▢ 3 萝卜（切碎的）
▢ 2 红辣椒（切碎的）
▢ ¼ 杯子香菜（切碎的）
▢ 2 ½ 杯蔬菜汤
▢ 盐/辣椒味道
▢ 飞溅的香醋用于服务（选修的）

指示

在中等锅中，加热1-2汤匙水（或肉汤）并加入洋葱和大蒜。 4-5分钟炒，直到软化。
加入胡萝卜，辣椒，欧芹，蔬菜肉汤和盐/胡椒。煮沸，然后将热量变为低位，并煮约20分钟*，直到胡萝卜柔软。
如果使用，请用毛毛雨淋浴炎热。

笔记

你砍掉你的蔬菜越小，他们将烹饪的时间越少。我仍然建议让汤煨至少20分钟让口味混合。但是，如果您的蔬菜切割较大，则可能需要让他们煮得更长时间。在20分钟内检查温柔，如果需要，请烹饪更长时间。

营养

卡路里： 44kcal. | 碳水化合物： 9g | 蛋白质： 1g | 钠： 511米 | 钾： 293米 | 纤维： 3g | 糖： 5g | 维生素A： 10150IU | 维生素C： 114.7米 | 钙： 40米 | 铁： 0.5米

尝试过这个食谱？今天标记我！提到 @veggie_inspired. 或标签 #veggieinspired.!

你可能还喜欢：

天鹅绒般的绿色蔬菜汤

烤红萝卜白豆传播

辣夏玉米汤

询问更多健康的汤食谱.

素食主义者天堂说

2016年6月18日下午1:49

夏天的汤完全没问题！ ðÿ™，它已经在这里下雨了几周，所以你的胡萝卜汤会很完美！

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月19日上午8:28
  
  完全！一世’很高兴你同意。 ðÿ™，谢谢，新浪！
  
  回复
alisa fleming 说

2016年6月17日11:15 AM

哦，我’从来没有在胡萝卜汤中添加红辣椒–我敢打赌，真的只是安培，味道和甜味– mmm!

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月19日上午8:27
  
  It’一个非常棒的组合！谢谢，Alisa！
  
  回复
素食主义者8. 说

2016年6月17日在上午11:00

我非常喜欢汤，这看起来如此之好！胡萝卜是我最喜欢的蔬菜之一，并用红色的甜椒涂成汤，恰好听起来像天堂。颜色也很华丽！

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月19日上午8:26
  
  谢谢，Brandi！
  
  回复
Nayna Kanabar. 说

2016年6月16日在下午4:53

素食胡萝卜汤看起来很棒，我喜欢它的自然色彩。完美的午餐和一些可爱的薄脆面包。

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月17日在上午8:08
  
  谢谢，Nayna！外面的面包的一面绝不是一个糟糕的选择！ ðÿ™，
  
  回复
索菲亚|蔬菜不咬人说

2016年6月16日在下午3:28

多么有趣的汤！夏天绝对不是普通的汤季，但在光明和新鲜的东西上扔在这听起来很美味。

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月17日在上午8:07
  
  谢谢，索菲亚！
  
  回复
PJ. 说

2016年6月16日在上午9:43

这汤看起来很昏迷！我可以’等待尝试。我喜欢汤，我喜欢健康的饮食。非常感谢这个食谱。

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月16日在上午10:05
  
  谢谢，PJ。我希望你爱它！
  
  回复
赫科福克斯说

2016年6月16日上午7:23

哇！！这个汤看起来像完美的开胃菜。加上它’快速直截了当。我最近开始买更多的胡萝卜了“under pressure” using them up. I’LL给这个试试ðÿ™，

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月16日在上午10:04
  
  谢谢，哈克！它’完美作为起动器，是的，很容易！我希望你爱它！
  
  回复
凯特福特说

2016年6月16日上午5:19

这看起来很棒–如此快速，简单，但真的很好吃。喜欢加入辣椒，他们也让颜色变得非常深。

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月16日凌晨5:31
  
  谢谢，凯特！我喜欢颜色的原因也是如此！我们先用眼睛吃饭。 ðÿ™，
  
  回复
梅尔| avirtualvegan.com. 说

2016年6月15日在晚上11:40

多么可爱看汤！我喜欢用脆皮烤鹰嘴豆馅着它的想法，是的，我整年都吃汤。

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月16日在上午5:30
  
  我喜欢我的食物中的一点纹理，所以是的，那些脆皮的鹰嘴豆在那里会很棒！谢谢，梅尔！
  
  回复
Becky Striepe. 说

2016年6月15日在下午3:15

这看起来很简单和令人满意！

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月15日在下午4:56
  
  很简单！一世’ve最近一直加倍，因为我非常喜欢它。谢谢，贝基！
  
  回复
Aimee / Wallflower Kitchen 说

2016年6月15日晚上1:24

我最喜欢的味道之一！喜欢你添加红辣椒–打赌味道很棒！那种颜色<3

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月15日在下午4:54
  
  谢谢，Aimee！它结果是如此漂亮的颜色！
  
  回复
Choclette. 说

2016年6月15日在上午10:48

呵呵呵，当我看到照片时，我读这是胡萝卜蛋糕，有点震惊。一世’和你在一起，汤全年汤。爱它，你的胡萝卜汤听起来很美味。

回复
琳达说

2016年6月15日上午9:46

I’D完全吃了这又来寒冷的，完美的夏天汤。谢谢，詹恩！

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月15日在上午10:47
  
  是的，这也是完美的冷藏！谢谢，琳达！
  
  回复
力量和阳光说

2016年6月14日早上6:21

那里’从来没有一个糟糕的时间以任何形式有胡萝卜！或橙色…it’当你在阳光下消耗后，有利于获得自然晒黑！

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月14日在上午8:17
  
  我同意！他们太好了！谢谢，丽贝卡！
  
  回复
Vivian | vistaliveandcooking. 说

2016年6月14日上午4:20

首先，我在夏天完全同意汤。它’ll永远好！但是，我制作了这么多不同的汤，但尚未尝试胡萝卜汤… Sounds delicious!

回复
- 詹尼斯。说
  
  2016年6月14日上午8:16
  
  yay全年汤！你’LL必须尝试，Vivian并报告！它’S如此自然甜美细腻。只是适合温暖的温暖。谢谢！
  
  回复

更新的评论»

包装营养

快捷方便

素食胡萝卜汤

素食胡萝卜汤

原料

指示

笔记

营养

你可能还喜欢：

读者互动

评论

发表评论 取消回复

发表评论取消回复