回去
+ 
CSA即食锅分层印度晚餐
打印配方
4.52 票数

CSA即食锅分层印度晚餐

CSA为您的即食锅制作的终极素食食谱Kathy Hester's的印度晚餐分层。一锅放手。同时完成所有操作。太简单。
准备时间15 分钟
烹饪时间40 分钟
总时间55 分钟
课程: 主菜/即食锅
美食: 不含乳制品,不含鸡蛋,不含麸质,不含油,不含精制糖,不含大豆,素食主义者
份量: 4
卡路里: 261大卡

配料

黄Dal层

咖喱根菜层

水稻层

上菜前

  • (去尝尝)

使用说明

  • 对于黄色dal层,将所有黄色dal成分直接添加到Instant Pot内胆中,混合均匀,然后在其上添加架子。
  • 对于咖喱蔬菜层,将所有咖喱根蔬菜成分添加到 短耐热玻璃容器 和折腾。放在dal上方的架子上。 (如果需要,可以在铝箔上方不装两个耐热玻璃容器的情况下,用铝箔纸包裹该层。)
  • 对于米饭层,将米饭和水放在一个短的耐热玻璃容器中,并在根蔬菜层的顶部将未发现的地方放在一起。
  • 高压烹饪40分钟。让压力自然释放。压力指示器下降后,请取下盖子并小心提起锅。
  • 上菜前,先品尝每种成分,然后加盐调味。

笔记

凯西推荐 3杯矩形耐热玻璃容器 (或类似)。灵感源自素食的厨房的注释:对于根菜类,我使用了部分赤褐色土豆和甜菜。 *经Kathy Hester和Page Street Publishing许可转载的食谱

营养

卡路里: 261大卡 | 碳水化合物: 57g | 蛋白: 10g | 脂肪: 3g | 饱和脂肪: 1g | 钠: 100毫克 | 钾: 272毫克 | 纤维: 11g | 糖: 7g | 维生素A: 50IU | 维生素C: 36.3毫克 | 钙: 60毫克 | 铁: 2.3毫克