回去
+ 
在一块白色板材的三个燕麦粥早餐曲奇饼在一杯牛奶旁边。
打印配方
41 投票

燕麦早餐饼干

燕麦早餐饼干-这些简单的燕麦饼干既健康,足以吃早餐,又美味到可以吃甜点。他们也制作很棒的能量小吃和便当!富含纤维和健康脂肪,更不用说无油,无麸质和精制糖了,您不仅仅可以达到一种以上的感觉!
准备时间15 分钟
烹饪时间12 分钟
总时间27 分钟
课程: 早餐,甜品,小吃
美食: 不含乳制品,不含鸡蛋,不含麸质,不含油,不含精制糖,素食主义者
份量: 14 饼干
卡路里: 183大卡

配料

使用说明

  • 将烤箱预热至350华氏度。在烤盘上铺上羊皮纸,放在一旁。
  • 将捣碎的香蕉,杏仁黄油,枫糖浆,杏仁奶和香草放入适中的搅拌碗中,搅拌均匀,直至光滑。
  • 将除干果以外的所有干成分添加到一个小的搅拌碗中,搅拌混合。
  • 将干粉加湿,搅拌直至完全混合。
  • 加入干果,搅拌均匀。
  • 挖出混合物,大约¼一次一杯,并形成圆形曲奇形状。将饼干放到准备好的烤盘上,将它们弄平,因为它们在烘烤时不会散开。
  • 烘烤11至13分钟,直至底部浅褐色并顶部变硬。饼干在冷却时将继续变硬,但质地仍然柔软。

营养

卡路里: 183大卡 | 碳水化合物: 21g | 蛋白: 6g | 脂肪: 9g | 饱和脂肪: 1g | 多不饱和脂肪: 3g | 单不饱和脂肪: 3g | 钠: 84毫克 | 钾: 170毫克 | 纤维: 4g | 糖: 7g | 维生素A: 100IU | 钙: 50毫克 | 铁: 1.6毫克