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黑豆胡桃南瓜辣椒

这款黑豆胡桃南瓜辣椒是用慢炖锅制成的,因此它是一周中任何夜晚的理想佳肴。大批量制作游戏,也可以在游戏日或其他任何聚会中享受它!带有一点辛辣的热量,非常美味-它已成为我最喜欢的辣椒食谱!
准备时间15 分钟
烹饪时间6 小时
总时间6 小时 15 分钟
课程: 辣椒,主菜
美食: 不含乳制品,不含麸质,素食主义者
份量: 6
卡路里: 205大卡

配料

  • 2 杯子 黑豆罐头 (排干并冲洗)
  • 2 杯子 南瓜胡桃
  • 2 大蒜丁香 (剁碎)
  • 1 绿皮书 (切块)
  • 2 14.5 盎司 罐火烤西红柿丁/绿色辣椒
  • 2 杯子 蔬菜汤
  • 2 茶匙 辣椒粉
  • 1 ½ 茶匙 熏制辣椒粉
  • 1 茶匙 孜然
  • ½ 茶匙
  • 1 杯子 冷冻有机玉米

摘心建议(可选):

使用说明

  • 将除玉米外的所有食材放入慢炖锅中,高火煮4-6小时。
  • 加入玉米,再煮10分钟以加热。
  • 服务与您选择的浇头。

笔记

放置时间越长,味道越好。剩下的东西很棒,所以让自己成为一大批人,并整周吃掉它吧!
 
 

营养

卡路里: 205大卡 | 碳水化合物: 42g | 蛋白: 12g | 脂肪: 1g | 钠: 1383毫克 | 钾: 711毫克 | 纤维: 11g | 糖: 7g | 维生素A: 6300IU | 维生素C: 59.4毫克 | 钙: 110毫克 | 铁: 3.6毫克