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克萨迪亚斯
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西南南瓜烩饭油炸福建福利彩票官方网站

这些西南南瓜烩饭油炸福建福利彩票官方网站是由剩菜制成的,因此超级快捷,容易。没有比这容易的多了!
准备时间5 分钟
烹饪时间10 分钟
总时间15 分钟
课程: 进入
美食: 不含乳制品,不含鸡蛋,不含油,不含精制糖,不含大豆,素食主义者
份量: 4
卡路里: 46大卡

配料

使用说明

  • 在微波炉或炉灶上重新加热南瓜烩饭(如果使用剩菜),直到变热。这只需几分钟。
  • 用烹饪喷雾剂向中锅轻轻喷洒或淋上一汤匙橄榄油。用中高温加热锅。
  • 约勺⅓将意大利调味饭放在福建福利彩票官方网站的一侧。将另一侧折叠到意大利调味饭上,然后向下压使其保持关闭状态。
  • 将福建福利彩票官方网站放在锅中,煮几分钟,直到一侧变浅并变脆。将福建福利彩票官方网站翻转过来,再煮几分钟,直到第二面也变成褐色和酥脆。第二面通常花费较少的时间。密切注意它们,以确保您不会燃烧它们。
  • 重复剩余的福建福利彩票官方网站(我一次将2-3个放入锅中)。
  • 将每个福建福利彩票官方网站切成两半,然后加入切成两半的葡萄番茄和小茴香孜然酱。

笔记

〜营养成分仅针对意大利调味饭计算。福建福利彩票官方网站的营养信息会根据您使用的品牌而有所不同。浇头也不包括在内,因为它们也会有所不同。
 
 

营养

卡路里: 46大卡 | 碳水化合物: 10g | 蛋白: 2g | 脂肪: 1g | 钠: 129毫克 | 钾: 77毫克 | 纤维: 1g | 糖: 1g | 维生素A: 800IU | 维生素C: 18.2毫克 | 钙: 10毫克 | 铁: 0.7毫克