生蔬菜切碎的沙拉
一种清新，松脆和美味的“吃彩虹”方式。派对，便餐和烧烤的完美沙拉。提前做好准备，在吃饭之前放松一下！
份量： 8
卡路里： 94大卡
配料
切碎的蔬菜沙拉
- 1 橙色甜椒 （切碎的小）（约1杯）
- 1 黄灯笼椒 （切碎的小）（约1杯）
- 5-8 萝卜 （切成两半，切成薄片）（大约¾ 杯子)
- 1 西兰花小头 （切碎的小）（约2杯）
- 1 无核黄瓜 （切碎的小）（约2杯）
- 1 杯子 对分的红色无核葡萄
- 2-3 汤匙 切碎的新鲜莳萝
- ¼ 杯子 切碎的新鲜欧芹
- ¼ 杯子 未加工的带壳向日葵种子
- ⅛ 杯子 生麻心 （去皮的大麻种子）
使用说明
- 将所有调味料搅拌均匀后放在小碗中。
- 在一个大碗中，将所有沙拉配料混合在一起。
- 将调味料倒在切碎的蔬菜上，拌匀即可涂上。
- 盖上盖子放在冰箱中一两个小时，然后将沙拉扔一次或两次，以均匀地涂上涂层。
- 请享用！
笔记
〜切碎的蔬菜的尺寸为估计值。只要接近就不必精确。如果愿意，您可以将橙色或黄色的胡椒变成红色。此食谱用途广泛，很容易为大量人群加倍！
营养
卡路里： 94大卡 | 碳水化合物： 14g | 蛋白： 4g | 脂肪： 3g | 多不饱和脂肪： 1g | 钠： 184毫克 | 钾： 326毫克 | 纤维： 3g | 糖： 7g | 维生素A： 2050IU | 维生素C： 155.1毫克 | 钙： 70毫克 | 铁： 2.3毫克