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西南汇总-适合您的素食和纯素食朋友的完美派对开胃菜。这些小叮咬充满了风味和蛋白质,也将令食肉的人感到满意!
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西南汇总

西南汇总 -简单的开胃菜,非常适合聚会。充满黑豆,菠菜,辣椒,洋葱,香菜和不含乳制品的西南风味牧场调味料。他们也做一顿很棒的午餐!
准备时间10 分钟
总时间15 分钟
课程: 开胃菜
美食: 不含乳制品,不含鸡蛋,不含麸质,不含油,不含精制糖,素食主义者
份量: 12
卡路里: 128大卡

配料

  • 15 盎司 可以黑豆吗
  • ¼ 红洋葱 (切块)
  • 1 甜椒,任何颜色
  • ½ 西葫芦 (切块)
  • 1 墨西哥辣椒 (肋骨&去除种子)(切丁)
  • ½ 茶匙 (或品尝)
  • ¼ 茶匙 孜然
  • ¼ 茶匙 熏制辣椒粉
  • 的汁½ lime
  • 新鲜菠菜叶
  • 香菜叶
  • 6 巨大墨西哥玉米饼 (如果需要,请不含麸质)
  • 1 食谱 奶油小茴香牧场酱

使用说明

  • 制作奶油孜然牧场调味料并放在一边。 
  • 在一个小的搅拌碗中,将黑豆,红洋葱,甜椒,西葫芦,墨西哥胡椒,盐,烟熏辣椒粉,小茴香和酸橙汁混合。拌匀
  • 将玉米饼放在您的工作面上。在玉米饼上撒上1-2汤匙奶油小茴香牧场调味料。加入一些新鲜的菠菜叶,然后½一杯豆混合物,然后是几片香菜叶。紧卷玉米饼。切成小块。立即服务或放置在冰箱中,直至可以使用。

笔记

〜您可以提前制作奶油孜然牧场调味料,并在冰箱中放置几天直到需要。
〜这将约有12-15人作为开胃菜。您也可以将它们制成午餐或晚餐包装。只需将热轧玉米饼切成两半,而不是一口大小。将投放4-6。
 
 
 

营养

卡路里: 128大卡 | 碳水化合物: 20g | 蛋白: 5g | 脂肪: 3g | 单不饱和脂肪: 1g | 钠: 176毫克 | 钾: 164毫克 | 纤维: 5g | 糖: 4g | 维生素A: 3550IU | 维生素C: 171.6毫克 | 钙: 40毫克 | 铁: 2毫克