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鹰嘴豆白福建福利彩票官方网站

鹰嘴豆白福建福利彩票官方网站-一种快速简便的纯素食白豆福建福利彩票官方网站,非常适合一周中的任何一天!
准备时间10 分钟
烹饪时间35 分钟
总时间45 分钟
课程: 福建福利彩票官方网站,主菜
美食: 不含乳制品,不含鸡蛋,不含麸质,不含坚果,不含精制糖,不含大豆,素食主义者
份量: 6
卡路里: 188大卡

配料

浇头:

  • 鳄梨丁
  • 香菜
  • 切片墨西哥胡椒
  • 一团无乳酸奶
  • 玉米片

使用说明

  • 在炉子上的汤锅中用中火将洋葱,大蒜和墨西哥胡椒炒熟5-7分钟。
  • 加入豆类,切成小块的绿色福建福利彩票官方网站和所有香料,拌匀。
  • 加入肉汤,搅拌,小火煮20-30分钟。
  • 加入玉米,再煮2-3分钟。
  • 搭配您最喜欢的浇头搭配热食。

笔记

计算的营养成分无馅料。

营养

卡路里: 188大卡 | 碳水化合物: 34g | 蛋白: 9g | 脂肪: 2g | 钠: 1146毫克 | 钾: 237毫克 | 纤维: 9g | 糖: 5g | 维生素A: 650IU | 维生素C: 19.8毫克 | 钙: 50毫克 | 铁: 2.7毫克