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两个玻璃罐与福建福利彩票官方网站果汁
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热带福建福利彩票官方网站冰沙

热带福建福利彩票官方网站奶昔-一种快速简便的获取果岭的方法！ 无需添加甜味剂，即可获得令人耳目一新的清新甜味！
准备时间 5 分钟
总时间 5 分钟
课程： 饮料，冰沙
美食： 不含乳制品，不含鸡蛋，不含麸质，不含油，不含精制糖，素食主义者
份量： 2
卡路里： 147 大卡
作者： 珍妮·塞贝斯蒂安（Jenn Sebestyen）

配料

  • 1 杯子 纯椰子水
  • ½ 杯子 杏仁奶 （或您最喜欢的非乳汁）
  • ½ 杯子 冷冻香蕉块
  • 1 杯子 冷冻菠萝块
  • 1 杯子 新鲜或冷冻羽衣甘蓝

使用说明

  • 将所有成分添加到 高速搅拌机 和泥直到光滑。 如果冰沙太稠，则加一点飞溅的椰子水或杏仁奶。

营养

卡路里： 147 大卡 | 碳水化合物： 29g | 蛋白： 1g | 脂肪： 1g | 钠： 175 毫克 | 钾： 605 毫克 | 纤维： 2g | 糖： 22g | 维生素A： 1050 IU | 维生素C： 122.9 毫克 | 钙： 180 毫克 | 铁： 1.1 毫克