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我最喜欢的鳄梨吐司
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我最喜欢的鳄梨吐司(萝卜!)

快速简便的萝卜牛油果吐司可作为完美的早餐或点心。美味可口!也可以轻松地根据自己的喜好进行自定义。
准备时间5 分钟
总时间5 分钟
课程: 早餐,午餐,小吃
美食: 不含乳制品,不含鸡蛋,不含麸质,不含油,不含精制糖,不含大豆,素食主义者
份量: 1 服务
卡路里: 451大卡

配料

  • 1 鳄梨 (去核,去皮)
  • 2 萝卜 (切成薄片)
  • 1 汤匙 麻心
  • 2 切片 全麦面包 (或需要时不含麸质)(烤)
  • 椒盐 (可选的)

使用说明

  • 用叉子背面捣碎鳄梨果肉。
  • 将鳄梨一半撒在一片吐司面包上,再与另一片吐司重复。如果需要,加入少许盐/胡椒粉。
  • 将切成薄片的萝卜放在鳄梨上,然后撒上大麻心。
  • 请享用!

笔记

其他打顶理念:切碎的胡萝卜,芝麻菜和南瓜子;切成薄片的草莓和山核桃切碎;黑豆,番茄丁,红洋葱丁;切片的梨,芝麻菜和切碎的核桃

营养

卡路里: 451大卡 | 碳水化合物: 43g | 蛋白: 14g | 脂肪: 24g | 饱和脂肪: 4g | 多不饱和脂肪: 5g | 单不饱和脂肪: 6g | 钠: 162毫克 | 钾: 977毫克 | 纤维: 17g | 糖: 3g | 维生素A: 200IU | 维生素C: 20.6毫克 | 钙: 20毫克 | 铁: 3.4毫克